7 Чињенице које се крију од депресије


7 Чињенице које се крију од депресије

Занимљивости Данас депресија- је једна од најчешћих психичких поремећаја, а главни разлог за оклевање да ради.

Чињенице се доказују, јер су антидепресиви међу најраспрострањенијим лековима у свету.Према подацима Светске здравствене организације (СЗО), проценат људи који узимају их варира од 10 до 15.

Зашто се овај тренд? Можда нам овакав начин живота постепено постаје рањивији? Истина је да очигледан узрок таквих високих стопа није дефинисан. Знамо само да не постоје два идентична лица, па су сви случајеви депресије различити.

Стога је тешко одредити систем универзалнихстратегијаиз депресије. Али постоје неке једноставне ствари које не би требало да заборавите о данима када вам је посебно тешко.

У овом чланку ћу вам рећи тачно шта.

1. Самопоуздање је веома важно

Начин на који виде и разумеју свет око себе, може зависити од самопоштовања. Ако неко не стварно верујете у себе, почиње да се освоји сви около и осећао се као да неко има нешто што треба да припада само њој.

Сваки дан уроните у непознатих износе пате од недостатка мотивације и подстакле депресије, што доводи до депресије.

Обавезно обратите пажњу на самопоштовање! Ц Осигурајте да играте главну улогу у вашем животу, а не секундарну улогу. 2. Ваш оброк неће трајати заувек

можете почети да третира се као да нису заслужили неке ствари, или још горе - немамо нешто што желите да их добити.

ниско самопоштовање доводи до унутрашњих сукоба и неравнотеже која вас на крају негативно утичу на живот.

често говорио да је најгори облик депресије и да потиче дубоко унутар душе

. У таквим случајевима нема специфичног узрока овог поремећаја. Проблем живи у теби и може почети да расте чак и од детињства.Ако је ситуација у вашој породици увек је био комплексна и негативних односа са родитељима, или ако нисте сазрели емотивно, вероватно ће бити ниско самопоштовање и.

Али обећавам: депресија

не траје заувек, као бол који изгледа да те паралише.Ако ефикасније лече сваки дан, блокирају негативне мисли и да иде за свог сна, депресија постепено пустити и остане само удаљене сенку која бледи и нестаје.

3. Усредсредите се на садашњост

прошлост је прошлост и дуго је заостајала.

Зашто се фокусирати на оно што се десило пре месец дана или годину дана, ако те дана само повреде? Није вредно тога. Као песимистичне мисли о будућности. Не заборавите да немате кристалну лопту која би могла рећи шта ће се догодити у будућности.

Дозволите себи да живите овде и сада

, искористите највише од живота и уживајте у срећи коју заслужујете. Ово је једина ствар на коју треба провести своје време. 4. Увек траже помоћ, али обратите правим људимасте вероватно већ чули фразу: ". Прва ствар да се обрати породицама, јер само блиска породица и никад не" Срећом, то је случај, али не заборавите да неки људи и даље наносе више штете него добро.

Неки чак верују да је дијагноза "депресија" аутоматски значи да је човек који је ставио свој слабо срце и "увек тужно."

Пазите. Траже помоћ од стручњака, а

се ослањају на чланове породице и пријатеље који заиста знају како да слушају, увери и наћи праве речи у правом тренутку

. 5. Депресија воли да седи код кућеИстина је. Депресија воли таму и затворене завесе. Она тежи да ћути кад се затворите негативним или песимистичким мислима.

Али не дозволите да будете преварени - изађите напоље и ходајте барем пола сата сваког дана. Диши свеж ваздух, пустите да те сунце пољуби топлом и уживаш у пријатном разговору са људима које сретнете на путу.

Сваког дана окружите се животом, покретом, светлом и радошћу. 6. Депресија

воли брзу храну пецива, грицкалице, замрзнуте вечере, брзу храну ...

Све ово ће сачувати количину и дати инстант задовољење

, али у ствари ове намирнице такође допринети хемијске неравнотеже која изазива депресију, и даље подстичу негативне неуротрансмитера . Почните да једете више свежег воћа и поврћа. Пијте воду и чај. Ако држите праву исхрану, ваше доброће ће се побољшати, а тело ће бити очишћено од токсина.7. Реците депресију "Не"

Није лако. Да каже депресија "или" имате много снаге и храбрости, међутим једна ствар је јасна: Хвала

- то није твоја депресија

. Ви сте особа која заслужује да поново пронађете срећу, која би требала гледати његов живот уз ентузијазам и наду. Дакле, сада пусти сенку која је прикривена и покушава да те оплети.


Да ли је безбедно пити воду из пластичних боца?

Да ли је безбедно пити воду из пластичних боца?

Данас ћемо размотрити питање у бочној води . У току увода, размислите о одговору на ова питања: купујем воду у пластичне боце ? Или можда у стаклу које се може поново користити? Када купим воду у боци, онда погледам складиште, место производње, било да је то минерална вода или не? Да ли сте икада били заинтересовани за потенцијални утицај воде у пластичне посуде на ваше здравље?

(Занимљивости)

Како регулисати мелатонина и боље спавају

Како регулисати мелатонина и боље спавају

Интересантне чињенице Мелатонин - хормон који је одговоран за регулисање многих биолошких функција (укључујући процес сна и несанице). Због тога је важно да се регулише мелатонин ако желите да се опустите и избегне поремећај сна која се зове несаницу . Објаснити ћемо како то учинити у овом чланку. Шта да знате о мелатонину?

(Занимљивости)