7 Воће које помажу да се изгуби тежина


7 Воће које помажу да се изгуби тежина

Потрошња плодова је апсолутно неопходна да буде здрава, али и неки плодови такође могу бити ефикасни помажућиизгубити тежину природно.

Објасићемо који плодови треба укључити у вашу свакодневну исхрану и ускоро ћете приметити како ће вам помоћи да изгубите тежину на уравнотежен начин, без губитка енергије или виталности, елиминишући вишак течности, масти и токсине.

Лимун

Овај цитрус је одличанпогодан за пречишћавање крви, као и за помоћ при сагоријевању вишка телесне масти. Људи који болују од згрушавања могу је јести јер, иако је кисело, може личити киселост, само стиже до желуца.

Препоручујемо да га пијете прије доручка, током дана, али и током јела, поготово када су јела мастна.

Грејпфрут

Грејпфрут - је одлично воће за губљење тежине јер помаже у спречавању задржавања течности, као и чишћењу тела, стара се о јетри и раствара масти.

Ово воће можете јести у потпуности или у облику сокова. Ако вам се не свиђа горки укус, можете подмладити неку стевију.

Такође можете конзумирати есенцијално уље грејпфрута, нарочито када није сезона за ово воће (али, купујете га, осигурајте да је намењен за оралну употребу). Узмите кап капи помешане са малом количином меда или уља сваког јутра.

Лубеница

Захваљујући високом садржају воде, лубеница је богата организмом која спречава преједање и такође делује као диван диуретик. Више од 90% његове тежине - воде и 100 грама лубенице садржи само 20 калорија.

Такође је богат витамином Ц, витаминима Б, калијумом и ликопеном - пигментом који помаже у спречавању рака.

Важно је да је поједете појединачно, мешањем с храном или као десертом, јер ће садржај шећера и воде негативно утицати на варење, што резултира у томе што ћете добити још већу тежину. Препоручујемо јести прије доручка или одвојено између оброка. Немојте мешати са другим производима, онда ћете приметити своје највеће предности.

Можете јести у потпуности, или у траци са малом количином лимуновог сока. Не бацајте семе, јер је такође корисно.

Јагоде

Јагоде, укључујућималине, купине или боровнице, су високе у влакнима и њихову способност регулисања нивоа натријума. Али они такође садрже антхоцианине - састојке који подржавају апсорпцију шећера и масти, што чини ове плодове неопходним за лакше губитак тежине. Како бисмо искористили већину ових особина, препоручујемо да их конзумирате ујутру или средином дана, попут јагода. Можете такође користити замрзнуте бобице или у соковима или соковима без шећера.Јабуке

Многи сматрају да је јабука досадан, али то је једно од најкориснијих плодова и препоручује се да једе сваки дан. Органска кореја помаже телу да сагорије масти због урсолне киселине. Такође имају висок садржај влакана и могу се једити сировим, печеним или куханим са мало воде и цимета.

Крушевице

Крушњаци садрже два основна антиоксиданса за мршављење - катехине и флавоноиде.

Они се боре са задржавањем течности, а такође помажу у елиминацији токсина и масти из тела. Можете једити само крушке за ручак током недеље, имати уравнотежену исхрану током дана и брзо приметите резултате губитка тежине. Такође можете једити само крушке и пити сок од крушке током цијелог дана сваке двије седмице. Папаиа

Папаиа - укусно егзотично воће

са високим садржајем влакана и воде и ниско калоријским садржајем. Помаже у исправном исхватању протеина.Препоручујемо да се дан почне са великим комадом свежег дипа или траке, на који можете додати и неколико семена. Ово је одличан начин за борбу против цревних паразита, који често повећавају апетит. Такође је богата витамином Ц, фолном киселином, калијумом, витамином А, витамином Е и витамином К.


5 Савета да изгубите килограме и држати га

5 Савета да изгубите килограме и држати га

Веигхт Лосс губитак тежине не мора само да се побољша изглед. Биланс тежине је неопходан за промоцију здравља и превенцију болести. У нашем модерном, нездравом свету, хиљаде људи свакодневно се боре са гојазношћу и прекомјерним телесним тежинама, што доводи до многих других ризика. Пуцање масти и губитак тежине се не појављују одмах, и ако се не трудите, нећете видети резултате.

(Губитак тежине)

Прескакање доручка доводи до повећања тежине

Прескакање доручка доводи до повећања тежине

Мршављења Према Шпанска агенција Цонсумер Аффаирс, безбедност хране и исхране, скоро 30% становништва не иде кући доручкујем и попијете шољу кафе када на посао. То је прилично чудно? Још је алармантнија чињеница да само 3% деце данас редовно једу здрав доручак. Већина нас - и дјеце - скоро увијек су ограничени, на примјер, чашу млијека и колачића.

(Губитак тежине)