8 јЕдноставних начина за брзо сагоревање 100 калорија


8 јЕдноставних начина за брзо сагоревање 100 калорија

Нажалост, нису сви мршављење и сагоревање калорија дати лако. Међутим, покупили смо 8 занимљивих начина да помогнемо сагоревању калорија за само неколико минута.

Да ли мислите да је немогуће отићи од вишка калорија без напорног тренинга? Затим прочитајте наше савете, јер смо вас покупили једноставне и приступачне начине да увек будете у форми.

1. Како спалити калорије са плесом

Плесање је невероватно ефикасан начин да се брзо отарасите вишка калорија и додатних килограма. Одаберите 4-5 својих омиљених песама и плес испод њих.

Пет песама - око петнест минута ћете трошити, крећући се брзо. Па можете спалити 100 калорија, док уживате.

2. Идите у куповину!

Изненађен? У ствари, посета продавници је минимум 40 минута хода. Дакле, захваљујући куповини, можете убити две птице једним стрелом, јер не само да купујете неопходне кућне производе, већ и брзо и без напора сагорете 100 калорија.

Поред тога, током куповине особа не примети како време брзо лети, тако да чак и немате времена да треперите своје око, пошто ће се вишак килограма зауставити.

3. Идите на терасу, у башти или у двориште

Овакве продуктивне и истовремено пријатне активности као што су баштовање и чишћење дворишта помоћи ће сагоријевањем калорија за невероватно кратко време!

Требаће вам само двадесет минута слободног времена. За то време нећете донијети ред само на тераси, у башти или у дворишту, али и спалити око сто калорија!

Проведите време са двоструком користом!

4. Помоћ својим пријатељима или комшијама док се крећете

Ако неко од ваших пријатеља или суседа планира да се помери, питајте их за помоћ. Не само да подржавате вољеног, већ и ослободите вишак калорија.

За само двадесет минута ове лекције можете спалити око 100 калорија.

5. Интервални тренинг помоћи ће сагоревање калорија

Наравно, спортови су најбољи и најефикаснији начин да се ослободите додатних килограма. Ако мењате вјежбе са ниским и високим интензитетом, можете сагорети калорије без исцрпљивања тијела.

Ево примера интервалног тренинга:

  • јумпинг "скакање Џек" - 20 секунди
  • остало - 10 секунди
  • расте нога савијена у колену - око 20 секунди
  • одмора - 10 секунди
  • скакање конопац - 20 секунди
  • остатак - 10 секунди

За нарезивање 100 калорија, морате урадити 9 понављања овог тренинга.

6. Уђите у кућу

У сваком случају је потребно очистити у кући. Међутим, ова лекција ће вам донети још више задовољства ако знате да током чишћења можете ослободити додатних килограма.

Да бисте сагоревали 100 калорија, можете скинути тепих, угасити или опрати моп пода. Потребно вам је само 30 минута слободног времена да бисте обавили овај задатак у корист себе и свог дома.

7. Припремите ручак

Немојте мислити да је кухиња и сагоревање масти некомпатибилне ствари.

Кување је такође могуће из здравствених разлога, јер је за мршављење неопходно да се не изгладне главе, већ да се користи корисна храна. Ако потрошите око сат времена у близини плоче, не само да кувате ручак за породицу, већ и сагоревате калорије.

Од сада даље више не морате да разбацате храну из услуге испоруке, јер се лако можете ослободити стотина калорија, храните породична домаћа јела.

8. Користите степенице уместо лифта

Ако заборавите лифта, ли ће бити много лакше да задржи форми, и одмах се осећам боље. Штавише, редовна употреба степеница помоћи ће спаљивању калорија без преоптерећења и исцрпљивања тела.

Спалити 100 калорија, идите доле и по стопарима 10 минута.

Други ефикасни начини да сагорева калорије

Иако је ово сок није у стању да се спали 100 калорија, остваре као горе, али то је делотворан метаболизам катализатор .За редовну потрошњу овог пића, увек можете да се одржите у добром расположењу иу одличној форми.

Обавезно укључите овај сок од воћа и поврћа у своју исхрану!

Састојци: 1 краставац

  • 3 шаргарепе 1/2 шоље ананас, коцкице 1/2 жута паприка

сок 1/2 лимуна Припрема: Опрати и дезинфиковати

  • све производе.
  • Очистите краставац, шаргарепу и ананас. Очистите краставац из зрна. Укључите све компоненте пића, поред лимуна, на мале комаде, како бисте олакшали бацање.
  • Ставите све производе у стационарни мешач и протресите до хомогене конзистенције.
  • Додајте лимун сок до готовог пића.

Када је најбоље пити?

Наравно, најбоље користити сок на бази воћа и поврћа ујутро.

Након што се пробудите, пијте чашу топле воде.

После 10 минута тело се коначно пробуди и сви органи започну. Тада је могуће пити чашу природног сокова.

Други корисни савети

Узмите у обзир: Ако имате чир, не додајте ананас у сок.

Препоручујемо сок 2-3 пута недељно. Овај напитак можете заменити са диуретичким соком. У року од једне седмице примјет ћете како ће се ваше доброте побољшати.

Током овог времена тело ће се ослободити акумулираних токсина и вишка масти.

Пиће на бази воћа и поврћа помаже у прилагођавању пХ нивоа у телу и учинити унутрашње окружење алкално. Имајте на уму да ако медијум садржи више алкалних супстанци од киселина, маст се брже спаљује.

Пошто сок садржи само корисне производе, има могућност да обнови оштећене ћелије. Редовито узимајући ово пиће, не само да побољшате своје здравље, већ и убрзате свој метаболизам, а тиме и сагоревање калорија ће бити много лакше.

исправни пропорције хране за мршављење

проценат својих оброка за доручак и вечеру не би требало да буде исти као и први вам дати енергију за тај дан, и неће се користити други.


9 Савета како да се здрав губитак тежине стварност

9 Савета како да се здрав губитак тежине стварност

Ако желите да се ослободите додатних килограма, пробајте само здраво мршављење . Не морате старати или доказати да сте разочарани или разочарани. У овом чланку ћемо описати 9 једноставних савета који ће учинити здрав губитак тежине стварност. Видећете да све није тако тешко и болно како изгледа. Моћи ћете да се осећате добро у свом телу и споља и изнутра.

(Губитак тежине)

10 Савета за сагоријевање више калорија без вјежбања

10 Савета за сагоријевање више калорија без вјежбања

Први савјет који увијек чујете у разговорима о губитку тежине је потрага за спортом и теретаном. Али како понекад желите да запалите више калорија без вежбања? Физичка активност је одличан начин да се ослободите додатних килограма и да побољшате мотивацију да смршате. Међутим, постоје и други начини природног губитка тежине.

(Губитак тежине)