7 Мало познате чињенице о анксиозности


7 Мало познате чињенице о анксиозности

сексу и везама кратак дах, лупање срца, прекомерне нервозе, менталном неуспех, напетост мишића ... Ко од нас није искусио анксиозне нападе? Свакодневни живот нас понекад ставља у тешке ситуације и не знамо како да их превладамо, због чега се осећамо сломљеним.

које се односе, који се осећају, говори у јавности или седи у авиону, на пример, није опасна по живот, не мења и не крши наше дневно стање. Али шта се дешава када се анксиозност постане константна у нашим животима и почињемо да се осећамо као страхови и опсесивне мисли готово свакодневно?

То је здравствени ризик, и физички и емоционални. Стога је важно знати како се носити са дневном анксиозношћу, и препознати све аспекте овог тешког осећаја. Прочитајте више да бисте сазнали више о анксиозности и утврдите да ли га болујете.

1. Избегавање или немогућности да препознају емоције забринутост

Ево једног примера: ви сте на састанку са рођацима, и због неразумевања и спора на крају имате проблема са одређеном члана породице. Покушавате да уопће не размишљате о томе, али сада у суштини не посећујете породичне састанке. Чак имате и негативне мисли и неугодност за неке од чланова ваше породице.

Морате признати да имате проблем са овом особом. Разговарајте с њом, а да не напуштате друге рођаке како бисте избјегли превише емоционални стрес и анксиозност. Побег из таквих ситуација само погоршава проблем.

2. Разлике у хемикалијама у мозгу

Вероватно знате људе који су забринути и без икаквог разлога. Мирни појединци су ретко забринути и решавају своје проблеме емоционално избалансиране. Међутим, неки људи имају јаку забринутост, негативне мисли и чак и потребу да се "затвори" са најмањим проблемом.

Зашто се ово дешава? Зашто су неки људи тако различити од других? Допамин и серотонин су неуротрансмитери који стварају анксиозне процесе. Неки људи пате од већег узбуђења у ланцима мозга, због чега они реагују интензивније него други. 3. Знаци упозорења

Неки људи не могу да буду свесни колико забринутост постепено потврдио у свом животу, а то може бити опасно. Који су рани знаци?

  • мигрена главобоља проблема са спавањем
  • умор раздражљивост пробавне проблеме
  • грчеви у мишићима, тремор руку

4. Однос између анксиозности и други проблеми забринутост

ретко појављује без пратње. У ствари, заиста је због других проблема, који би требало да знају: Неки емоционални проблеми

  • , издаја, губитак ... било шта, јер тај човек је тешко испунити нови дан, јер свака мала ствар постаје извор анксиозности.
  • Депресија Није увек лако поставити дијагнозу, и често особа развити и друге поремећаје, који су прави корен депресије. 5. Ефикасност

вежбе бићете изненађени, али, према многим лекарима и психијатара, не постоји бољи третман за анксиозност, од дневне вежбе. Иде у шетњу, можете убрзати рад срца, тако изведени токсина који узрокују хемијске промене у телу који нам омогућава да адекватно суочити са овим проблемом.

Треба имати на уму.

6. Сви људи су забринути у одређеном тренутку у животу

Анксиозност је део људског бића. Сви правимо грешке, ми смо сви плаше нечега, и, што је још важније, живот понекад нас ставља у тешкој ситуацији и не знамо како се носити са њима, дакле, постоји осећај анксиозности. Међутим

треба мислити о томе као одбрамбени механизам или спречавање, као знак упозорења која нам говори да морамо учинити нешто да се промени или некако се одупремо. Ако бежите, проблем ће се погоршати, тако да морате да погледате стресну ситуацију особе и решите је.

7. Анксиозност утиче више жена него мушкараца

Према студији Националног универзитета у Мексику, стрес и анксиозност јавља код жена него мушкараца, посебно у добу од 15 до 50 година. Разлог Жене често имају више одговорности и забринутости. Жене су такође склоне да размишљају о другима ... Све ово доводи до изненадних анксиозности и стресних напада који могу трајати много година.

Али постоји нешто што разликује жене од мушкараца: боље да се носе са стресом и анксиозношћу, јер је лакше говорити о својим емоцијама. Они знају како да их препознају и ефикасније управљају њима.

Не заборавите ове информације и одбијте своје дневне бриге.


10 Начина да проводе слободно време заједно

10 Начина да проводе слободно време заједно

Секс и везе однос - једна од најлепших који може да ти се деси, поготово када нађете некога ко је спреман да делите слободно време. Иако свађе и неспоразуми су неизбежни, али на крају остани са та особа испуњава свој живот са значењем. Заиста, односи понекад морати да се одрекне навике које сте некада имали, али са њима долазе нове могућности да побегну од свакодневног живота и раде оно што даје смисао јединствености.

(Секс и веза)

Време лице све?

Време лице све?

Колико сте често рекли да време третира све ране? Сваки пут када прекинути везу или пролази кроз нешто што је буквално цепање нашу душу је почетак веома тежак период, који мора некако превазиђе. Рецоммендед реад: "Анна Каренина синдром : Вицтим оф Лове" Али увек живимо ове фазе зар не? Да ли се ослањате на вољу судбине и верујете јој да излечи све болове?

(Секс и веза)