7 Вежбе како би се спречило опуштене од борама на лицу и превремених


7 Вежбе како би се спречило опуштене од борама на лицу и превремених

Корисни навика козметичка индустрија је развила широк спектар третмана за храни кожу и минимизира штету, узроковано слободним радикалима. Ово је због тога што потрошачи желе да своју кожу задрже младе и без недостатака.

Иако многи од ових алата добро функционишу, често не поступају самостално и захтевају сложене процедуре да би добили жељене резултате.

Због тога су постале популарне вежбе на фацу, које делују као додатак свакодневној неги коже и добром исхраном.Они помажу у обуци наших мишића лица и одржавају их тону и мање су подложни мршављењу.

У овом чланку ћемо поделити 7 најбољих вјежби на фацу како бисте их лако укључили у свој начин неге лепоте. 1.

Цхеек вежбе редовно вежбају ове вежбе за лице

сте донели, тон и повећати еластичност ваше коже. Како да учините?

Удахните и испуните своје образе ваздухом. Затим их нежно притиснути прстима.

  • Покушајте да издржите притисак у трајању од 8 секунди, а затим полако издахните ваздух.
  • Још једна вежба коју можете учинити: прво заштитите своје усне на десну страну, а затим на лево.
  • Да би добили добре резултате, мора се обезбедити да оба покрета изазивају притисак на јагодице.
  • 2. Остваривање бора око очију

суочавају Ове вежбе су од кључног значаја за

елиминисати опуштене коже на капцима и минимизира "ноге врана". Стално извођење ових вежби чини кожу глатком и спречава фину боре и мршављење коже.

Како да учините?

Направите круг помоћу индекса и палца као да имате имагинарне наочаре.

  • Ставите прсте око очију и користите их да затегните кожу око очију од врха до дна.
  • Пажљиво треперите отприлике 20 пута, заостаје неколико секунди, а затим се опустите.
  • Друга опција: поставите прсте на сваки обрва и притисните дугме.
  • Када не, покушајте да подигне обрве, опусти се и поновите 15 пута како би се спречило опуштене коже на горњим капцима.
  • 3. Вежбе са зглобова око уста

Пошто је кожа око уста тања него на другим деловима тела,

обично доживљава негативне промјене због недостатка неге и физичких вежби. Помоћу ових једноставних вежби природно можете донети тон коже око уста. Поред тога, ова вежба савршено допуњује деловање крема против бора.

Како да учините?

Ширите уста и затворите. Извршите 10 понављања.

  • Још једна вежба коју можете учинити: артикулишите самогласнике уз напор. Другим ријечима, неопходно је проширити уста што је више могуће када се креирају вокале. Поновите 10 пута, а затим се одморите. 4. Вежбе за

челу боре настале на његовом челу, можете минимизирати и спречити њихову појаву кроз свакодневно обављање ових једноставних вежби.

Како да учините?

Ставите обе руке на дланове чела у главу, повуците кожу.

  • Опустите кожу, одморите 10 секунди и поновите ову вежбу до 15 пута. 5. Вежба

врата кожа на врату је танка и обично плаћају најмање пажњу на то.

Да бисте у овој области донели тон коже и избегли преурањене боре, урадите ове вежбе за лице.

Како да учините?

Фиксирајте поглед равно, поставите прсте на доњи део врата и повуците кожу. Глава треба нагињати када то урадите.

  • Померите главу напред и назад. Поновите 6-8 пута.
  • 6. Вежбе да се избегне опуштена обрва

Након опуштена обрва и трепавица лице изгледа старо и уморно.

Ова једноставна вежба помаже да се смањи оптерећење обрва, тако да остану на месту када сте стари.

Како да учините?

Ставите прсте испод сваког ока. Требало би указати на нос.

  • Покријте зубе уснама и брзо почните да треперите док гледате у таваницу.
  • Поновите ово 3 пута у трајању од 30 секунди.
  • 7. Вежба на подбрадак области

вршења подбрадак, ви

спречава повећање величине кроз масти и отечени, а истовремено не дају овај сајт саг. Како да учините?

Прихватите вертикалну позицију или седите право на столици.

  • Опустите главу и поправите свој поглед на врх. После тога померите уста као да жвакате храну.
  • Обави 15 понављања.
  • Поред ових дневних вежби за лице, не заборавите на правилну влагу са питком водом и другим корисним пићима.

Избегавајте прекомерно излагање сунцу и такве навике као алкохол и пушење цигарета.


Здрав животни савети

Здрав животни савети

Доручак је најважнија храна дана, иако многи људи то недостају и не добијају калорије и хранљиве састојке који им требају. Морате покушати да избалансирате доручак сваког дана како бисте одржали одговарајући ниво енергије током јутра. У овом чланку ћемо објаснити зашто је ово тако важно и подијелити опције неких врло корисних јела.

(Корисне навике)

Навике које оштећују цревне навике

Навике које оштећују цревне навике

Корисне запаљења, гасове, интра-абдоминална притиска ... Црева има важну функцију у телу, и, заиста, на неки начин, такође је повезан са анксиозности и стреса. Многи фактори утичу на њихово здравље, проблеми могу понекад узроковати синдром иритабилног црева. Шта могу учинити? Које навике штете цревима, да ли морате бити свесни?

(Корисне навике)