8 Знакова неадекватне потрошње воде


8 Знакова неадекватне потрошње воде

Научници су утврдили да је отприлике 70% људског тела вода. Стога, без њега немогуће је учинити више од недјеље, јер ће наш живот бити под пријетњом.

Ова витална течност игра важну улогу у метаболичким процесима и катаболизму. И неопходно је за здравље коже, косе и ноктију.

Чињеница је да понекад не пружамо телу потребној дневној дози воде, а као резултат тога може доћи до озбиљних физичких и чак и менталних поремећаја.

Жедан - ово је најочигледнији знак дехидрације, али постоје многи други сигнали који указују на критично ниски ниво течности у телу.

Да ли се питате о њима?

1. Промене у урину

Здрава особа у просеку треба да иде у тоалет, шест или седам пута дневно. Наравно, сваки од ових индикатора може се мало разликовати, посебно у зависности од количине конзумиране течности.

Ако се количина мокраће смањује на само 2-3 дана дневно, онда је потребно пити више воде и, ако је могуће, посјетити лијечника.

Потрошња малих количина течности има директан негативан ефекат на бубреге и може довести до различитих озбиљних компликација.

2. Честе главобоље

Периодичне главобоље могу бити резултат неуравнотежености течности у телу.

Вода је потребна да би се одржао правилан проток крви и обезбедио одговарајући одговор на запаљенске процесе.

Главобоља узрокована дехидрацијом обично се повећава током кретања.

Особа која троши недовољну количину воде може доживети напетост током брзог кретања или чак безначајне физичке активности, као што су пењање или падајуће степенице.

Ако имате главобољу и сумњате да је узрокована самом дехидрацијом, онда је вредно пити воду са минералним солима. Препоручујемо и овај чланак: Главобоља: 5 чудних узрока

3. Сува уста

Ово је врло уобичајен симптом, због недостатка течности у тијелу, није могуће производити слину.

Опасност је у томе што мења равнотежу пХ нивоа у уста,

може довести до инфекције усне шупљине и грла. Са таквом дехидрацијом, увек треба да имате боцу воде и балзам за усне.

4. Промена боје урина

Промена боје урина је озбиљно упозорење

, посебно ако има и јак мирис.Ако конзумирате довољно воде, бубрези онда постаје тешко да се ослободите токсина, према томе се може манифестовати у промени спољних знакова урина.

Ако је тамно или облачно, онда је вредно питати доктора да се увери да немате хроничну дехидратацију или болести бубрега.

Такође, требало би да постепено повећавате дози воде. Ако пијете неколико чаша истовремено, може изазвати и друге озбиљне проблеме. 5. Уточиште

Недостатак воде спречава улазак ћелија у ћелије које изазивају "нападе" хроничног умора.

Неки људи покушавају да се изборе са овим путем кафе или енергијских напитака, али преоптерећују јетру и на дужи рок чак погоршавају проблеме.

Један од добрих начина за спречавање - пити чашу топле воде свако јутро.

6. Спазм мишића

Поред дехидрације, недовољан унос воде може изазвати промјену нивоа електролита. То значи да

смањује количину калијума, калцијума и магнезијума

које се могу активирати мишићне грчеве и бол.

7. Лечење Дневни унос воде је важан за одржавање цревних хидрирања и спречавање запртја.Ако конзумирате мало течности, онда

дигестивни систем постаје тежи да се отарасе отпада и остаје у дебелом цреву.

Да бисте то спречили, свакодневно пијете 6-8 чаша воде и једите богате влакнима и плодовима.

може да вам камата 5 рецепте скине у борби против констипација

суву кожу 8. Ако желите да будете хидрирана и глатка кожа, а

само спољни креме и козметика довољно. Дневна потрошња

Одговарајућу дозу воде како би се избегло исушивање, ради спречавања промене у развоју масти и смањују количину токсина који убрзавају старење.

Ако приметите да ваша кожа не емитира масноћу, онда је то знак дехидрације и подсетник да морате користити више течности. Дакле, као што видите, пуно функција тијела зависи од потрошње воде. Недовољна количина може довести до нежељених реакција и болести.

Зато је важно да буду пажљиви према свом телу и

реагују на првих симптома дехидрације да се спречи развој озбиљних поремећаја.


Како избећи проблеме са гриња кући

Како избећи проблеме са гриња кући

Интерестинг Фацтс Гриње су један од најчешћих узрока алергија од које пати сваки дан све више и више људи. Крикови живе углавном у влажним подручјима и постају нарочито досадни јесени. У овом чланку нудимо неколико савета који ако се правилно користи може помоћи да избегнете проблеме крпеља. Људи који пате од алергије на гриње већ знају неки од начина за борбу против гриње, али за друге могу бити изненађење.

(Занимљивости)

Необичне начине да користе беба у праху

Необичне начине да користе беба у праху

Интерестинг Фацтс Пудер за бебе је популаран већ деценијама захваљујући пријатну арому и способност да спрече осипа. Али не тако давно откривено је да овај лек није потпуно сигуран за малу децу, јер може изазвати проблеме са дисањем и чак осушити своју нежну кожу. Баби прах је и даље доступан на тржишту у већини земаља свијета, међутим, Америчка академија педијатрије то не препоручује.

(Занимљивости)