7 'Невини' навике које узрокују хормонске неравнотеже


7 'Невини' навике које узрокују хормонске неравнотеже

Интерестинг Фацтс Хормони играју веома важну улогу у организму. На крају крајева, они су одговорни за регулисање основних система тела.

Овај хемијски предајнике које испуштају ендокриних жлезда које стимулира раст ћелија и одређене когнитивне процесе.

Они чак директно укључени у метаболизам, раст и сексуалне функције, хормонски баланс стога изузетно важно за здравље.

Проблем је што људи често имају хормоналне проблеме јер неки фактори могу прекинути рад или лучење хормона.

Као резултат, тело започиње ланац негативних реакција. Ако се не контролишу, то може довести до различитих болести. Међутим, многи људи нису свесни да су њихови свакодневни

"безопасне" навике могу да изазову хормонске неравнотеже. Сазнајте о њима!

1. Слабо поремећај сна или спавају мање од препоручене трајања сна значајно повећава ризик од хормоналних проблема.

То је доказано да постоји блиска веза између

сна циклуса и лучења неких важних хормона, нарочито међу женама.Хормонска неравнотежа чак утичу на расположење, шећера у крви и телесне тежине.

нискокалорична исхрана 2. Уклањање све изворе масти из исхране - у ствари, најгоре што можете да урадите када покушавате да смршате.

Иако је тачно да масти садржи пуно калорија,

није истина да су сви масти су штетне за тело. здраве масти попут омега-3 масним киселинама које су под запаљењем контролу

и помажу регулише хормоне, као што естрогена и прогестерона. Ограничите унос масти

заправо повећава вероватноћу гојазности и неправилног менструације или појаве циста. Добре масти могу се наћи у храни као што су: масне рибе

  • маслиново уље авокадо ораси
  • семена 3. Пасивна живот

физичка неактивност или неактиван начин живота има много везе са хормонском неравнотежом. Ово се односи и на мушкарце и жене.

Вежба стимулише лучење ендорфина

- хемикалију која се ослобађа у мозгу да се промовишу осећај хармоније и енергије. Он је такође блиско повезана са контролом полних хормона, као вежба одржава могућност да контролише њихов либидо.

4. Злоупотреба прерађене хране

Прерађено месо и друга храна су укусне и могу додати укус посуђима.

Лоше су да су пуне додатих хемикалија. Током времена они изазивају

хормонске неравнотеже, као и метаболичке проблеме и чак рак.су повезани са повећаним нивоом кортизола - хемикалије у вези са

стреса, депресије и раздражљивост. 5. Превише честа употреба антисептик

Можда звучи иронично, али у ствари је доказано да

претерану употребу ручних дезинфекционих средстава могу имати негативне ефекте. Иако многи мисле да је то добра навика, он

мења равнотежу између здраве и бактерија, и слаби имуни систем. Хемикалије у њему

повећавају ризик од упале и неравнотеже хормона. Таква једињења, као што триклозан, се уклања из нивоа биланса естрогена и утицати тироидних хормона.

6. Прекомерна вежбања

Све екстреме су штетне, а прекомерна вежба није изузетак.

Као седентарни начин живота може уништити здравље,

прекомерна физичка активност може довести и до негативних последица. Ако проведете много сати у теретани или обављате интензивне вежбе, повећавате ниво хормона стреса - кортизола.

Поред тога, током времена утиче на хормоне који регулишу менструални циклус и плодност.

7. Конзервирана храна

конзервирана храна може изгледати као брз и здрав избор, али у стварности то није.

У конзервираној храни, пронађене су хемијске супстанце повезане са

различитим врстама хормонских дисбаланса и болести. Конзервирана храна је такође пуна конзерванса, а вишак који такође може имати негативне посљедице.

Промена ових навика

је важна за смањивање развоја болести повезаних са хормонским проблемима. такође треба да посетите лекара ако осећате да имате нешто погрешно, јер рано откривање је кључ за избегавање компликација.


Бол синдром степеништа мишића почиње од врата и иде преда

Бол синдром степеништа мишића почиње од врата и иде преда

Интерестинг Фацтс Можда је име нешто чудно изгледа чудно, међутим степеништа синдром мишића је много чешћа него што мислите. Ово се односи на бол у врату и пределу врата, који почиње врат, а затим шири низ кичмени стуб док не стигне до руке или чак прсте. значајно ограничава мобилност. Постоји заблуда о овом стању, ако се јавља само код оних који се баве спортом.

(Занимљивости)

Да ли је могућа здрава менопауза?

Да ли је могућа здрава менопауза?

Када се жена приближава четрдесет година, она има одређене симптоме менопаузе која се често манифестују у свим ужасима. Током овог периода живота, њено тело пролази кроз значајне физичке и емоционалне промене. У овом чланку ћемо вам дати неке савете о томе како најбоље и најприкладније доживети менопаузу.

(Занимљивости)