Исхрана без шећера 10 дана


Исхрана без шећера 10 дана

Ваше тело је мотор за који гориво долази од хране коју конзумирате. Ако користите велики број корисних производа, наставиће да функционише добро, али ако изаберете производе који штете здрављу, имате проблема.

Погледајте ову аналогију:

  • Имате аутомобил у савршеном стању. Најбоље се ради ако је напуњено дизел горивом.
  • Знајући ово, једног дана одлучите да напуните резервоар са другим врстама горива.
  • Изненада мотор покреће проблем и престане да ради.

Овај пример је добар начин да објасните како функције тела зависе од врсте хране коју једете.

Ако се запитате да ли желите да вам најважније "возило" буде у могућности да вас носи током целог живота, онда одговор треба увек бити бучан "да".

Када је реч о храни коју редовно конзумирате, важно је посветити посебну пажњу шећеру.

Овај састојак се налази у великој количини хране.

Шећер је један од најопаснијих производа на свету. То изазива одређене болести, нарочито рак, дијабетес и кардиоваскуларне поремећаје.

Зато желимо да размислите о томе колико је важно да га користите мудро.

Марк Хаиман Диет

С обзиром на све наведено, предложено је да контролишете ниво шећера са производима које конзумирајемо дневно.

Сврха је да помогне детоксикацији организма и потпуно га елиминише од шећера.

Предложио га је Др. Химан, у част којим се дијете назива.

Његова главна сврха је промовисање ефекта супротне зависности од шећера. То ће помоћи организму не зависи од шећера и елиминише све непотребне супстанце.

Доле су 10 кључних идеја из исхране Марк Хаиман-а који можете да покушате у пракси само 10 дана. Испробајте!

1. Уверите се да вам треба

Избор исхране је један од најважнијих у животу људи. Промена исхране је сложен процес, али је неопходно за здравље вашег тела.

Ова одлука треба водити с свјесношћу да вам треба детоксикацију тела.

2. Одлучите одмах

Као што можете видети из наслова, у овој фази, морате одмах зауставити конзумирање шећера.

Ради се о свему што може садржавати његове деривате, нарочито слаткише и десерте.

3. Дијетална пића

Данас има пуно пића које имају високе калоријске вриједности, а људи их редовно конзумирају.

То јекафа и слатки чај, спортска пића, безалкохолна пића и газирана пића, која, заправо, ињектира шећер у тијело.

Ова пића могу чак бити опаснија од хране.

4. конзумирати протеине

шећер даје телу енергијом. Међутим, постоје и друге опције које су много корисније. Ради се о протеини.

сматра се одличним изворима енергије и нема угљених хидрата.

Вриједи се додавати хранама као што су јаја, ораси, риба и пилетина.

5. Угљени хидрати (само у поврћу)

Ваше тело треба већи број угљених хидрата, а неки њихови поврће их садржи.

Зато их треба додавати у исхрану 10 дана узастопно, јер је то најбољи начин детоксикације тела.

6. Поврће за контролу шећера

Масти из извора биљке су потпуно здраве. Они не узрокују тежину, већ помажу у борби против шећера у крви.

Најбоља опција су производи као авокадос, ораси и кокосово уље.

7. Избегавајте искушења

Можда ћете бити окружени нездравом храном, слаткишима или брзом храном.

Зато морате имати нешто при руци да имате снацк. То би требала бити храна која одговара вашој исхрани. Свако од горе наведених ће се уклапати.

8. Контрола дисања за борбу против стреса

Пре сваког оброка, урадите најмање пет спорих и дубоких даха да бисте промијенили метаболизам масти у телу.

Такође ће вам омогућити да опустите тело и спречите секрецију кортизола.

9. Избјегавајте навике који изазивају запаљење

Проблем код неких људи се врти око њихових навика. Потрошња глутена, млечних производа и пушења главни су узрочници упале.

Када се ови симптоми појаве, тијело може изгубити количину шећера у крви.

10. Добар сан

Када прекинете 8 минималних сати спавања, тело стимулише лучење хормона глади. Зато се жудите да једете пуно шећера када се пробудите.


Шта намирнице треба избегавати ако имате заддр'уваве

Шта намирнице треба избегавати ако имате заддр'уваве

Корисни навике задржавање течности или едема - врло чест проблем, који настаје због неуравнотежена исхрана, продужен боравак у седећем положају и недовољне потрошње воде. Непрестано често људи мисле да су акумулирали вишак масти, док је у стварности њихово тијело тек престало да обрађује течност као и раније.

(Корисне навике)

6 Начине за јачање нервног система

6 Начине за јачање нервног система

Корисни Навике Да ли сте се икада запитали шта можете да урадите да ојачају нервни систем? Заправо, у већини случајева, заборавимо на овај аспект нашег здравља. Данас желимо да кажемо о навикама и тајнама које можете користити да бисте је ојачали. Дакле, можете се уверити да су ваши живци у добром стању.

(Корисне навике)