8 Савета: Како се отарасити масних


8 Савета: Како се отарасити масних

масних наслага - проблем који нас све пре или касније сткаиемосиа. Међутим, можете се ослободити депозита масти ако пратите ове једноставне савјете.

Снимите и ускоро ћете се ослободити вишка тежине. Само гледај!

1. протеина да изгубите масти

Да изгубите на тежини, морате да изгубити масти, а не мишића, тако да је добро да се једе - није потребно.

Да бисте то урадили, морате да једете протеине - а хранљиве материје које ћете наћи у храни као што су: јаја

  • Турска кока Лосос

2. Производи Бадем испуњен антиоксиданата

Запамтите да никада чистити храна богата антиоксидантима из ваше дијете. Са овим производима, имаћете чак и младу кожу, очување еластичност и чврстину.

Додајте их на свакодневној исхрани:

  • воће цитрус воће и киви (богате витамином Ц и колагена) Апплес
  • Маринатед Краставци
  • Оранге поврће (бундеве, шаргарепа)

3. Склони се од нездраве хране

брзе хране садржи пуно засићених масти, што доводи до задржавања течности, то обично представља фактор који доприноси тежине.

Да би се решио овај проблем, све што треба да урадите је да смањи потрошњу брзе хране.

4. Пијте воду и заштитити од воде за пиће у сунце

, који тело треба сваки дан је од суштинског значаја да би тело хидрираном. Имајте на уму да губитак резултата колагена у опуштене, а то се може избећи ако конзумирате воду, што захтева ваше тело.

Осим тога, важно је да се избегне прекомерно излагање сунчевој светлости, јер ће то узроковати да кожа губи своју природну колаген.

Такође, не заборавите да се брине о вашој кожи, користимо крему против сунца, ако ћеш бити на сунцу. 5. Остало

Поред добре хране, такође треба да покуша да задржи мишиће у облику. Ништа није толико ефикасно као вежбање за добијање снаге.
  • Имате неколико опција, тако да само пронаћи ону која ће радити за вас.
  • Све што треба да урадите је да изаберете пола сата недељно за вежбање.

Није толико пуно времена, али још увек је довољно да буде резултат. У ствари, биће још боље ако то урадите 3 пута недељно са високим интензитетом. 6. Хокеј

-

свог најбољег пријатеља, ако желите да изгубите масти, лед можете помоћи са овим.

Ако се пријавите у режим леда, ви ћете тоне уп кожу и јачање одређених делова тела, као што су груди. Врап лед

  • крпу, тако да није имао директан контакт са кожом.
  • Следећи корак је да урадите нежне кружне покрете масаже на грудима, нежно, али са малим притиском.
  • Урадите ове 5 минута и поновите дневно да бисте постигли жељене резултате.

7. Реците збогом лошим навикама

наравно, важно да се избегне нешто, а то је своје лоше навике. Неки су нездрави и повезани су са већим излагањем повијена груди. Неки од њих су:

  • носи грудњак је превише лабава превише
  • исхрану са високим садржајем масти седентарним начином живота
  • Пушење Алкохол у вишак штављење предуго

8. Употреба ланеног

Овде је пример који користи лан семе које ће вам помоћи да се бави масне наслаге. Да бисте ово користили, потребно је направити пасту.

Састојци

  • 2 кашике ланеног семена (20 г)
  • 4 кашике топле воде (40 мл)
  • 2 капи етарског уља Ципресс

Макинг

  • Цут Семе лана
  • загревати воду и помешати га са прахом ланеног
  • Тада је паста додавањем битно чемпрес уље
  • Примена Таке праву количину смесе и применити га на кожи депозита.
  • Затим прекријте пластичном омотачем за удобност.
  • Након 15 минута исперите топлом водом. Поновите
  • два пута недељно .Видјет ћете да је то врло једноставно и даје одличне резултате.

Колико треба да хода да изгубите тежину

Ако не се често користе ходати тако да изгубите на тежини, или било какву спортом, требало би да полако и постепено почети да се повећа издржљивост Као што ваше тело прилагођава тренинг.


5 Савети за савршену кожу лица

5 Савети за савршену кожу лица

Свако жели да има здраво, меко и савршено лице. Понекад можемо да потрошимо невероватно велике количине на производе за његу коже који не производе увек жељени резултат. Не брините, у овом чланку, даме ћемо дати неколико једноставних и јефтиних савета који ће вам помоћи да добијете савршену кожу . Савјет за здраву и лијепу кожу Као што добро знате, кожа је одраз вашег здравља.

(Лепотица)

Од суво да изглади и младалачки коже

Од суво да изглади и младалачки коже

Десетине фактора утичу на нас сваки дан, тако да кожа може да постане сува и бити ружно и болно изглед. Слободни радикали у загађеног ваздуха, дим цигарета, високе и ниске температуре, УВ зраци, па чак и хране могу да изазову суву кожу и њен нездрав изглед. Свако од нас би волео да кожа буде здрава и сјајна.

(Лепотица)