Озбиљне последице спавање


Озбиљне последице спавање

Интерестинг Фацтс Већина нас у неком тренутку у животу осетио последице сан. Због лошег сна или недостатка сна, тешко је концентрисати, осећате непријатно, поспано и физички уморан. Поред тога, следећег јутра, лош образ ће се одражавати на вашем лицу. Међутим, већина људи још увек не знају да недостатак сна може имати неке озбиљне дугорочне здравље.

Према подацима Светске здравствене организације (СЗО), просечна особа требало да 7 до 8 сати сна дневно у циљу одржавања добре физичке, емоционалне и ментално здравље. Међутим, рад, начин живота и технологија нам приморан да смањи број сати сна, и све више и више људи пријављују лош квалитет сна.

недавној студији Универзитета у Тексасу открили да људи који нису добили препоручену минимални број сати сна дневно, 7 дана заредом, имао генетске промене које могу довести до озбиљних здравствених проблема као што су гојазност, болести срца, губитак меморије итд.

Ако спаваш 6 сати или мање, треба да знате о озбиљним ризицима који угрожавају здравље због недостатка сна.

Повећан ризик од можданог удара за истраживање клинике Маио у САД открили да људи који спавају лоше, постоји повећан ризик од можданог удара. Код одраслих особа које спавају 6 сати или мање, 4 пута већу вероватноћу симптома можданог удара.

ризик од гојазности код оних који имају проблема са спавањем или спава мање од 6 сати дневно, обично апетит и жељу да једу више високо-калорија хране. Сан од којих пате,доводи до низа хормоналних промена које, заузврат, утичу на апетит.

Штавише, лош сан може имати дугорочне ефекте, укључујући гојазност. Према неким истраживачима, недостатак одговарајуће сна изазива значајну промену у грелина и лептина у организму; Ови хормони су одговорни за контролу апетита.

Повећана Диабетес ризика истраживачки центар за контролу болести показала да лош квалитет сна повезана са повећаним ризиком од хроничних болести као што су дијабетес типа ИИ, и да људи који немају спавање такође су мање подложни инсулину.

Губитак меморије

Није тајна да лош ноћни сан може учинити да сте нејаснији и мање фокусирани. Већина људи чак и не погоди на дуги рок због недостатка сна, могу развити озбиљне когнитивне проблеме.

Редовна будност ноћу може довести до губитка мозга. То је зато што кад не спавамо, количину крви у молекула се повећава мозга, чиме се изазива оштећење мозга. Студија спроведена на Калифорнијском универзитету показала је да недостатак спавања доводи до "оштећења мозга". Повећан ризик од хладних

мање од потребног броја сати сна слаби имунолошки систем, чиме се повећава вероватноћу прехладе или грипа разболе. открио је истраживање које је спровео Универзитет Царнегие Меллон. Болест срца

Када не наспавам, ваше тело производи више хормона и хемикалија које могу да патите од срчаних болести. Овај закључак је направљен у студији објављеној у Еуропеан Хеарт Јоурнал, који наводи да људи који спавају мање од 6 сати дневно, 48% веће шансе да пате од срчаних болести.

С друге стране, студија објављена од стране Харвард Хеалтх Публицатионс, указује на то да недостатак сна изазива повећање крвног притиска, зачепљења артерија и срчана инсуфицијенција.

могући повећан ризик од рака

Ресеарцх Америцан Цанцер Ресеарцх Центер пронађен да недостатак сна може бити повезана са ризиком од рака дебелог црева или рака дојке. Студију је присуствовало 1240 људи.Утврђено је да људи који спавају мање од 6 сати ноћи два пута чешће полипи у цревима, да, на дужи рок, могу постати канцерогене.


Негативне последице коришћења микроталасна

Негативне последице коришћења микроталасна

Занимљивости било је много истраживања о користима и штете од овог популарног хоме уређаја које људи користе широм света, посебно у великим градовима. Студије су показале да редовна употреба микроталасне пећнице може довести до озбиљних негативних ефеката на здравље. У овом чланку ћете сазнати шта могу бити негативни ефекти кориштења микроталасне пећнице.

(Занимљивости)

Дивне хране која се може замрзнути

Дивне хране која се може замрзнути

Занимљивих чињеница хране отпада и даље представља озбиљан проблем широм света. Нажалост, стручњаци процењују да 30-40% прехрамбених производа намењена за јесен људску потрошњу у смеће. значајан број изгубљено током прикупљања, обраде и транспорта. Међутим, већина је у свом фрижидеру и остава, које би могле да га спречи.

(Занимљивости)