10 Производи идеална за жене


10 Производи идеална за жене

Природни производи Поједини производи су важни у свакој фази нашег живота, а постоје одређене савршен производ за жене које имају посебне нутритивне особине. Овај чланак представља 10 производа који су савршени за жене. Апплес

  1. обично нуде неколико предности за људско здравље. Најбоље је да једу кору, јер садржи највећи део витамина Ц. Поред тога, кожа је такође добар извор влакана нерастворљивих то добро за здравље црева.

    влакна важна за здравље система за варење и спречава проблеме као што је затвор. Зато што многе жене пате од пробавних проблема у исхрани сваке жене треба додати јабуке. Апплес садрже растворљива влакна зове пектин, што смањује количину холестерола у крви.

  2. Јогурт Јогурт - велики извор протеина, калцијума, калијума, цинка, витамина Б6 и Б12. То је добро за варење и здравље костију, као жене препоручују свакодневно једу три млечне производе. На пример, можете јести три чаше јогурта.

    Овај производ је такође корисна за људе узимања антибиотика, јер тело губи своје корисне бактерије, а када једете јогурт са пробиотицима, помаже да се поврати природну стопу и избегава инфекције изазване гљивама, користећи прилику да импресионира ткиво, посебно у вагину.

  3. Фисх Фисх, као што су лосос, сардине и скуша, садрже омега-3 масне киселине. одличан извор омега-3 може да помогне у спречавању болести срца и добар је извор витамина Д - витамин растворљив у мастима која промовише здравље костију.

    Иако нема јасних доказа, студије показују да је потрошња плаве рибе може да заштити од макуларне дегенерације, што доводи до слепила у старости.

    најбоље да једу најмање једну порцију рибе недељно су, као и за жене које су трудне или планирате праксу трудноће или дојења, више од две порције недељно.

    Препоручује се да изаберете малу рибу, јер се акумулирају мање тешке метале.


  4. Пасуљ Пасуљ је добар извор протеина и да су ниске у масти, они снабдевају угљених хидрата, влакана и гвожђа, одржавање здравља црева и спречавају дугорочне проблеме са варењем. Целулоза у махунаркама такође може помоћи у смањењу крвног притиска.

    Још једна предност поврћа, према студији објављеној у Интернатионал Јоурнал оф Цанцер, јесте да пасуљ уопште, а посебно леће, може заштитити од рака дојке.

  5. Јагоде

    Бруснице, јагоде и малине нису само укусне већ и веома здраве за здравље, укључујући и женско здравље. Имају висок ниво фолне киселине и витамина Ц који пружају антиоксидантну заштиту.

    верује да ови антиоксиданси имају својства у борби против рака, јер постоје многе студије које подржавају ову хипотезу, иако лекари још увек не разумемо све карактеристике и предности.

    чињеница да бруснице и јагоде су флавоноида који могу да помогну своје здравље срца антиоксидантна својства и очи.

    Црвена брусница може помоћи у отклањању инфекција уринарног тракта и спречити их. Веома је корисно за оне који их имају, посебно за жене које често пате од ових инфекција.

  6. Целокупно зрно

    Цела зрна су камен темељца здраве исхране, као што су пиринач, хлеб од целог зрна, цела зрна и цела зрна.

    Јединствено зрно значи да производ има најмање три слоја зрна. То је спољни слој, богат влакном, унутрашњи слој, пун хранљивих материја и основни скроб. Ови слојеви заједно раде на смањењу ризика од развоја болести као што су болести срца, цереброваскуларне несреће, неке облике карцинома и дијабетес типа 2.

    Поред смањења крвног притиска и холестерола, цела зрна су такође корисна за здравље црева. Многи од њих садрже фолну киселину и гвожђе, што је нарочито корисно за жене, с обзиром да жене имају већу вјероватноћу да имају анемију.

  7. Банане

    Банана - апетизно решење за глад, које се може узети било где, и биће много корисније од чипса или чоколаде. Можда имају мање калорија него воће, али банане су богате калијумом, што може помоћи у регулисању крвног притиска. Имају и витамин Б6 који има добар ефекат на кожу и косу.

  8. Зелено поврће

    Веома је корисно конзумирати зелено поврће, као што су броколи, шпинаћ и боранија. Зелено поврће садржи мало калорија и масти, али су богате влакнима и гвожђем. Такође су пуне витамина и минерала као што су магнезијум, витамине Ц и К.

    шест студија спроведена на Универзитету у Лестеру, открили да повећањем броја зелено поврће је повезан са мањим ризиком од дијабетеса другог типа. Ово је посебно важно за жене, јер је због садржаја гвожђа поврће заштићено од било каквих проблема.

    Према истраживању спроведеном ове године на Универзитетском колеџу у Лондону, воће и поврће су најважније за исхрану. Утврђено је да је потрошња седам или више порција воћа и поврћа дневно смањује ризик од смрти од рака и кардиоваскуларних болести за 25% и 31% респективно. Истраживање је показало да поврће има далеко више предности од воћа.

  9. Јаја

    Јаја су међу најситнијим хранама која се могу једити. Протеини из јаја су пуни хранљивих материја као што су витамини Д, А, Б2 и гвожђе. Супротно популарном уверењу, можете укључити јаја у дневну исхрану и нема ограничења колико јаја можете да једете у балансираној исхрани.

  10. Вода - више од било које хране, важно је течност за људско здравље, нарочито за жене, јер многи од њих задржавају вишак течности пате од инфекција уринарног тракта и других проблема повезаних са ниском потрошњом воде. Влага тела је веома важна, јер су наша тела углавном вода.

    Поред тога, хемијске сигнале у мозгу глади и дехидрације су веома слични, тако да веома важно да се пије чашу воде уместо ужину када сте гладни, ако збуњује глад од жеђи.


5 Најбољих састојака за чишћење блокираних артерија

5 Најбољих састојака за чишћење блокираних артерија

Запушене артерије - ово је прилично чест проблем. Његова карактеристика је акумулација плака у крвним судовима . Ако је сигурно, такав напад се јавља у артеријама које иду у мозак. Ово може довести до опасног здравља крвног притиска. Као резултат , кисеоник и хранљиви материја не спадају у ткива и органе као што би требало.

(Фолк лекови)

Цимет и лимун - сензационалан начин

Цимет и лимун - сензационалан начин

Природни производи цимета и лимуна - једна од најчешћих алата који се користе у природне медицине. Ови састојци, који се врло лако могу наћи, могу имати користи од једноставног и корисног начина. Ако вас - стадо оних који троше комплекс витамина за јачање имуног система промене током сезоне, покушајте да их замени са нашим дневним залиха хране.

(Фолк лекови)