10 Невероватних предности маслиновог уља


10 Невероватних предности маслиновог уља

Маслиново уље се често користи у кувању због његовог деликатног укуса и великих користи за здравље које може донијети. Овај производ је већ неколико година у центру многих истраживања, а познат је по својим предностима, како за здравље, тако и за лепоту.

Ова врста уља садржи значајну количину мононенасићених масти и олеинске киселине, која су повезана са смањењем ризика од коронарне болести срца. Поред тога, садржи антиоксиданте и друге антиинфламаторне хранљиве материје који помажу у смањењу нивоа штетног холестерола, борбу против слободних радикала и спречавања превременог старења.

Још увек немате довољно маслиновог уља од дневне потрошње? Показаћемо вам топ десет најважнијих предности маслиновог уља који ће вас мотивисати да га чешће користите у својој исхрани.

Маслиново уље може вам помоћи да изгубите тежину

Маслиново уље може стварно помоћи људима који покушавају да изгубе тежину. То је зато што ће вам помоћи да се осетите хранљивијим и садржи корисне масти које могу стимулирати губитак тежине. Међутим, требало би да га користите умерено, јер ово уље такође може имати опуштајући ефекат.

Помаже болу

Због чињенице да је пуна олеакантала, маслиново уље има антиинфламаторно деловање, што може помоћи у смањењу болова у зглобовима и мишићном болу. Неке студије су показале да људи који редовно конзумирају маслиново уље осјећају мање бола него они који то не чине.

Спречава ментално оштећење

Због високог садржаја здравих моноунсатурираних масти, маслиново уље може помоћи да се одложи или спречи проблеми менталног здравља, односно менталне болести као што је Алзхеимерова болест.

Анти-киселина својства

Недавна студија показала је да људи који додају маслиново уље на своју исхрану често имају мањи ризик од развоја рака. Овај важан ефекат може бити због високог садржаја олеинске киселине, која је главна маст у овом производу. Поред тога, маслиново уље садржи антиоксиданте, флавоноиде, полифеноле и сквалене - свака од ових супстанци игра важну улогу у овој супериорности.

Борба против дијабетеса

У студији објављеној у часопису "Диабетес Царе,", утврђено је да било медитеранску храну која садржи маслиново уље може да смањи случајева дијабетеса типа ИИ и 50%. То је зато што маслиново уље садржи здраве масти које могу помоћи у регулисању шећера у крви и инсулина.

јача имунитет Имуни систем је битан за здравље као одговорне за борбу против вируса, бактерија и других микроорганизама који могу узроковати болест. Маслиново уље је богато антиоксидантима и другим важним хранљивим састојцима који помажу јачању имуног система и штите организам од болести.

снижава крвни притисак само три кашике маслиновог уља дневно може да вам помогне да смањите висок крвни притисак. Према неколико студија, здраве масти у маслиновом уљу помоћи нижи дијастолни и систолни крвни притисак.

регулише холестерол Маслиново уље је такође бори против регулисање холестерола и елиминисања превелику количину лошег холестерола из тела. моносатуратед масти подиже ниво доброг холестерола, стимулише уклањање штетних и спречавање болести срца у исто време. Реците збогом

коврџаву косу можете имати користи здраве масти и хранљиве материје у маслиновом уљу за здраву косу. Да бисте то урадили, користите маслиново уље да се смањи урлање и имају косу сте одувек желели.

Заборавите гелова и осталих хемикалија које могу оштетити косу. Маслиново уље је здрава алтернатива за помоћ елиминише завијање, расту длаке и вратите сјај.

природно влажи кожу Маслиново уље је један од најбољих природних лекова за хидратацију коже. Упркос чињеници да је данас на тржишту су многи креме, маслиново уље је одлична алтернатива која ће дубоко моистуризе и угладити кожу, спречавају знаке превременог старења и штите кожу од штетних сунчевих зрака.


Ове траве могу спречити рак коже

Ове траве могу спречити рак коже

Најчешћи рак је рак коже. Зато је важно знати начине за превенцију рака коже и смањење ризика. Добро је познато да је избјегавање прекомјерне изложености сунцу један од главних фактора задржавања коже. Између 10:00 и 16:00, посебно је препоручљиво остати у хладу. Међутим, ваш рад може захтевати стални боравак на сунцу.

(Фолк лекови)

Непозната својства семена грожђа

Непозната својства семена грожђа

Када потрошимо ово корисно воће, често одбацујемо семе заједно са стабљиком. Међутим, није ништа мање хранљиво од самог грожђа. Иако је семе мале, али његове користи су чак тешко квантификовати. Упознајте мало познате корисне особине семена грожђа у овом чланку. Зашто вам не треба одбацити семе? Грапе Сеед је један од најхрањенијих производа које можете замислити.

(Фолк лекови)