7 Мало познатих чињеница о менопаузи


7 Мало познатих чињеница о менопаузи

Менопауза је нормална фаза живота која се јавља код жена у доби од 45 до 55 година. У овом тренутку јајник зауставља овулацију, тако да затрудњивање није више могуће. Они смањују секрецију хормона, као што су естроген и прогестерон, што доводи до других промена у телу које узрокују низ симптома који могу трајати много година.

Најчешћи симптоми менопаузе: плима, знојење и промене расположења. Поред ових познатих симптома, постоје и други симптоми које већина жена не зна, али треба их запамтити за потпуну слику овог новог циклуса. Ми ћемо поделити 7 важних чињеница о менопаузи коју морате знати.

Промене у срчаном ритму

Откуцање срца може се промијенити, посебно у фази пре менопаузе. У овој фази многе жене извештавају да је њихово откуцање срца убрзано, ау неким случајевима такав откуцај срца је привремени симптом срчаних обољења. Експерти сматрају да је овај симптом узрокован хормонским промјенама. Повећање лош холестерол

Естроген је хормон одговоран за регулисање контроле менструалног циклуса ЛДЛ (лошег) холестерола и повећање нивоа ХДЛ (доброг) холестерола. Када лучење овог хормона почиње да опада током менопаузе, ниво лошег холестерола тежи да повећа, док је ниво доброг холестерола обично почиње да пада.

Добра вијест је да ово се може зауставити, захваљујући здравом начину живота годинама прије почетка менопаузе.

Непостојање жеље за одржавање друштвених активности

Менопауза је обично интроспективна фаза живота услед промена расположења и емоција. Лакше је приметити на примеру екстровертних који мењају свој став према друштвеном животу.

На почетку ове фазе, већина жена доживљава саморефлексију и потребу да себи посвети више времена. У овом аспекту, стварно може бити нешто позитивно, пошто жене осећају жељу да доживе оно што су одложиле ради среће других људи.

време да се пребаците на "зелених" хране

многих производа који се продају на тржишту садрже велике количине хемикалија које могу да блокирају хормоне и узрокују неравнотежу у жене пролазе кроз менопаузу.

Важно је почети јести више органске хране и избјећи оне који садрже парабене и фталате. Добар начин да ово урадите је да конзумирате више воћа и поврћа, што су одлични извори храњивих састојака које тело треба у борби против симптома менопаузе.

Менопауза утиче на стање косе

хормонске промене које прате менопауза утиче на здравље косе, чинећи га тањи, слабији и косу, која може довести до губитка велике количине. Из тог разлога је заиста важно јести добро да бисте добили више витамина, минерала и протеина, а не користити хемијске производе и сушаре за косу.

Сензибилизација

Хормонске промене током менопаузе могу довести до емоционалних подупирача ваљка који могу повећати осетљивост и значајно побољшати либидо.

Повећана потреба за спавање

Није изненађујуће што због хормоналних промена током менопаузе повећава потребу за спавањем. Вероватно ћете често морати да попијете поподне, иако спавање не траје дуже од 30 минута, јер то може довести до промена у нормалном циклусу спавања.

Тидес

Ово је један од најчешћих симптома менопаузе, али не и све жене знају како спречити утицај на квалитет живота. Треба напоменути да овај непријатан топли осећај наступа ноћу и може ометати спавање. Сљедећег дана, ефекти се манифестују високом раздражљивошћу и умором.

Шта жене могу? У овим случајевима најбоље је носити слободну одјећу, користити листове и јастуке од дихљивих материјала, и, ако је потребно, спавати са вентилатором. Не заборавите да технике опуштања могу бити корисне.


7 Предности спавања оштро

7 Предности спавања оштро

Научници су показали да је спавање важно за добро здравље. Брига за ваше физичко стање подразумева добар сан, а не само дијету и вежбање. Што се тиче сна, истраживачи су открили да спавање гол може бити од велике помоћи. Иако се често верује да су људи који живе активним сексуалним животом голи, ово је честа грешка.

(Занимљивости)

8 Производе који могу да утичу на рад штитне жлезде

8 Производе који могу да утичу на рад штитне жлезде

Занимљивости штитасте жлезде - мали жлезда метеликоподибна постављен на дну врата. Она игра изузетно важну улогу у метаболичким процесима у организму. Када штитасте жлезде постоје промене, они могу да утичу на друге органе и веома смањити квалитет свог живота кроз бројне болести и поремећаја изазваних.

(Занимљивости)