Производи који треба избегавати ако имате хипертензија


Производи који треба избегавати ако имате хипертензија

Корисни навике Хипертензија је један од најчешћих обољења кардиоваскуларног система. Он се развија када срце губи способност да пумпа крв и доправлиати га на других унутрашњих органа.

Узрок хипертензије је опструкција или сужавање артерија. Због тога се крвоток крви погоршава и повећава срчана фреквенција.

нажалост, хипертензија деценије сматра "спори убица тело", због асимптоматске природечесто доводи до развоја озбиљнијих здравствених проблема.

Имајте на уму да је хипертензија не само лоше за здравље, али и спречава унутрашњи органи обављају своје функције правилно. Као резултат тога, квалитет људског живота је значајно смањен.

Из тих разлога, препоручујемо вам да ићи на редовне лекарске-квалификованих стручњака, посебно ако ваша породица пати од хипертензије, или имају предиспозицију за развој болести.

Када лекари дијагностикована хипертензија, они генерално ограничавају потрошњу одређеног фоодс, јер одређене намирнице могу довести до озбиљних поремећаја кардиоваскуларног система.

Покупили смо листу од осам производа које треба избегавати током хипертензије и замењени здравије опције.

Сазнајте више о овом чланку!

1. Хлеб доводи до високог крвног притиска

хлеба и других пецива садрже велике количине натријума и засићених масти, који након уласка упредност тела до повећања артеријскогкрвни притисак.

Имајте на уму да један комад хлеба садржи 230 мг натријума, што чини 15% дневних потреба овог елемента.

још већа опасност за тело рафинираног пшеничног брашна, који се сада често користи за печење хлеба производе. Претеран унос прерађеног брашна доводи до вишка килограма, дијабетеса и скоковима крвног притиска.

2. Пиће са високим цаффеине

прекомерне потрошње кафе и слатког пића такође изазива промене у крвном притиску. Они представљају посебну претњу онима који већ трпе хипертензију.

Поред тога, сва пића и производи високог кофеина имају стимулативни ефекат на тело, што доводи до брзог повећања крвног притиска.

3. Сос и облоге салата

Продавница салата садржи пуно натријума, који, као што смо раније поменули, озбиљно подрива људско здравље.

мајонез, кечап и други слични сосови укључују велики број хемикалија које не само побољшавају укус ових намирница и узрокују зависност, већ и ц доводе до поремећаја метаболичких процеса у тијелу . Будите пажљиви, јер је метаболизам веома тешко установити након дуготрајне употребе таквих штетних производа.4. Маслац и маргарин

Маслац и његова вештачка замена, маргарин, садрже висок ниво натрија и масти, који због редовне потрошње имају негативан утицај на артерије и крвни притисак.

Честа употреба ових масних намаза доводи до повећања нивоа лошег холестерола у телу и формирања крвних тромбоцита који се наслањају на зидове артерија и ометају нормалан проток крви.

Поред тога, маслац и маргарин успоравају метаболизам

и доприносе настанку додатних килограма. 5. Сир Већина традиционалних сирева садржи велику количину соли и засићених масти, што такође доводи до повећаног крвног притиска.

Натријум узрокује задржавање течности и изазива развој хипертензије и инфламаторних процеса у телу.

засићене масти чине артерије мање еластичне, што доводи до погоршања циркулације крви.

Зато препоручујемо да пацијенти са хипертензијом одбијају уобичајене сиреве и замењују их у исхрани са својим аналогама биљног поријекла.

6. Димљено месо и кобасице Те врсте меса које не захтевају топлотну обраду и одличне су за кување сендвича, уживају у луди популарности. Они су стекли посебну потражњу међу запосленима који немају времена да дуго остају преко пећи. Међутим, у ствари, користи таквог производа су много мање од штете.

Недавно истраживање је показало да се прерађени месни производи не смеју злоупотребљавати, јер

садрже велику количину засићених масти и других хемијских једињења која негативно утичу на људско здравље.

Висок садржај соли, висок ниво калорија и конзерванса - све ово доводи до развоја упале у ткивима унутрашњих органа и спречава нормални проток крви кроз артерије.

Редовна потрошња продавнице дувана меса и кобасица може довести до погоршања метаболизма, као и развоја гојазности и дијабетеса. 7. Слаткиши

Слаткиши и рафинирани шећер не само што зависе, већ такође могу значајно нарушити људско здравље.

Ако сте дијагностиковани са хипертензијом, саветујемо вам да не користите слаткише. Они не само да доводе до повећаног крвног притиска и његових скокова, већ и

доприносе настанку додатних килограма и развоју дијабетеса.

Међутим, с времена на време можете приуштити да једете комад црне чоколаде, али изаберите онај који садржи најмање 60% какаоа. Црна чоколада није само мање калорична него млеко (пошто додаје знатно мање шећера), али садржи и многе антиоксиданте који су корисни за тело.

8. Кисели краставци Вртли продавнице, нарочито кисели краставци,

садрже велике количине соли, што повећава ризик од развоја артеријске хипертензије.

Салата садржана у краставчаним краставчицама доводи до задржавања текућине у телу. Према томе, ако редовно користите овај производ, повећајте оптерећење бубрега и кардиоваскуларног система.

И даље користите све ове производе? Затим препоручујемо да их одмах замените кориснијим колегама који ће вам помоћи да прилагодите свој крвни притисак. Пацијенти са хипертензијом требају додати својој исхрани

што више различитих свјежег воћа и поврћа

, а затим ће брзо заборавити на скокове крвног притиска.


Како да се једе мање порције?

Како да се једе мање порције?

Корисни навике Многи људи чак и приликом избора здрав и правилна исхрана, на крају добија на тежини, јер ни не знају колико једу, или не могу да себи поставила одређене границе. Када научимо како да једу мање порције и зауставити када смо задовољни, можемо да одржимо здраву тежину, па чак и изгубити већу тежину природно схлиахом.

(Корисне навике)

6 Тајне избегне гљивичних вагиналних инфекција

6 Тајне избегне гљивичних вагиналних инфекција

Корисне навике вагиналне инфекције изазване гљивичним патогенима - бројних болести, изазвана различитим врстама микроорганизама, улазак интимни зону жене. Најчешћи патоген Цандида албиканс врста гљива који брзо умножава у влажним окружењима и топло. Ова болест доводи до низа непријатности за жене јер има такве симптоме свраб, непријатног мириса вагинални секрет , и црвенило усана.

(Корисне навике)