7 Природне лекове како би се смањио хипертензија


7 Природне лекове како би се смањио хипертензија

Крвни притисак се мери одредитисилу којом крв удари у артерије као срце са сваким ударцем.

Систолни притисак 120 и дијастолни 80 сматрају се нормалним. Међутим, када су ове стопе веће и често достижу 140/90 или више, можете говорити о високом крвном притиску (или хипертензији). Онда морате предузети кораке да нормализујете кардиоваскуларни систем.

Већина људи мора да пије дроге и направи одређене промјене у начину живота. Међутим, један од најбољих начина за смањење хипертензије је уравнотежена исхрана. То јест, морате јести више хране која помаже да правилно напумпате крв и тиме уклоните токсине.

Ево неких производа који су добри за смањење крвног притиска.

1. Банане

Банане су:

многи

  • храњивачи ;енергетски ефекат
  • , односно регулисање снабдевања енергијом у телу након обављања било каквих вежби;Висок садржај калијума који помаже
  • регулише крвни притисак и смањује хипертензију. Имајући у виду ове особине, препоручујемо вам додавање банана на свакодневну исхрану.

Поред тога, вреди смањити количину натрија у храни. То значи да је не само потребно додати мање соли у посуђе, већ и ц смањити потрошњу обрађених производа.

Погледајте такође: 8 начина да користе со, које нису били ни свесни

2. Лубеница Лубеница помаже у смањењу високог крвног притиска на природан начин, јер шири крвне судове

. Ово такође смањује ризик од можданог удара. Осим тога, лубеница обезбеђује телу Л-цитрулином и Л-аргинином. То су две аминокиселине које побољшавају васкуларни тон и регулишу крвни притисак.Доктор је рекао да имате висок крвни притисак, али се озбиљна хипертензија још није развила?

Ако јесте, срећом, још увек имате времена да избегнете компликације. Направите лубеница део ваше дијете, посебно током сезоне, јер је врло ефикасан.

3. Биттер диња Биттер Дин (лат Момордица цхарантиа.) -овај тропског воћа, која је пуна витамина и минерала

(А, Б5, Б6, Ц и Е).

Не само да помаже контролу дијабетеса и побољшава варење, али је такође веома корисно за здравље кардиоваскуларног система. А све због тога што горка диња природно смањује крвни притисак. Међутим, потребно је да једете ово воће у мери у којој то може изазвати нежељене ефекте, као што су:

аритмија; побачај;

повишен ниво глукозе.

  • Зато је вриједно
  • да консултујете специјалисте
  • о томе да ли ће вам горка диња имати користи и помоћи у смањењу хипертензије. 4.

Индијски огрозд Индијски огрозд (пхиллантхус емблица) или амла је богата витамином Ц и садржи свој 20 пута више од поморанџе.

Витамин Ц је моћан антиоксидант који се бори против негативних ефеката слободних радикала на тело

. Осим тога, смањује укупни ниво масти, јер смањује ниво холестерола и триглицерида.

Аиурведска медицина сматра индијском космичином чудесно воће, зато што има пуно тјелесно корисних својстава.То је разлог што је коришћен хиљаде година да се побољша дигестивног тракта и артерија, повећава функције јетре и пречишћавање крви.

5. Спанаћ Спанаћ садржи органске нитрате. Када дођу у додир са бактеријама у усној шупљини, формира се азот оксид који има вазодилатирајућа својства.

Побољшава функционисање артерија и промовише добру циркулацију крви

, спречавајући блокаду кроз тромби.

Ако поједете велики део спанаћа сваког дана, можете

смањити вероватноћу хипертензије и можданог удара. Добра опција - кувати траку са чашом спанаћа. Осећат ћете се пуно енергије и отарасити се хипертензије.6. Фелтед Семена лана

Многи људи воле да додају млевено ланено семе у тесто или посипају салате. Поред тога, у последњих неколико година постао је веома популаран због високог садржаја омега 3, нерастворљивих и растворљивих влакана.

Због тога земљиште ланеног семена помаже:

смањити хипертензију;

смањује ниво холестерола; побољшати здравље срца.

вам и да гласи: Лечење ланеног семена пића у борби против целулита и побољшање коже стању

  • 7. овсене каше и пшеничне мекиње
  • На крају нашег списка каше и пшеничних мекиња. Ове две житарице имају
  • висок садржај раствора влакана.

Овсена каша је посебно богата

калијумом и калцијумом

, који играју кључну улогу у смањењу високог крвног притиска. Растворљиво влакно које добијамо приликом конзумирања ових житарица помаже:

смањити ниво штетног холестерола у крви; побољшати осјетљивост на инсулин;смањује хипертензију;

одржати здраву тежину.

  • Хипертензија може бити озбиљан проблем ако није благовремено предузети акцију да га контролишете. На срећу,
  • мале промене према здравијем начину живота
  • могу бити све што вам треба.
  • Додајте горе поменуте производе на своју исхрану и вежбајте сваки дан. Видећете, лако ћете живети са хипертензијом. 8

производи који треба избегавати ако имате хипертензију Ако се дијагностикује са хипертензијом, препоручујемо одустати слаткише јер доводе до високог крвног притиска и вишка килограма


ЈЕдноставни начини за бељење пазуха област Хоме

ЈЕдноставни начини за бељење пазуха област Хоме

Лепоту коже испод пазуха су области које теже сакрити се или промена боје због различитих фактора. То може бити генетика, на пример, ако други чланови ваше породице имали овај проблем. С друге стране, хемијска дезодоранси и препарати против знојења често садрже супстанце које могу значајно мењају боју.

(Лепотица)

Сазнајте 9 разлога за крхке нокте

Сазнајте 9 разлога за крхке нокте

У последње време, нокти су постали веома важан елемент женске лепоте. Они се сматрају визиткартом док се жена презентује другим људима. Под утицајем стила и модних трендова, појављивање ноктију постало је веома важно. Данас је предиван маникир неопходан за комплетирање било ког имиџа. Структура ноктију у великој мјери састоји се од врсте протеина познатог као кератин.

(Лепотица)