Користи од конзумирања јабука


Користи од конзумирања јабука

Интерестинг Фацтс Јабуке су једна од најпопуларнијих воћа у свету само зато што су они доступни у свако доба, али и зато што веома разноврстан и богат хранљивим материјама.

Јабуке пружају антиоксиданте и пуно природних влакана које промовишу добро варење и помажу у елиминацији токсина.

Најинтересантније је то што јабуке могу стварно помоћи да се изгуби тежина док нас насати и помаже у смањењу жеља за храном.

Пошто многи још увек не знају колико су јабуке јако, желели бисмо детаљно да разговарамо о њима.

Желите ли знати више?

1. Оне побољшавају кардиоваскуларно здравље

Једна порција обезбеђује значајну количину јабука фитохемикалија - природних супстанци са антиоксидантно дејство и штите организам од оштећења изазива слободне радикале.

Подржава здравље ћелија, што је кључни фактор у смањењу ризика од срчаних обољења и рака.

Поред тога, јабуке дају растворљива влакна, смањују ниво лошег холестерола (ЛДЛ) у крви и спречавају формирање плака у артеријама.

2. Имају диуретицки ефекат

Ово воће одликује високим садржајем калијума - есенцијални минерал који има диуретицки ефекат на тело.

То значи да када једете јабуке, стимулишете уклањање остатака течности и елиминишете надимање.

Препоручују се људима са инфламаторним поремећајима или хипертензијом.

3. Јабуке ће помоћи да ваши зуби буду здрави

Редовна потрошња овог воћа има изузетне користи за здравље усне шупљине.

Пошто жвакање овог воћа производи пљувачку, његова потрошња контролише репродукцију бактерија које могу довести до каријеса.

Иако саме јабуке не могу да замене добру оралну хигијену, оне су веома корисне када немате четкицу за зубе.

4. Они смањују вероватноћу Алзхеимер

високу концентрацију антиоксиданата у јабукама је повезан са смањеним ризиком од когнитивних поремећаја, као што је Алцхајмерова болест.

Поред тога, њихова способност да задрже слободне радикале од оштећења ћелија гарантује заштиту од превременог старења мозга.

5. Они ће помоћи да се постигне здрава тежина

Људи који ову воћу чине дио своје дијете могу видјети значајне предности у својим напорима да изгубе тежину.

Иако то није чудо воће за сагоревање масти, нутриционисти верују да је Аппле значајно допринети губитку тежине.

Редовно конзумирање јабука на крају смањује апетит и помаже у контроли количину калорија.

Поред тога, једу јабуке пријатељске бактерије у дебелом цреву и подржава брзо метаболизам. 6. Апплес

оптимизују

болести детоксикацију јетре јетре су последица нездравих навика у исхрани и константног излагања токсинима животне средине.

Иако је тело у стању да се очистити ако је преоптерећен и пуна отрова, онда је тежак посао.

Срећом, чаша сока од јабуке може да "гура" процес детоксикације јетре, која је потребна да би се без проблема ради.

7. Они јачају имуни систем

витамине и минерале неопходне у јабукама - најбољи пријатељи имуни систем.

То значи да дневна потрошња јабуке смањује ризик од: респираторних обољења

  • инфекција други поремећаји повезани са ширењем вируса, бактерија и гљивица.

8. Они пружају здраву кожу младом

Све сорте јабука садржи антиоксидансе, витамине и минерале који побољшавају изглед коже.

Површинске примене у облику маски или директних потрошње помогне минимизира оксидација оштећења ћелија је главни фактор у прераног старења.

Минерали побољшати кисеоника у крви, што је кључно за процес чишћења и подмлађивања.

9. Јабуке промовише добру пробаву

јабуку и јабука кора садржи врсту влакана под називом пектин што подржава варење.

Храни цревну слуз и помаже регулисање пХ неравнотежа у стомаку да би се смањио ризик од разних болести.

Поред тога, они играју заштитну улогу против разних врста рака и хроничних проблема као што су констипација.

Као што знате, постоје многи разлози за почетак редовно једу ово воће.

Постаните део ваше дијете и проверите то сами!


5 Идеје за спаваћу собу био удобан и промовише здравствено

5 Идеје за спаваћу собу био удобан и промовише здравствено

Оне занимљивости знамо сигурно: особа проведе највише времена током дана је у спаваћој соби, а не у некој другој просторији куће. Још више, ови часови су један од најважнијих фактора за добро здравље. Чињеница да је спаваћа соба место где се одморимо, одморимо и проводимо време са нашим партнером. потребно обратити пажњу на детаље као што је количина светлости, боје, влаге, и мирис провитриуванист.

(Занимљивости)

Пет навике које мењају свој штитне

Пет навике које мењају свој штитне

Занимљивости штитасте жлезде - веома важан орган у вашем телу, јер је одговоран за производњу хормона неопходно за метаболизам. То значи да ако довољно тих хормона, ваше тело не може правилно функционисати и неће правилно користити калорија. Као резултат, ви ћете ненамерно угојити, што за узврат доводи до хипоти .

(Занимљивости)