7 Напитака који садрже јод да побољшају активност штитне жлезде


7 Напитака који садрже јод да побољшају активност штитне жлезде

Да ли имате проблема са штитном жлездом? Ако јесте, обавезно погледајте седам рецепта за пиће са високим јодом, о чему ћемо дискутовати у овом чланку.

Јод - је један од најважнијих минерала у организму, јер само он је одговоран за регулацију хормона штитне жлезде. Овај хормон игра кључну улогу у развоју тела током периода раста.

Такође, добивање довољно јода је веома важно за људе са хипотироидизмом. Зато су рецепти пића из данашњег чланка одличне опције које лако можете кувати.

Не само да ће вам пружити потребну количину јода, већ такође помоћи одржавање равнотеже течности у телу. Прочитајте да научите како да кувате ова укусна пића за правилно функционисање штитасте жлезде.

1. јагода сок Јагода сок - је једна од најукуснијих начина да додате више јода у исхрани. Само једна чаша јагода садржи око 13 мг јода. Ово је највиша стопа међу свим плодовима.

Захваљујући свом слатком укусу, јагоде су једна од најбољих суплемената за десерте. У овом случају, желимо да препоручимо јагодичасту траку коју можете пити за доручак, ручак или вечеру. Стравберри банд

  • Састојци 1/2 шоље јагода (85 г)
  • 1 склианра органско млеко (250 мл) ице цубе 1

  • Припрема Цут јагоде у мале комадиће.
  • Рукујте све састојке заједно у мешалицу на хомогену конзистенцију.

Као што видите, ово пиће има највећи садржај јода и лако је кувати. Саветујемо вам да не додате шећер како бисте учинили траку што природнијом.

2. Кравље млеко

Пастеризовано кравље млеко не само да одржава здравље костију и зуба.

Помаже и добијању количине јода потребног за правилно функционисање штитне жлезде.

Једна чаша крављег млека може садржати до 55 мг јода. Нема разлике да ли узимати цело млеко или обрано млеко. Нема проблема ако желите да седите на дијету без масти.

3. Брусни сок

Брусница је једна врста бобице која садржи пуно јода. Веома је корисно да је конзумирате са хипотироидизмом или једноставно ради побољшања функционисања штитне жлезде.

Само у 150 мл сока од бруснице садржи око 400 мг јода.

Стрип бруснице пиће Ово не само да повећава ниво јода, већ такође помаже да се смањи бол.

  • Састојци 1 шоља свежег спанаћа (30 г)
  • кокосово млеко 1 шоља (250 мЛ)
  • брусница 1 шоља (250 мл) ице цубе 1

  • Припрема Победите све састојке у блендеру док не постане глатко конзистенције и одмах попити. 4.

Феел Феел - одличан начин да се јода, која је неопходна за сваки дан. корист од тога ће бити још већи ако додате јагоде или боровнице.

Једна шоља јогурта може да садржи око 90 мг јода, чинећи га одличну опцију да увек треба имати при руци у фрижидеру.

укусом Кефир Састојци

  • 1 куарт млаћеница 2 шоље органске јагоде или боровнице (340 г)

  • Метход Додати све састојке у блендеру (оставити само једну шољу бобица).
  • Црусх бобице које су остале, и поред страну.
  • Беат све до глатко и радње у стакленој тегли или пластичној посуди са поклопцем. Додајте исецкан бобице и мешати. 5.

Боровница Боровнице су укусни и као јагоде, они су високи у хранљивим материјама и минералима. Ако вам се не свиђа јагоде или бруснице, пробајте Боровница.

Једна чаша овог сока може садржати око 20 мг јода. 6.

Манго Јуице Мангоје један од првих на листи јода богатих напитака. Поред тога, захваљујући великом количином витамина Е, то је савршено стимулише штитне жлезде.

Једна чаша дневно обезбеђује 12% дневна вредност витамина Е.

  • САСТОЈЦИ 1 шоље сецканог манга (165 г)
  • 2 чаше воде (500 мл) Ице Цубе 1

  • Метход Додај све састојке у блендеру и умутити док не постане глатко. Одмах пити.

Ово је одлична опција за враћање равнотеже течности у телу после вежбања, или на врелом летњем дану. 7.

Зелена

крем трака дуг и тежак радних дана обично утичу на исхрану која је резултат може бити штетан за штитне жлезде. Зато препоручујемо пиће које није само укусна, већ и богата јодом.

Сви састојци су наведени у наставку имају висок садржај антиоксиданата, и зато добро токсине и дају енергију. Да ли је потребно било више разлога да уживају у пиће?

  • Састојци 1/2 шоље сецканог алге (20 г)
  • 1 исецканог зелена јабука 1/2 авокадо
  • средња 1 шоља кокосова вода (250 мл)

Макинг

  • темељно умутити све састојке и одмах попити.

Овај напитак разоткрива популарну идеју да су сви зелени појас треба да садржи спанаћ. Пробајте и видећете како је укусан и здрав.

пића која садрже јод има бројне предности

Све ове пића, природни, укусно, лако за припрему и, наравно, они су богата јодом. Они пружају снагу и једноставност штитне жлезде непријатност која проистиче из неправилности у свом раду.

Конвенционални лек хипотироидизам може да изазове негативне нуспојаве. Кроз ове пића рецепата, можете избећи многе непотребне проблеме на природан начин.


Како направити сопствене дезодоранс

Како направити сопствене дезодоранс

Рецепти да нема лоше тело мирис, Главна ствар - да једе и пије довољно воде. Мада, чак и ако ваше тело, нарочито испод пазуха, без мириса, употреба дезодоранс постаје навика и не може да прође без њега због пријатног мириса који додаје поверење. Ако спадате у оне људе који не могу да живе дан без дезодоранса, требало би да пратите ове препоруке о томе како да направите свој дезодоранс.

(Рецепти)

Доручак да помогне ослободити од јутра главобоље Рецепти

Доручак да помогне ослободити од јутра главобоље Рецепти

Овој несретној главобољу ... Не постоји ништа горе него да се пробуди са главобољом. Симптоми су нарочито јаки ујутру - можда ћете осећати мучнину или суху уста. Зашто се то догодило? Шта можеш са тим? Сада ћемо вам све рећи. Зашто имам главобољу ујутро? пропустили сте ручак . Да ли сте се икада десили с тим?

(Рецепти)