Храна за људе са остеоартритис природних лекова


Храна за људе са остеоартритис природних лекова

Остеоартоз - болести изазване руптуре зглобне хрскавице, који ублажава зглобове и спречава трења кости.

Остеоартритис је повезана са биолошким погоршања која долази са годинама, али то може да буде рано због лоших навика, друге болести или повреде.

пратеће упале и болове у зглобовима, готово увек у врату и кичми, иако је такође у рукама и коленима.

Истовремено постоји крутост и пецкање, које у тешким случајевима може довести до компликација кретања.

Упркос чињеници да ови симптоми могу уклонити лек, по правилу се допуњују посебном исхраном.

И иако многи људи ово не схватају, неки нутријенти имају позитиван ефекат на здравље.

Данас желимо посебно приметити ове 7 производа који су одлични за људе са овим поремећајем.

1. Масна риба Масна риба садржи умерену количину калорија и, за разлику од меса, анти-упалних средстава која су савршена за особе са инвалидитетом.

То је значајан извор висококвалитетних протеина који помаже у заштити хрскавице тако да се не разбије.

Захваљујући омега-3 масној киселини смањује упале у ткивима. Такође ствара заштитну баријеру против слободних радикала који могу изазвати много оштећења ћелија.

Ево неких од најважнијих препоручених врстама рибе: харинга

  • сардине лосос пастрмка
  • скуша туњевина

2. Цитруси Цитруси су један од најмоћнијих извора витамина Ц у природи, па захваљујући антиоксиданата су корисне за оне који имају остеоартритис

то потребно хранљивих материја који је укључен у стварање колагена и протеогликана - две главне компоненте хрскавице, природни јастук твоје кости.

антиоксидант и анти-инфламаторне супстанце у цитрусног воћа инхибирају активност слободних радикала, одговорна за прераног старења ткива.

Неке корисне сорте: лимун

  • поморанџе, мандарине грејпфрут

3. шаргарепе каротен у шаргарепи велики утицај на заштити зглобне хрскавице, смањује ризик од превременог неуспеха.

Ова нутриент, заједно са главним минерала у шаргарепе, помаже да регенерише оштећену упале костију и контролише и бол.

Корење подржава имуни систем и штити тело од инфекција које могу довести до погоршања остеоартритиса.

4. Мелона

Мелона - је ниско калорично воће које је лако пити у исхрани без обзира на старост.

Познати су по високој садржини воде, који је преко 90%, па се препоручују људима са таквим поремећајима.

Зато су моћни диуретик, који је идеалан за смањење задржавања течности, што погоршава запаљење ткива. Мелоне такође садрже бета-каротене - антиоксиданте који стварају витамин А и на тај начин помажу у заустављању развоја остеоартритиса.

5. Лланови семена

Омега-3 масне киселине у ланено уље значајно помажу особама са остеоартритисом у борби против упале.

Дневна потрошња помаже у ублажавању болова и на дужи рок

јача хрскавицу тако што га зауставља од погоршања. Треба напоменути да ланово семе такође садржи витамин Е. Због своје антиоксидативне моћи, овај витамин помаже да слободни радикали задрже оштећења ћелија.

6. Тофу

Овај ниско-калорични и високо-антиоксидативни производ

је здрав избор за ублажавање симптома остеоартритиса. Велика количина калцијума у ​​тофу помаже у заштити костију и зглобова. Хирурга која покрива кости такође је заштићена од раног погоршања.

Тофу садржи и малу количину омега-3 масних киселина који раде заједно са минералима у тофу како би смањили запаљење зглобних ткива.

7. Спанаћ

Антиокиданти у спанаћу неутралишу негативне ефекте слободних радикала на зглобове. Заузврат, они ублажавају упале.

Шпинаћ такође обезбеђује фолну киселину и калцијум, који су потребни за јаке кости и хрскавицу.

Потрошња ових производа неће сами очистити остеоартритис, али је стварно вредно додати у вашу исхрану и одржати опште здравље. Покушајте да диверзификујете своју исхрану са овим храном

и уживајте у најбољем здрављу.


Савети који ће вам помоћи зауставити хриељ алат

Савети који ће вам помоћи зауставити хриељ алат

Природни хркање може бити велики проблем за људе који пате од ње и за особу која спава поред јер хркање прати најгори звук који омета сан. Звукови током хркања су узроковани блокирањем слободног протока ваздуха кроз нос и уста током сна . Они такође могу бити симптом феномена изненадног стоп дисања (апнеје) током сна, током којег особа престане потпуно или делимично дисање у року од десет секунди.

(Фолк лекови)

Да бисте користили лук за лечење ожиљака природни лекови

Да бисте користили лук за лечење ожиљака природни лекови

Лук су одлично поврће које се користи широм света као додатак јелима за најчешћих и сложеније јела. Такође, црни лук има многе корисне особине и помаже у борби са многим проблемима коже. У овом чланку, описујемо како да користите лук као средство за борбу против постоперативне ожиљке и обично (али досадних) марака истезања.

(Фолк лекови)