7 Навика, које би требало избегавати након навике у исхрани


7 Навика, које би требало избегавати након навике у исхрани

Корисни Многи људи после јела, нарочито викендом, посвети времезабаву или рекреацију, у зависности од њихове навике.

Током времена, ове навике су се шириле међу људима и, иако неки од њих врше несвесно, они увек не добро утичу на наше здравље.

Могу изгледати прилично безопасно, али током времена ове навике могу допринети узнемирујућим симптомима или озбиљним здравственим проблемима.

Пошто многи људи нису свесни ових ризика, желимо их детаљно рећи.

Сазнајте више у нашем чланку!

1. Спавање

Спавање након исхране може довести до непријатних пробавних проблема.

Иако је ово смирујућа и неопходна навика за многе људе, важно је запамтити да директно утиче на процес дигестије.

С обзиром на то да лежи тело, желатински сок не покрива покривену храну у желуцу. Тако, храњиви састојци нису потпуно варјени.

Поред тога, може изазвати проблеме са једњака ,као киселу природу желудачног сока узрокује рефлукс и гори бол у стомаку.

2. Пушење

Није тајна да пушењеима озбиљне последице по здравље плућа и може довести до кардиоваскуларних болести.

Али оно што неки људи не знају је да ризик расте када пушите одмах након једења.

То је зато што никотин комбинацији са вишком кисеоника, који је неопходан за варење, а тиме олакшава апсорпцију канцерогена.

3. Коришћење воћа

Неки људи верују да је плод здрава алтернатива допуњавању главног оброка.

Они су укусни и слатки и изгледају добра алтернатива замени традиционалних десерта.

Међутим, мало људи зна да је најбоље да једете воће на празан желудац, ујутро или између оброка. То је зато што воће треба различите ензиме за варење и

треба више времена да апсорбују свој природни шећер. Ако воће вари сама, без других намирница, тело ће добити све своје хранљиве материје, протеине и једноставне шећере који придаст више енергије.

Ако једете воће пре или после оброка,

остају у стомаку дужи и може да изазове проблеме са пробавом, гас и друга проблеме. 4. Туширање

Туш се опушта и промовише здраву циркулацију крви. Међутим, да се истуширам након троши, не баш добро, јер

може ослабити варење. Прихватање глави повећава проток крви руку и доњи део тела, и тиме

смањује количину крви која иде у стомак. Као резултат тога, стомак не може да функционише на тај

може да изазове бол, запаљење и тешкоће. 5. Алкохол

хладна вода за пиће хладну воду током или после оброка

може довести до лошег варења. Ово доводи

комплексност процеса апсорпције хранљивих материја и тежак процес одвајања отпада. 6. Чај за пиће

Иако је чај здраво пиће, не препоручује се да је пијете док једете.

Он омета апсорпцију гвожђа јер садржи супстанцу која се зове танска киселина, које се везује за протеине и ових минерала.

Као резултат, долази до смањења на 87% апсорпција гвожђа, што може довести до хроничног анемије. Овај нутријент је неопходан за производњу црвених крвних зрнаца у крви, а самим тим недостатак гвожђа може изазвати следеће симптоме: Бол у грудима

  • бледа кожа слабост и претераног замора
  • ломљивих ноктију Недостатак апетита
  • Цолд руке и ноге
  • 7. ходање или трчање

погрешно мислити да вежба после јела може помоћи изгубе тежину и сагорева калорије.

Неспорно је да трчање и ходање су добри за здравље, али ако је

одмах након оброка, може да изазове проблеме са пробавом и нелагодност. Као резултат, није препоручљиво ходати

у првих 30 минута након једења. Али ако се то догоди раније, ово не би требало да траје више од 10 минута. Имате ли неке од ових навика? Ако јесте, размислите о томе и покушајте да их избегнете како не би мешали у ваше здравље.


Научите да пије воду

Научите да пије воду

Корисни навика Стално чујем да чишћење тела и здравља треба пити пуно чисте воде, али да ли знате како се то ради у реду? Наравно, количина воде за пиће је веома важна, али такође вриједи знати када треба пити воду. У овом чланку ћемо вам објаснити, како треба пити воду , а шта још има ефекат воде на наше тело.

(Корисне навике)

4 Тајне за смањење суве коже

4 Тајне за смањење суве коже

Многи људи желе да имају лепу, сјајну и хидрирану кожу . Да ли сте добили резултате на које сте се надали? Кожа - највећи орган у телу. Одговоран је за обављање многих виталних функција као што су: ултраљубичаста заштита унутрашња контрола температуре Корекција коже је један од првих органа који указују да ○ нешто иде у криву унутар тела.

(Корисне навике)