Природних начина за борбу против затвора


Природних начина за борбу против затвора

Корисни навике одржавању активног начина живота је неопходан за правилан варење и борбе против опстипације. Ако морате дуго времена боравити, будите сигурни да ћете с времена на вријеме изаћи како бисте избјегли проблеме.

У циљу борбе против затвора, већина лекари препоручују храну богату влакнима и пуно хране, као што су воће и поврће, пасуљ, житарице и орасима.

Међутим, многи људи пате од овог поремећаја, упркос уравнотеженој исхрани.

У овом чланку ћемо дати 9 савете о томе шта сте чули да заустави затворприродно црево и да ради добро.

Ерадикација констипације

Да природно елиминишемо поремећај, морамо прво размислити о томе шта је узроковало. Није само привремени привремени симптоми.

Због тога је борба против хроничног или компликованог запрета често тешки догађај који је различит за сваку особу.

Погледајте неке од фактора који могу узроковати или погоршати овај цревни поремећај, тако да га можете заувек превазићи.

1. Пијте воду

Ако повећате унос влакана, након савјетовања дијететичара, такођер треба повећати унос воде. У супротном, само ћете погоршати проблем.

Питка вода помаже пребави влакана, спречавајући надимање и потпомагање функционисања црева. Ово је посебно важно за људе који редовно конзумирају храну богата влакнима.

Морате пити најмање 8 чаша воде дневно, поред онога што пијете током јела.

2. Тихи нерви

Многи случајеви запрета су узроковани стања нервозе која утичу на функционисање црева.

У овом случају, елиминишу затвор треба да се смири нервни систем кроз вежбе, дисање и под контролом природних додатака, као што су Пассионфловер, матичњака и лаванде.

3. Проверити штитне жлезде

Увијек платити обратити пажњу на опште здрављекада постоје понављајући или хронични проблеми.

Када је у питању затвор, један од фактора који их могу ослабити, наизглед без разлога је лоша функционише штитне жлезде.

Ако тестови потврде, ваш третман треба да се фокусира на регулисању активност жлезде да посредно повећава активност црева.

4. Престани да останете стално

Велики проценат становништва има седентарни начин живота. Ми не говоримо само о људима који нису укључени у спорту, али оних који се обично проводи највећи део дана седи и добијају ретка.

Због недостатка кретања и физичке вјежбе, стомак постаје неактиван. Потребан је покрет за олакшавање рада црева

Неопходно је избацити отпад из тела.

5. Будите опрезни лаксативи

људи који покушавају да се баве затвором или чак природних хемијских лаксатива, иритацију (нпр сена лишће) може да изазове хроничне болести црева.

лаксативи треба користити само у случају акутног запртја.

Ако узмете лаксативи, треба да додатке за бактеријске флоре, да насељавају цревну флору и једу храну богату слуз, као што су: Цхиа семе

  • овса, ланено боквица оставља

6. Помоћ за

јетре У неким случајевима,ослабљена јетра и жучна кеса могу отежати празњење црева. Ако имате лошу пробаву и проблеме са видом, сасвим је могуће да се то догодило у вашем случају.

Да бисте побољшали активност јетре и жучне кесе, потребно је да се конзумира горка храна и суплементи.Изаберите оне који садрже листове тиста, маслачака или артичоке. 7. Добро свуда

Многи људи не могу ићи у тоалет ако нису код куће. Ова штетна навика на дужи рок штети раду црева.

'а зашто увек морају да пронађу начин да

иде у тоалет сваки пут је потребно тело, без обзира где се налазите. 8. Кључни састојци у својој исхрани

Неки производи имају лаксатив својства

, нежно и природно помогне да се побољша функционисање црева. Ту спадају: кајсије

  • зрела киви пржена јабуке са коже
  • цхиа и Семе лана пржена овас
  • 9. Обратите пажњу на стомак

наш последњи савет -

слушају стомаку да му дају оно што му је потребно. Понекад то може бити нешто једноставно као

самомасажа са уљем, тендерске додирне или топлије ноћу. Надамо се да сте научили нешто ново и да ће вам ови савети помоћи да живите срећним и здравим животом без опстипације!


Савети за борбу против слееп апнеа

Савети за борбу против слееп апнеа

Корисни навике слееп апнеа - поремећај у коме особа не може да дише правилно када спава . Њено дисање се зауставља у било ком тренутку у трајању од једне или више минута или се непрекидно прекида током ноћи. Такав проблем је чест међу пацијентима са астмом и болестима респираторног система. Као што можете замислити, апнеа изазива читав низ здравствених поремећаја.

(Корисне навике)

Живи у садашњости, не у прошлости

Живи у садашњости, не у прошлости

Чак и ако не вјерујемо, ми нисмо исти људи који су били јуче. Прошлост са његовом радошћу и жалошћу нас учи да будемо мудрији. прошлост се не може променити. Нико не може променити било шта што је учињено, шта је речено и шта се догодило. Међутим, оно што нам се догодило у прошлости одређује ко смо сада.

(Корисне навике)