7 Намирница које помажу контрола хипертензије


7 Намирница које помажу контрола хипертензије

хипертензија Занимљивости - хронични поремећај који утиче на кардиоваскуларни систем,узрокујући висок крвни притисак.

Ако имате високи крвни притисак, односно превазилази норму, ово значајно повећава ризик:

  • артеријско оштећење;
  • ударац;
  • друга болест срца, која може завршити смртоносно.

Хипертензија је када је крвни притисак 140/90 или већи.

Иако је поремећај је прилично уобичајена, то је, међутим, опасно за људе који су изложени ризику или који узимају лекове за контролу болести.

Проблем је што прве фазе болести немају симптоме.

Због тога је неопходно да редовно иду код лекара, поготово ако ваша породица има предиспозиције за хипертензију или ако су погођени другим факторима ризика.

Такође корисно за конзумирање специфичних производа, због својстава које је лакше контролисати крвни притисак. Ово је природан начин за побољшање здравља.

У нашем чланку ћемо детаљно описати 7 најбољих производа који треба додати вашој исхрани како би се борили против хипертензије.

1. Ланено семе

Флаксеед је извор природних влакана и важни Омега-3 масти. Када тело апсорбује, лан помаже у контроли нивоа штетног холестерола и високог крвног притиска.

Ако пацијенти са високим крвним притиском редовно конзумирају семе, њихово стање ће се побољшати. Такође смањује ризик од васкуларних проблема и олакшава контролу инфламације ткива.

То је веома хранљив додатак који Одлична као профилактичка против анксиозности и гојазности.

Желите ли знати више? Хеалинг пиће са ланеног семена у борби против целулита и побољшање стања коже

2. Банана Банане су познати по својој невероватној слатког укуса - велику компоненту исхране у циљу лечења и превенције хипертензије.

Због високог садржаја калијума, они помажу у регулисању упале у телу.Такође, смањење течности се смањује, што позитивно утиче на крвни притисак.

3. Масне рибе

Масне рибе - ово је један од главних природних извора омега-3. То је врста масти која помаже очистити артерије за контролу триглицерида, холестерола и крвног притиска.

Риба савршено чисти тело и помаже у спречавању упале. Ови производи су идеални за побољшање циркулације крви у телу.

Масне рибе садрже и висококвалитетне протеине и друге важне хранљиве материје које помажу у побољшању физичког и менталног здравља.

4. Целера

Целерна висока концентрација фитокемијских и антиоксидативних једињења, која имају изузетне погодности за хипертензивне пацијенте.

Ако поједете умерено свакодневно, то помаже у контроли упале и олакшава уклањање течности која стагнира у телу.

Целерија такође садржи важне минерале који помажу у смањењу нивоа кортизола - хормона повезаног са стресом и високим крвним притиском.5. Лука

Овај поврће се користи као зачина за многа јела богата сумпором.

Сумпор смањује запаљење, висок холестерол и висок крвни притисак. Природни сокови лука чисте артерије због вишка штетних масти, као што су "лоши" холестерол (липопротеин ниске густине) и триглицериди.

Лук садржи и

моћне антиоксиданте који спречавају оксидативно оштећењеудружено са прераном старењем артерија.6. Цаиенне паприка

Ако се конзумира

Плодни бибер у одређеној мјери, ово је савршен начин за смањење хипертензије код пацијената који не могу правилно контролисати свој крвни притисак. Цапсаицин (активни састојак садржан у овој врсти паприке) побољшава циркулацију и спречава стварање плака које се акумулирају и изазивају очвршћавање артерија.

Ово је сјајан начин да спречите негативне ефекте слободних радикала,

зато што су везани за развој хипертензије код одраслих. Погледајте овај чланак: Упозоравајући знаци високог шећера у крви и дијабетеса

7. Кокосова вода

Већина људи не види колико је корисно редовно пити кокосову воду.

Ово пиће је богато минералима и антиоксидантним једињењима. Кокосова вода не само да наслика тело влагом, већ и побољшава циркулацију крви и помаже у лечењу поремећаја повезаних са крвним притиском.

Делује као природни диуретик, и ово

је савршен начин да стимулише повлачење течности, који се апсорбује у ткивима. Кокосова вода такође сатураје тело влакном и малом количином корисних масти које ојачавају срце и штите га.

Контролирајте крвни притисак правилном исхраном, јер је то најбољи начин да спречите ризике и последице хипертензије. Почните да једете храну коју смо описали у овом чланку, довршавајући их у потпуну и уравнотежену исхрану.


Црвене мрље на кожи: Треба ли бринути?

Црвене мрље на кожи: Треба ли бринути?

Уверени да сте више пута били изненађени да на кожи пронађете црвено место. Она је позната и као рубимарк руби, која се често појављује и нестаје случајно. Наравно, све бриге су изненадни појав и нестајање ових тачака. Желимо да разјаснимо ситуацију: црвене мрље набављају ангиоми са генетичком компонентом, и обично је њихов изглед повезан са старењем коже.

(Занимљивости)

5 Корисне производе можете злоупотребљавају

5 Корисне производе можете злоупотребљавају

Интерестинг Фацтс Већина нас вероватно знају шта храну јести да изгубите на тежини и остати здрав, а када седимо на дијети, тако да смо кује нашу фрижидер хране. Али може ли неко превазићи нешто добро? Да! Исто важи и за цу здраву храну - заправо можемо га злоупотребити. Ево 5 корисних производа који можете конзумирати у вишку!

(Занимљивости)