Храна за људе са остеоартритис природних лекова


Храна за људе са остеоартритис природних лекова

Остеоартоз - болести изазване руптуре зглобне хрскавице, који ублажава зглобове и спречава трења кости.

Остеоартритис је повезана са биолошким погоршања која долази са годинама, али то може да буде рано због лоших навика, друге болести или повреде.

пратеће упале и болове у зглобовима, готово увек у врату и кичми, иако је такође у рукама и коленима.

Истовремено постоји крутост и пецкање, које у тешким случајевима може довести до компликација кретања.

Упркос чињеници да ови симптоми могу уклонити лек, по правилу се допуњују посебном исхраном.

И иако многи људи ово не схватају, неки нутријенти имају позитиван ефекат на здравље.

Данас желимо посебно приметити ове 7 производа који су одлични за људе са овим поремећајем.

1. Масна риба Масна риба садржи умерену количину калорија и, за разлику од меса, анти-упалних средстава која су савршена за особе са инвалидитетом.

То је значајан извор висококвалитетних протеина који помаже у заштити хрскавице тако да се не разбије.

Захваљујући омега-3 масној киселини смањује упале у ткивима. Такође ствара заштитну баријеру против слободних радикала који могу изазвати много оштећења ћелија.

Ево неких од најважнијих препоручених врстама рибе: харинга

  • сардине лосос пастрмка
  • скуша туњевина

2. Цитруси Цитруси су један од најмоћнијих извора витамина Ц у природи, па захваљујући антиоксиданата су корисне за оне који имају остеоартритис

то потребно хранљивих материја који је укључен у стварање колагена и протеогликана - две главне компоненте хрскавице, природни јастук твоје кости.

антиоксидант и анти-инфламаторне супстанце у цитрусног воћа инхибирају активност слободних радикала, одговорна за прераног старења ткива.

Неке корисне сорте: лимун

  • поморанџе, мандарине грејпфрут

3. шаргарепе каротен у шаргарепи велики утицај на заштити зглобне хрскавице, смањује ризик од превременог неуспеха.

Ова нутриент, заједно са главним минерала у шаргарепе, помаже да регенерише оштећену упале костију и контролише и бол.

Корење подржава имуни систем и штити тело од инфекција које могу довести до погоршања остеоартритиса.

4. Мелона

Мелона - је ниско калорично воће које је лако пити у исхрани без обзира на старост.

Познати су по високој садржини воде, који је преко 90%, па се препоручују људима са таквим поремећајима.

Зато су моћни диуретик, који је идеалан за смањење задржавања течности, што погоршава запаљење ткива. Мелоне такође садрже бета-каротене - антиоксиданте који стварају витамин А и на тај начин помажу у заустављању развоја остеоартритиса.

5. Лланови семена

Омега-3 масне киселине у ланено уље значајно помажу особама са остеоартритисом у борби против упале.

Дневна потрошња помаже у ублажавању болова и на дужи рок

јача хрскавицу тако што га зауставља од погоршања. Треба напоменути да ланово семе такође садржи витамин Е. Због своје антиоксидативне моћи, овај витамин помаже да слободни радикали задрже оштећења ћелија.

6. Тофу

Овај ниско-калорични и високо-антиоксидативни производ

је здрав избор за ублажавање симптома остеоартритиса. Велика количина калцијума у ​​тофу помаже у заштити костију и зглобова. Хирурга која покрива кости такође је заштићена од раног погоршања.

Тофу садржи и малу количину омега-3 масних киселина који раде заједно са минералима у тофу како би смањили запаљење зглобних ткива.

7. Спанаћ

Антиокиданти у спанаћу неутралишу негативне ефекте слободних радикала на зглобове. Заузврат, они ублажавају упале.

Шпинаћ такође обезбеђује фолну киселину и калцијум, који су потребни за јаке кости и хрскавицу.

Потрошња ових производа неће сами очистити остеоартритис, али је стварно вредно додати у вашу исхрану и одржати опште здравље. Покушајте да диверзификујете своју исхрану са овим храном

и уживајте у најбољем здрављу.


Најбоља трава и зачини за мозак

Најбоља трава и зачини за мозак

Неки производи значајно побољшавају своје здравље. Међутим, када су у питању лекови који су корисни за мозак, истина је да је ˙ понекад боље заменити хемијске дроге са природним производима. Сазнајте више о лековима и зачинама које најбоље промовишу снабдевање кисеоника у мозгу, а такође имају позитиван ефекат на памћење.

(Фолк лекови)

Како природно смањити ожиљке природни лекови

Како природно смањити ожиљке природни лекови

Сцарс - оштећење коже настале као резултат прекомерног фиброзног ткива. Ожиљци могу бити резултат хируршких резова, трауматских повреда, опекотина, богиња, акне, зрачење, па чак и мале огреботине. Временом, кожа производи прекомерне количине колагена, покушавајући да исцели, што доводи до стварања ожиљака.

(Фолк лекови)