10 Корисне предности банане


10 Корисне предности банане

Корисни навике дуги низ година верује да једе банане доводи до повећања телесне тежине, јер садрже више шећера и калорија од већине воћа.

Међутим, ова лоша репутација је ствар прошлости. Доказано је да су банане извор висококвалитетне исхране, услед концентрације храњивих састојака у њима и могу се додавати у било коју врсту исхране.

Многи људи сада почињу да једу банане редовно, ово је део њихове дневне исхране. Ипак, они нису само хранљиви, већ и универзални, повећавају осећај благостања.

Треба напоменути да могу бити заиста јефтини за куповину у продавници и доступни су током целе године.

Уживајте у њима у било које доба. Испод ћемо вам показати 10 важних предности банана које можете користити.

1. Подршка здрављу дигестивног система

Банане садрже значајну количину влакана, која промовише интестинални транзит за борбу против запртја.

Јање банане делује као природни лек против ћелија, јер неутралишу желудачну киселину и уклањају иритацију.

Они такође помажу заштити система од напада одређених бактерија које узрокују гастроинтестиналне проблеме.

Њени фруктоолигосахариди делују као пробиотички суплементи за храњење корисних бактерија у цревима и производе дигестивне ензиме за бољу асимилацију хранљивих материја.

Погледајте такође: Корист од потрошње ђумбир

2. Јачање мишића због садржаја калијума, банане помоћи да ојача мишиће, промовише бржи опоравак након вежбања.

3. Борба за умор

Осећање слабе и исцрпљене може се третирати употребом банана. То је природни регенератор који повећава енергију и обезбеђује телу неопходним храњивим материјама.

Они су одлични за људе који су изузетно мршави или имају повреде које узрокују физичку слабост.

4. Користан крвни притисак

Прекомерни недостатак натријума и калијума у ​​телу један је од разлога због којих је ниво крвног притиска тако тежак за управљање.

На срећу, ово воће садржи значајну количину калијума, што је корисно за оне који пате од хипертензије.

5. Смањивање ризика од кардиоваскуларних болести

Помоћ у контролисању крвног притиска није једина корист за здравље које банане могу понудити за кардиоваскуларни систем.

Његова својства помажу да се сачува откуцаја срца сталан, а због свог садржаја влакана, банане помажу да се контролише ниво лошег холестерола, спречавају отврдњавање артерија. 6. Бананас засићени

Уместо изазвати добијање на тежини, банане су одличан додатак било којој исхрани за мршављење. Ово је због чињенице да су оне најлепше хранезбог угљених хидрата и садржаја влакана.

Јело банане може помоћи у борби против цријева прије јела и здрав начин одржавања дуже.

7. Банане за добру кожу

Витамини и минерали у бананама су веома корисни за кожу. Не само да постану корисни за маске, већ и храну кожу изнутра.

Његове антиоксидативне особине се боре са оштећењима ћелија и помажу у обнављању ткива како би се спречило рано појављивање бора. 8.

Анти-анемија су богате гвожђа, важан минерал за производњу хемоглобина у крви, што је одлучујући фактор у лечењу анемије.

9. Побољшати расположење

Многи људи тврде да су банане најбољи антидепресиви. Они су укусни, немају никакве нежељене ефекте и имају користи од целог тела.

Бананас садрже потребне аминокиселину звану триптофан, који стимулише производњу серотонина у мозгу да побољша расположење, спречавају несаница и повећање осећаја благостања.

Препоручујемо за читање: Намирнице које су сигурни да побољшају своје расположење

10. предности банана до нервног система

Банана чаја или комад воћа даје тело добра количина витамина Б, требало да смири нервни систем.

Тако можете уживати у неколико банана недељно и не бојте се да сте добили тежину. Најбољи начин да их једете - сирови или сами, у воћним коктелима и салатама. Осим тога, можете искористити особине садржане у кожи за припрему љековитог чаја.

Почните да их додате у своју исхрану данас и откријте предности банана за здравље. Уживајте!


12 Савета за чишћење проблема у вашој кући код куће

12 Савета за чишћење проблема у вашој кући код куће

За чување прљаве прашине и плесни у кући морате често често радити на чишћењу. Неки су срећни, јер имају помоћнике и узимају део ове напорне рутине која може трајати заувек. Други морају проводити сатима да се чисте и да бришу све до последњег мјеста. Добре вести: постоји много савета и тајни за чишћење, што ће вам уштедети време и новац, а истовремено спасити кућу од врха до дна .

(Корисне навике)

Да ли је лоше пити хладна вода?

Да ли је лоше пити хладна вода?

Данас око тих наизглед једноставним стварима као вода, многи спорови: како треба пити дневно је штетна или корисна да пије воду пре јела, може да пије воду чврсте хране, како се држи за пиће режим, на пример, са вишком тежине или лошом питком хладном водом? Дакле, размислите последње питање: да ли је лоше да пије хладну воду?

(Корисне навике)