7 Производа за спаљивање стомака у абдомену


7 Производа за спаљивање стомака у абдомену

Када је у питању акумулација масти, без сумње, желудац је најважнији део нашег тела. Маст се акумулира овде када га скоро не приметимо, што нарушава природну равнотежу око нашег струка. Шта можемо да урадимо? Препоручујемо да у своју свакодневну исхрану укључите одређену храну. Уз мало труда, можете брзо и ефикасно запалити абдоминалну масноћу.

Смјернице за спаљивање абдоминалних масти

Неке штетне навике као што су пасивни начин живота или лоша исхрана могу довести до акумулације абдоминалних масти. Као што сви знамо, чекање на чудо не помаже; Да бисте добили равно желудац, морате се потрудити и направити неке мале жртве, као што је избјегавање оних производа који узрокују задржавање течности и чување масти. Из тог разлога препоручујемо:

  • Пробајте да пијете два литра воде дневно, поред природних воћних сокова.
  • Избегавајте префињено брашно, обрађене намирнице, слаткише и друге.
  • Искључите сол од ваше исхране, пошто је ово главни узрок задржавања течности.
  • Навикајте се да радите неколико вежби сваког дана. Само редовно идите пола сата дневно и знатно можете побољшати своје здравље. Не оклевајте.
  • Запамтите да дијета не значи да ћете престати да једете. Треба да једете четири пута дневно: доручак (веома важно), ручак, ужину и вечеру. Боље да једете мање порције за један оброк, али држите се ових четири оброка дневно. На пример, никада не пропустите доручак или вечеру.

Производи који спаљују абдоминалну масноћу

  1. Јабуке

    Шта мислите о томе како започети сваки дан са укусном јабуком? То је у реду. Ово је сјајна идеја, коју препоручују лекари и нутриционисти, а ово је добар начин за почетак вашег дана, посебно ако комбинујете јабуку са овсеном кремом за доручак. Јабуке су корисне јер нам помажу да спалимо масти јер су богати витамином Ц, флавоноидима и бета-каротеном. Зато морамо имати на уму да свакодневно једемо две или три јабуке да стварно изгубимо тежину. Због тога је лепо кухати домаћи сок од јабуке, поред јела јабука за доручак. Сок од јабука са репом је такође идеалан додатак нашој вечери. Звучи добро?

  2. Банане

    Банане садрже 75-130 калорија. Ово воће је богато калијумом, калцијумом, магнезијумом и витаминима. То је нека врста изотоно пића као оброк - важан ресурс који се мора користити најмање једном дневно. Укључивање више свежег воћа, као што су банане, у нашој свакодневној исхрани не само да ће изгубити тежину, али и да се побољша наше здравље. Не заборавите да банане су одлична ужина ујутру или поподне, јер помажу да се осећају добро храњени и дају нам велику количину витамина да задржи активан током дана.

  3. Целери

    Целерија такође треба да буде доступна у вашој исхрани. Овај поврће помаже у природном губитку тежине и савршено комбинује са великом количином хране. Штавише, укусно је на било који начин.Целер има велику количину витамина Ц и калцијума, кроз који се помаже да изгубите на тежини. Зашто не једете целер данас?

  4. једу шкољки шкољки сваки дан може бити мало скупљи, али охрабрујемо их да једу најмање три пута недељно. шкољке садрже различите мононезасићених масти, која спречава накупљање масти, и они су веома корисни и богата омега 3. Једите шкољке са било желите, јер сте добили пуно витамина и минерала. Авокадо

  5. Постоји погрешно веровање да је авокадо промовише добијање на тежини. Није тако. Авокадо садрже олеинску киселину, која помаже да се елиминишу или задовољи глад. Осим тога, авокадос садржи влакна која нам помажу да добијемо равни стомак. Ако ми не једемо превише авокадо, помажу да се елиминишу масти и даје нам осећај ситости, што је једна од њих најбољи начин. Само јести авокадо сваки дан. Ово воће је идеално за салате или креме, а његов користан укус је једноставно укусан.

  6. Вишња

    Волимо трешње. Ако имате прилику да их купите по повољној цени на локалном тржишту, дефинитивно купите. Трешње имају добар ефекат на дигестивни систем и срце; они помажу у смањењу холестерола и обезбеђују организму мокраћној киселини; они такође регулишу метаболизам како би смањили глад и истовремено вам помогли да одржите своје здравље. Они су богати антиоксидансима. Дакле, ако је сада сезона, не оклевајте да купите мало трешње. Међутим, не препоручујемо цхерри сок, који се продаје у продавницама као устајала трешња губи хранљива вредност. То су само слатка пића која вам уопште не помажу да изгубите тежину.

  7. Парадајз

    Ми смо велики љубитељи парадајза. Они су одлични за салате и сосеве, савршено комбиновани у свим јелима и даје нам јединствен и потребно говорити сваки дан. Али да ли знате да парадајз смањује акумулацију липида у крви? То је разлог зашто тело очисти тако да се масти не акумулирају. Не заборавите претворити парадајз у своју исхрану!


8 јЕдноставна начина да се смањи масти у пределу стомака

8 јЕдноставна начина да се смањи масти у пределу стомака

Мршављење Како смањити масти у стомаку је вероватно један од највећих тестова када је у питању губитак тежине. Иако се може нагомилати у разним деловима тела, стомак - је место да се отараси додатних центиметара најтежих, јер овде имате да напорно раде и имају добру вољу. Дакле, исхрана и вежбање могу у великој мери решити проблем стомака масти, али корисно да слушају неколико других савета који ће вам помоћи постићи резултате у много краћем временском .

(Губитак тежине)

Смањење потрошње фруктозе брзо изгубити тежину губитак тежине

Смањење потрошње фруктозе брзо изгубити тежину губитак тежине

Постоји безброј теорија о томе како да лако ослободити додатних килограма. Неки саветују да бројају калорије, док други мисле да је главни узрок прекомерне тежине потрошња масти. Постоје и они који критикују шећер и рафинисане угљене хидрате. Ако ниједна од ових теорија није уверен у њихову ефикасност или дају резултате, ми ћемо вам рећи зашто за ефикасно мршављење је важно да се смањи унос високе фруктозе.

(Губитак тежине)