7 Намирница које се боре против масти у пределу стомака


7 Намирница које се боре против масти у пределу стомака

Мршављење Без обзира колико сте стари, вероватно желите да буде мршава, нарочито ако је сан о дивне плаже одмора. Модерни дијете садржи више масти него што мислите такође су веома лошег квалитета и не чини да се осећате добро.

Они такође не доносе жељене резултате. Такође би покушали да једемо храну за мршављење које су од промене. Дакле, ако заиста желите да се отарасите стомака масти, уче о овим производима.

Шта ствара маст?

Истина је да се масти сматра "лошим момком". То је зато што када једете лошу врсту масти, можда патите од холестерола или гојазности и кардиоваскуларних проблема.

Међутим, требало би да знате да је масти - је оно што омогућава телу да енергију продавници, тако да не би требало да буде у потпуности уклонити из исхране. Као резултат тога, тело не мора да конвертује глукозу у масти. Она штити орган од повреда и одржава телесну температуру. Такође, сматрамо да је дебео је штит за артерије, када не добијају довољно витамина Ц, јер не може да произведе довољне количине колагена.

Можете имати проблема са тежином и холестерол, хипертензија или болести као што су дијабетес. Важно је да једете "добар" масти, да буде у добром расположењу, имају висок самопоштовање и оставити депресије. Рад на смањење лошу врсту масти и повећање масти је добро, а следе уравнотежену исхрану и да свакодневно остварују.

7 намирнице које смањују масти у пределу стомака

маслиновог уља Ово је најбоље сорте уља, укључујући и маслиновог уља и екстра класе хладно цеђеног - уље високог квалитета. Садржи незасићене масти и има добар ефекат на тело. То је такође одличан извор хранљивих материја када пратите дијету која ограничава унос масти. Маслиново уље апсорбује хранљиве материје, синтетише хормоне и смањује холестерол. Запамтите да се то не сме користити за кување, јер мијења његов састав.

Алмондс Ови ораси садрже високе количине протеина, влакана и калцијума. Они су такође извор енергије за ваше тело. Онипрепоручује особама које прате вегетаријански или вегански начин исхране, као и оне који су активно укључени у спорту.Биљке помажу у активирању метаболизма и контроли нивоа шећера у крви. Када конзумирате бадеме, добићете добру дозу омега-3 и заштиту од болести повезаних са гојазношћу. Можете га поједити засебно, у облику лаганих десерта или као млеко (бадемово млеко).

овсена јела

Важно је имати овај производ у вашој исхрани због губитка тежине, јер ће вам се задовољити. Богат је протеинима и влакнима, па је најбоље да га конзумирате за доручак. Овсена коза помаже у смањењу нивоа холестерола и пречишћавања крви, јер садржи супстанце које штите токсине и масти како би их уклонили из тела. Можете га користити као гарнитуре за месо или поврће.

Брошуре

Вриједи додати овај производ прехрани како би изгубио тежину. Такође је корисно за бронхије и садржи влакна, витамин Ц и калцијум. Захваљујући свим овим храњивим материјама, црева упија мање масти, а масти се не акумулирају у артеријама. Брошуре такође оптимизују функције дигестије. Броколи садрже неколико калорија и јача имунолошки систем. Можете је поједити појединачно, у салати кувану у паро или уз производе макароне.

Јагода

Ови укусни црвени воће садрже много воде и влакана, што их чини ефикаснијим од осталих плодова. Да их пробије, тело мора произвести енергију која је већа од броја калорија које имају. Јагода такође активира циркулацију крви и регулише нивое натријума. Садржи флавоноиде и антоцианине који одлажу апсорпцију шећера и масти.

Лосос

Ово је један од најпожељнијих извора омега-3 киселина. Састоји се од протеина, а користи се и за формирање "доброг" холестерола, хормона и жучи. Има пуно витамина Д и брига за здравље нервног система, активира метаболизам и помаже у спаљивању вишка масти у абдомен. Његове масне киселине не дозвољавају акумулацију масти. Ако добијете лосос из фарми, он не садржи олово или диоксине - метале који су у води.

Зелени чај

Познат је као чаробни горионик. Свака врста чаја има позитиван ефекат на варење, јер обезбеђује воду и температуру. Ако је пијете након ручка или увече, помажете храну брже да се креће кроз црева док се масти и угљени хидрати не раскине. Теа доприноси асимилацији хранљивих материја и повећава телесну температуру, што помаже у смањењу калорија. Зелени чај стимулише тијело, смањује крвни притисак, регулише глукозу, бори се слободним радикалима, а такође стимулише апсорпцију калцијума у ​​костима. Садржи антиоксиданс који се зове катехин, као и полифеноли који контролишу хормоне током стреса. Зелени чај, попут црвеног вина, смањује претварање глукозе у масти, које тело мора спровести како би уштедило енергију. Такође можете пити на доручку или ручак. Није препоручљиво пити више од три шољице дневно.


10 Храна за брзо паљење абдомена масти

10 Храна за брзо паљење абдомена масти

Веигхт Лосс Многи људи са дијетом и вежбама за здравље и лепоту фокус првенствено на уклањању стомаку масти. Нажалост, већина људи у тој области картон стомак масти , што доводи до губитка идеалне фигуре и повећава ризик од кардиоваскуларних болести. добра вест је да постоје неке посебне вежбе за смањење масноће у овом региону и имају специфичне поставке хране се убрзава сагоревање масти.

(Губитак тежине)

7 Најгоре састојци за салате

7 Најгоре састојци за салате

Мршављење Често састојци који изгледају корисно за наше салате, не помажу да се постигну циљеви, поготово ако покушавате да смршате. Ако је ово ваш циљ, побрините се да избегнете ове 7 састојка. Можете их чак замијенити другим, здравим опцијама. 1. Бацон Бацон може бити најгори кошмар за здраву салату.

(Губитак тежине)