Исхрана без шећера 10 дана


Исхрана без шећера 10 дана

Ваше тело је мотор за који гориво долази од хране коју конзумирате. Ако користите велики број корисних производа, наставиће да функционише добро, али ако изаберете производе који штете здрављу, имате проблема.

Погледајте ову аналогију:

  • Имате аутомобил у савршеном стању. Најбоље се ради ако је напуњено дизел горивом.
  • Знајући ово, једног дана одлучите да напуните резервоар са другим врстама горива.
  • Изненада мотор покреће проблем и престане да ради.

Овај пример је добар начин да објасните како функције тела зависе од врсте хране коју једете.

Ако се запитате да ли желите да вам најважније "возило" буде у могућности да вас носи током целог живота, онда одговор треба увек бити бучан "да".

Када је реч о храни коју редовно конзумирате, важно је посветити посебну пажњу шећеру.

Овај састојак се налази у великој количини хране.

Шећер је један од најопаснијих производа на свету. То изазива одређене болести, нарочито рак, дијабетес и кардиоваскуларне поремећаје.

Зато желимо да размислите о томе колико је важно да га користите мудро.

Марк Хаиман Диет

С обзиром на све наведено, предложено је да контролишете ниво шећера са производима које конзумирајемо дневно.

Сврха је да помогне детоксикацији организма и потпуно га елиминише од шећера.

Предложио га је Др. Химан, у част којим се дијете назива.

Његова главна сврха је промовисање ефекта супротне зависности од шећера. То ће помоћи организму не зависи од шећера и елиминише све непотребне супстанце.

Доле су 10 кључних идеја из исхране Марк Хаиман-а који можете да покушате у пракси само 10 дана. Испробајте!

1. Уверите се да вам треба

Избор исхране је један од најважнијих у животу људи. Промена исхране је сложен процес, али је неопходно за здравље вашег тела.

Ова одлука треба водити с свјесношћу да вам треба детоксикацију тела.

2. Одлучите одмах

Као што можете видети из наслова, у овој фази, морате одмах зауставити конзумирање шећера.

Ради се о свему што може садржавати његове деривате, нарочито слаткише и десерте.

3. Дијетална пића

Данас има пуно пића које имају високе калоријске вриједности, а људи их редовно конзумирају.

То јекафа и слатки чај, спортска пића, безалкохолна пића и газирана пића, која, заправо, ињектира шећер у тијело.

Ова пића могу чак бити опаснија од хране.

4. конзумирати протеине

шећер даје телу енергијом. Међутим, постоје и друге опције које су много корисније. Ради се о протеини.

сматра се одличним изворима енергије и нема угљених хидрата.

Вриједи се додавати хранама као што су јаја, ораси, риба и пилетина.

5. Угљени хидрати (само у поврћу)

Ваше тело треба већи број угљених хидрата, а неки њихови поврће их садржи.

Зато их треба додавати у исхрану 10 дана узастопно, јер је то најбољи начин детоксикације тела.

6. Поврће за контролу шећера

Масти из извора биљке су потпуно здраве. Они не узрокују тежину, већ помажу у борби против шећера у крви.

Најбоља опција су производи као авокадос, ораси и кокосово уље.

7. Избегавајте искушења

Можда ћете бити окружени нездравом храном, слаткишима или брзом храном.

Зато морате имати нешто при руци да имате снацк. То би требала бити храна која одговара вашој исхрани. Свако од горе наведених ће се уклапати.

8. Контрола дисања за борбу против стреса

Пре сваког оброка, урадите најмање пет спорих и дубоких даха да бисте промијенили метаболизам масти у телу.

Такође ће вам омогућити да опустите тело и спречите секрецију кортизола.

9. Избјегавајте навике који изазивају запаљење

Проблем код неких људи се врти око њихових навика. Потрошња глутена, млечних производа и пушења главни су узрочници упале.

Када се ови симптоми појаве, тијело може изгубити количину шећера у крви.

10. Добар сан

Када прекинете 8 минималних сати спавања, тело стимулише лучење хормона глади. Зато се жудите да једете пуно шећера када се пробудите.


6 Навика које оштећују јетру

6 Навика које оштећују јетру

Како можете да знате да ли правилно водите рачуна о својој јетри? Понекад правимо мале грешке, водимо начин живота и имамо навике које не утичу на наше здравље и тело у целини. Јетра - је један од најважнијих чулних органа тела : То филтрира токсине, производи жуч, претвара угљене хидрате, протеине, минерале и витамине .

(Корисне навике)

7 Навика за спречавање капи

7 Навика за спречавање капи

Строке је један од најчешћих неуролошких поремећаја. Иако су најчешће код људи старијих од 65 година, не треба заборавити да млади нису имуни на овај озбиљан медицински проблем. Постоје два типа можданог удара: исхемијски и хеморагични. Данас се ниједан тип не може потпуно спречити. Сви ми, без обзира на године, пол или расу, могу постати жртве можданог удара.

(Корисне навике)