7 Продуктивни начини опоравка енергије


7 Продуктивни начини опоравка енергије

Постоје моменти када дођете до екстремне тачке исцрпљености, осећајте се ужасно од константног замора. Овде је потребан опоравак енергије.

Ово може звучати страшно, али овај осећај је много више од физичког замора.

Поготово говоримо о људима који су достигли ментално стање када се осјећају угроженим. Можда вам је потребно да опоравите енергију након фрустрације због тога што не остварујете своје циљеве.

Веома често, ситуација може бити изузетна због фрустрације да нисте задовољили ваше сопствене захтеве или захтеве других људи колико желите. Или покушавајући да уживају у добром физичком и емоционалном стању које утиче на начин живота.

Данас желимо да вам објаснимо разлог за исцрпљеност и дајемо савјете о томе како то превазићи.

1. Често се занемарите: почните да се концентришете на себе

У неким случајевима заборављамо да су наше тело и ум људски атрибути, а не роботи са бесконачном енергијом.

  • Ваше тело треба одмор. Да бисте себи дали неколико сати одмора у току дана или 1-2 дана одмора недељу дана не значи да мање радите или занемарите своје обавезе.
  • Усредсређивање на испуњавање очекивања других људи, радити више од онога што тражите, и сконцентрисати све ваше пажње на друге ће утицати на вас раније или касније.
  • Тренутак одмора донијеће вам хармонију и здравље.

Размислите о томе и дозволите себи да уживате у ономе што вам очајнички треба: поставите се на прво место.

Реад он: 25-дневни курс за суштинске промене живот на боље

2. Научите да се фокусира на оно што можете да контролишете

препознати да је већина од нас су забринути због многих ствари, су обично изван наше контроле.

  • На пример, желимо да ова или ова особа нешто примети.
  • Волели бисмо одређене људе који нас окружују да делују онако како очекујемо од њих.

У неким случајевима правимо и следећу грешку: губимо време и енергију због изгубљеног разлога.

  • Учинимо све што можемо да учинимо нашим пријатељима или братима, на пример, да промене свој став, расположење или понашање да буду сретнији.
  • Међутим, морамо схватити да ако се не труде, неће добити ништа једноставно саслушајући наше препоруке.

Морамо да се концентришу искључиво на оно што је на дохват руке, на шта можемо контролисати, и где можемо да видимо јасне резултате.

У супротном ћемо једноставно лупати главом о зид, губите се. 3. Контрола

очекивања, "Ако урадим ово, схватам." "Када човек ће ми учинити услугу, то је оно што желим да постане стварност." "Ако сам достигао овај циљ, био бих срећан."

  • Иако циљ подешавање је исправно и одговарајуће, није добро постављена превелика очекивања и циљеве према којима не зависи од нас.
  • Може се десити да наше жеље никада неће остварити.

Осећај сталних неуспеха исцрпљујући и оставља нас без наде.

Дакле, треба да научите да поставите циљеве за више приступачне опоравак енергије и бољег прилагођавања стварности.

4. Слушајте ваш ум

Главни циљ нашег мозга - штити нас.

  • Ако увек осећате уморно, то значи да постоји физичка или емотивна неравнотежа, која би требало да буде упућен.
  • Не заборавите да је мозак шаље нас беллс кроз бол и патњу, морамо успорити и открити шта изазива нелагодност.

Када слушате вашег ума и тела, постоји осећај умора и немоћи. Сходно томе, вратити своју енергију, слушајући вашег ума и емоција.

5. Приуштите себи озбиљно

Иоу - човека који је учинио много у животу. Ви се суочавају са више од једне тешке ситуације или катастрофе.

Имате велике врлине и снаге да једног дана донео одличне резултате. Заборавио си о свему што си вредна свега тога постигнуто? Можда ћете морати да вратите своју енергију поставивсхис са њим озбиљно.

  • Приуштите себи озбиљно, ценимо себе.
  • Ако се уморите, дају себи мир.
  • Када брините, наћи мир.
  • Осећај загушења одмор.
  • Ако траже превише, Празна ови људи.
  • Ако заборавиш његову вредност, доделити датум да се помири са својом душом, емоција и идентитета. 6. Не

енергије

  • стратегија опоравак Научите да кажете "не" и да ће открити нешто изненађујуће: свет не распадне.
  • Пробуди се и ићи у шетњу.
  • Слушајте музику.
  • Размислите о томе шта желите да постигнете током године. Старт сваки дан ради на овој идеји.
  • рећи другима, "немам времена" - није злочин, је брига о свом здрављу.
  • Леарн узрок његовог умора. Не остављај за сутра нелагодност коју данас осећају.
  • Опрости грешку.
  • Окружите се људима који изазивају се смејете.
  • упознати нове људе.
  • стоп дружење са људима који опљачкао ваш мир, енергија и добро расположење.
  • Читајте књиге које ће отворити нове хоризонте који нуде стратегије за побољшање ситуације.
  • бесплатно Дајте себи времена да се опорави енергије.

Не пропустите: Како да изразе своје мишљење и рећи "да" или "не" 7. уживо

тренутак уживо тренутак значи слушају свог тела и увек дати му оно што му је потребно.

  • Ако вам је потребна пауза, јер сте уморни, а та потреба задовољни са остатком. То је тако једноставно.
  • Ливе свесно да прихвате оно што кажеш ваш интерни И Ово је кључ за стабилну ментално здравље, а требало би да нађе времена сваки дан.

И на крају, не устручавајте се да покушавају да спроведу ове савете. Понекад најмањи промене доносе највеће резултате за искоришћење енергије.

3 интересантне информације о древних тајни среће

упркос свим достигнућима која би могла отјеловљују човечанство, тајне среће остала непромењена. Због тога је неопходно да се окрену древног изузетно мудрог студента.


6 Савета за дуговечност ... и тајни рецепт! Корисни навике

6 Савета за дуговечност ... и тајни рецепт! Корисни навике

Многи од нас су се питали: Шта је тајна дуговечности? Истина је да то није тајна, јесте да одржи добре навике које су од суштинског значаја и помоћи у одржавању здравог тела да повећа животни век. Да ли сте знали да једете сваки дан? Да ли радите физичке вежбе? Да ли сте добро расположени? Да ли знате који су производи најкориснији за ваше тело?

(Корисне навике)

6 јЕдноставних метода за контролу беса

6 јЕдноставних метода за контролу беса

Истина је да су сви с времена на време љути, али проблеми се јављају само када се такве епизоде ​​понављају често. Ако мислите да сте у задње време били превише надмоћни, можда је корисно иу сопствену корист да пружите информације о неким стратегијама и алатима за управљање гневом на природан начин. Грозница и љутња могу проузроковати значајне штете не само за људе, већ и за тело.

(Корисне навике)