7 Предности спавања оштро


7 Предности спавања оштро

Научници су показали да је спавање важно за добро здравље. Брига за ваше физичко стање подразумева добар сан, а не само дијету и вежбање.

Што се тиче сна, истраживачи су открили да спавање гол може бити од велике помоћи.

Иако се често верује да су људи који живе активним сексуалним животом голи, ово је честа грешка.

Рећи ћемо вам, зашто оставите пиџаму у кутији, можете добити позитивне ефекте.

Мање знаеи више: спавај голи корисни

1. Најбољи одмор

Без обзира колико је танка одећа, ограничава вашу слободу кретања. Са друге стране, без њега можете се померати слободно колико желите.

Иако се то често не узима у обзир, одјећа спречава спавање.

2. Борба против ризика од инфекције

Када спавате без одјеће, температура тела се смањује. Због тога бактеријама је теже пронаћи топлоту за преживљавање на вашем тијелу.

Зато препоручујемо да спавам без одеће, чак зими, листови и ћебад обезбеди довољно покриће да се избегава прекомерну загревање тела, када је број бактерија у повећава животну средину.

3. Бурнинг више калорија

Ако имате добру терморегулацију, тело се хлади тако да активира хормоне да стварају топлоту. На овај начин, спалите енергију кроз процес који промовише губитак тежине.

Поред тога, добар ноћни одмор смањује ниво анксиозности. Када имате стрес, ви више тешете да једете, што значи да ћете, ако спавате голе, јести мање.

4. Очување младости

Као што сте управо научили, ако спавате голи, ваша телесна температура пада. На нашем блогу смо више пута говорили да хладно штити ћелије и успорава процес старења.

Ово је због мелатонина, хормона који је одговоран за спречавање смрти ћелије. Са друге стране, такође побољшава квалитет спавања.

Ради тако добро да се често називају "природним таблицама за спавање".

5. Јачање мишића и костију

Када ваше тело покушава да регулише температуру, она изазива хормонски систем, укључујући и хормона раста.

Предност је тај хормон повећава функционалност ваших мишића и костију. 6. побољшава циркулацију

смо споменули недостатак слободе кретања, а сада смо на уму да сузбија носе крвоток који директно утичу на на кардиоваскуларни систем.

На неки начин, можете спавати као процес за обнову здравог тока крви.

7. Повећање самопоштовања

Када ваше тијело директно додирне лист, ниво окситоцина ("љубавни неурон") се повећава. Директна последица је да се осећате више сензуално, чак и када је један у кревету.

предности у овом случају иде даље сексуалне активности, јер ствара унутрашњи осећај удобности који након буђења чини да се осећате привлачније, тако да напустите кућу са више самопоуздања.

Тајна за повећање предности: туширајте се пре спавања

Узрок једноставан: различите температуре активирајте систем за контролу телесне температуре.

Сада немате оправдања да не покушате! Скините пижаме и покушајте да спавате без одеће. Ускоро ћете видети како се ваш живот мења.


Како правилно кувати чај

Како правилно кувати чај

Да ли знате одакле долази чај? Према једној легенди, светло летњи поветарац извукао неколико листова из дивљег чаја дрво, а они су пали у воду, која кип'иатив кинеског цара Схен Нунг. Тако нови, мирисни, укусни и свежи напитак хвата цара, који је касније освојио цео свет. Данас чај - врло популаран напитак и његова потрошња је повезан са превенцији и лечењу различитих кардиоваскуларних болести, неуродегенеративних болести и поремећаја који утичу на наш локомоторног система.

(Занимљивости)

Дијета за слабе кости и зглобови

Дијета за слабе кости и зглобови

Ваши костију и зглобова боле до краја? И колена кад идете горе? Неугодна осећања су много јача ноћу или када је хладно? Онда треба да знате да је из истог проблема утиче на 20% становништва, артритиса, остеопорозе или чак ерозије. Шта радити? За почетак, морате се морално припремити. Проблеми са зглобовима тешко решити.

(Занимљивости)