Психолошке предности вежбања навика


Психолошке предности вежбања навика

Корисни више и више људи почну одлазак у теретану или раде вежбе да поправе свој изглед. Али да ли знате да је вежба добра и за ваш ум?

Данас ћемо открити неке од многих психолошких предности физичке вежбе, па прочитајте даље!

Вежба корисно за ум

Па заправо врши имају многе психолошке предности, укључујући побољшану меморију, стрес, елиминисати анксиозност и побољша способност учења.

Постоји много више непознатих предности које нам могу дати физичке вежбе.

Данас ћемо говорити само о 7 ових користи, иако знамо да би се на листу могло више додати још много тога.

Да ли желите још нешто додати? Ако јесте, поделите са нама шта да додате!

1. Вежба чини вас срећнији

Када радите вежбе, тело производи ендорфин, који доносе осећају еуфорично и пуни среће. Зато се физичким вежбама препоручује људима који пате од депресије.

Подједнако, ако имате проблем стреса или анксиозности, вежбање може помоћи да се избегне тензија која избледи тело и ум. То ће вам помоћи да се опустите, боље спавате и биће вам много продуктивнији у свакодневном животу.

2. Повећајте самопоуздање

Вежбање вам омогућава да учините здравом и срећном. Ово је велики подстицај за самопоуздање, што ће вам помоћи да се више цените.

Ако имате проблема са вашом перцепцијом, возите! Ово ће вам помоћи да се боље видите и боље ћете се осећати. Такође ћете показати бољу верзију себе другима.

3. Побољшати друштвене односе

Са бољом перцепцијом себе, осећањем срећног, љубави и цењењем, побољшали ћете своје друштвене односе. Имаћете више самопоуздања која ће вам помоћи да се дубље и лакше ускладите са другима.

Такође ћете осетити више мотивисани да учествују у групним активностима, играју утакмице у групи или започети разговор с неким кога не познајете, само зато што су добро подешени и на пријатељским.

Такође ће вам донијети благостање и позитивно.

4. Спречите пропадање когнитивних способности

Ако сте забринути због дегенеративних обољења као што су Алцхајмерова болест, требало би да знате да вежба може да помогне да се спречи њихово појављивање.

Зато морате редовно тренирати од 25 до 45 година. Ваша будућност ће вам бити захвална.

5. Помаже у контроли зависности

Ако сте навикли на дрогу, алкохол, дуван или нешто друго, вежбе ће вам помоћи да је контролишете. Понекад вам чак могу помоћи да потпуно напустите зависност.

Како то може да се уради?

Зависност је уско повезана са допамином хормона. Овај хормон се истиче током вежбања. Због тога су изузетно ефикасни у борби против штетних навика.

6. Побољшати меморију

Повећати физичке вежбе ћелија репродукције хипокампуса одговорних за меморију и учење. Ово ће побољшати ваше сећање, што ће вам омогућити да научите или ефикасно запамтите информације.

Седентарни начин живота боли памћење.

7. Бићете много продуктивнији

Можда мислите да вежба може да вас замарам, и на тај начин ћете радити мање посла или друге активности које треба да обави.

Али не постоји ништа далеко од истине.

Обука ће вам помоћи да имате много више енергије, јер чак и ако не можете да поверујете, одржавају вас током целог дана. Они побољшавају концентрацију на послу.

Имате ли седентарног живота? Да ли редовно тренирате? Ово су само неке од предности које се могу дати вјежбама.

Ако се осећате лоше, ако сте непродуктивни, узмите у обзир да ли физичка вежба може помоћи у решавању ситуације. Понекад је нешто једноставно као неколико вежби може решити многе проблеме.


Производи

Производи

Строкес су трећи водећи узрок смрти из целог света, они су одмах после болести срца и рака. Иако је истина да никада не можете 100% спречити мождани удар, многе студије су откриле да здравог начина живота и одређене намирнице у исхрани смањује ризик од можданог удара за 30%. То је вредно, јер не можете само спречити болест, већ побољшати квалитет свог живота .

(Корисне навике)

Шта треба да знате о врстама фибромијалгије

Шта треба да знате о врстама фибромијалгије

Корисни навика фибромијалгија - поремећаја који је чешћи него што мислимо, јер многи људи не знају да имају. Она се зове "невидљива болест". Не појављује се у рендгенским снимцима и тестовима крви. Сазнајте више о врстама фибромиалгије. Пацијенти са овим условом не могу нормално да се одмара. Када спавају, преједају (хиперхидроза), ау многим случајевима симптоми могу постати озбиљнији.

(Корисне навике)