Предности ананаса свакодневних потрошачких навика


Предности ананаса свакодневних потрошачких навика

Корисне ананас - је једна од најукуснијих тропског воћа које су управо тамо. Не само да има невероватан укус, већ има и неке корисне особине. Јер данас желимо да ти кажем зашто треба јести ананас.

Није најбоља предност овог воћа је да постоји много начина да га додате у својој исхрани:

  • свеж
  • као сокови
  • припремљену
  • конзервирану
Када једете ананас, добијате витамине, минерале, растворљива и нерастворљива влакна, и бромелин .

Сви ови састојци помажу телу да исправно ради. Поред тога, они су: 1.

побољшао имуни систем Пер послуживање ананаса садржи 130% од препоручене дневне дозе витамина Ц, што одличан природан извор хранљивих материја.

витамин Ц је познат по својој способности да смањи осетљивост на болести, јер стимулише имуни систем и бори слободне радикале као моћан антиоксидант.

Обавезно прочитајте овај чланак:коктел са ананасом и Цхиа семе помаже да изгубите на тежини

2. превенцији рака Ананас ти не само да штити од дејства слободних радикала захваљујући витамина Ц, али и помаже да се превазиђу рака. Поред високог нивоа антиоксиданса у овог воћа је и:

  • витамин А бета каротена бромелаина
  • различити флавоноиде мангана

Важно је манган садржан у ананаса,бори ефекте слободних радикала на ћелије.

Ово није здраве ћелије мутирају у раку, а посебно оних које изазивају рак уста, грла или груди. 3. побољшате варење

попут многих других плодова, ананас је богата растворљивих и нерастворљивих влакана. Стога, ако је то у тачног износа, можете спречити: констипација

  • пролив синдром иритабилног црева, атеросклероза
  • угрушци висок крвни притисак

Поред тога, потрошња ананаса стимулише перисталтичке кретања и производњу желудачних сокова који помажу боље пребацити храну. 4.

боре против прехлада и кашља

Услед ананаса бромелаина садржаја смањују количину слузи и слузи која се сакупља у дисајним путевима и носне синуса.

Због тога овај воћак помаже у спречавању болести које узрокују ове симптоме. Поред тога, помаже у елиминацији слузи, што смањује осетљивост на инфекцију. 5.

Ананас јача кости садрже много калцијума и магнезијума, што их чини идеално средство за јачање костију и помоћи им да се опораве у случају штете и да олакша њихов раст.

Манган - само тај минерал, који је највише ананас. Ако једете један део овог воћа, добићете више од 70% дневне норме мангана.

6. Позитивни ефекти на здравље очију

Визија је један од најважнијих органа људских чула. Ананас савршено помаже да се брине о вашим очима.

Чињеница да је потрошња овог воћа директно везана за спречавање очних болести које се могу јавити с годинама.

мрежњаче макуларна дегенерација обично погађа старије људе, али бета каротен, који се налази у ананаса, може да сузбије развој проблема са видом.

Ако поставитесиа разумних дозе бета-каротена у исхрани, можемо јасно видети свет до старости. 7.

регулацији крвног притиска Сећаш се кад смо рекли да је калијум је једна од многих хранљивих материја које се налазе у ананас? Да, припада списку најважнијих за организам минерала. Калијум је кључни вазодилататор.

То значи да штити крвне судове од негативних ефеката стреса и стреса. Поред тога, калијум побољшава циркулацију крви.

Када су крвни судови су опуштени, има позитиван ефекат на тело:

  • контролисати високи крвни притисак
  • не формирају крвних угрушака који могу да блокирају
  • протока крви смањен број плака нагомиланих у артеријама
  • смањује ризик од болести као што су атеросклероза, срчаног и можданог удара.

Желите ли знати више? Прочитајте чланак о 9 производи који се потроши за природни артерија чишћење

8. Контрола на артритиса и њени симптоми

Ово је вероватно једна од најпознатијих апликација ананаса, када је у питању здравље. Конзумирање овог воћа, можете смањити упалу у зглобовима и мишићима ткива, поготово ако имате артритис.

Због садржаја бромелаина, која се обично повезује са могућношћу да растави протеинских комплекса, ананас има невероватна антиинфламаторно дејство.

Ова акција спречава тешке болове и олакшава нелагодност. Као резултат тога, лакше ћете радити свој свакодневни рад. Као

Кнов када једе ананас

Иако је истина да је ананас је плод који има много својства не заборавите да садржи пуно шећера. Зато га јести, пратећи одређене пропорције.

Једна порција ананаса је једнака запремини малог стакла. Ако га пијете у облику сокова, пожељно је додати мало поврћа.


Живи у садашњости, не у прошлости

Живи у садашњости, не у прошлости

Чак и ако не вјерујемо, ми нисмо исти људи који су били јуче. Прошлост са његовом радошћу и жалошћу нас учи да будемо мудрији. прошлост се не може променити. Нико не може променити било шта што је учињено, шта је речено и шта се догодило. Међутим, оно што нам се догодило у прошлости одређује ко смо сада.

(Корисне навике)

Како да ревитализује своје тело за само 15 минута

Како да ревитализује своје тело за само 15 минута

Корисни Хабитс Многи традиционални јапански третмани се шире широм света као решење проблема разне болести. Обично, јасно је да многе болести потребна само медицинску интервенцију и лечење, али понекад постоје услови када постоје алтернативе које могу пружити олакшање од нелагодности. Ове праксе обично помогне да се постигне стање физичког и менталног равнотежи, а заснивају се на контролној интеракције између ових компоненти.

(Корисне навике)