9 Савета за природног пада надимање


9 Савета за природног пада надимање

Рецепти Многи људи покушавају да смање обим струка, а такође желе да се ослободе оток и тежак задатак, чак и ако изгубите вишак тежине.

У данашњем чланку ће делити одличне савете за 9 смањити величину стомака за 15 дана,ћемо говорити о храни и неким веома ефикасних савета.

Зашто је толико тешко да се ослободите надимања?

није битно да ли изгубити тежину или слаби по својој природи је понекад веома тешко да се отарасе надимање. Важно је запамтити да ово може бити узрокована хормонима, нарочито дигестивног или чакположај.

Било каква неравнотежа може довести до губитка струка. У таквим ситуацијама, неопходно је разумјети шта узрокује поремећај и како природно враћати равнотежу.

1. Једите полако и жваће храну и

главне узроке отока у вези са пробавне сметње. У многим случајевима то се дешава јер људи не жвакају добру храну.

Имајте на уму да је процес варењапочиње у устима са пљувачке, посебно када конзумирање угљених хидрата.

Можете видети да у пробавном систему и абдомена у изгледу је побољшан да покушаваскоро потпуно жваће до глатке.

најкориснији да једе без журбе, без ометања,такође бити корисна у пријатном амбијенту и избегавају исхитрене разговоре и спорове. 2. Газа

доручак Будући да већина људи не може у потпуности да жваћу храну, потребно је увести блендер хране самлевени исхрану како би се избегло надимање.

једну од опција - што јеупотребабенд, можете припремити комбиновањем следеће састојке:

  • воћа
  • зелено лиснато поврће
  • ораси и семенке
  • Млеко или кокосово уље први екстракција
  • Овас
  • чист какао у праху

Стрип доручак Помаже губитак тежине без патње и глади, а такође обезбеђује енергију за цео дан. 3. Супе

За вечеру наше савете можете спремим вечеру поврћа супе или свеже сокове од поврћа, на пример, Газпацхо.

Када се комбинују са меким деопротеина (немасно месо, риба, јаја, свежег сира, авокада, или ораси), добијамо комплетну и уравнотежену исхрану.

Важно је да вечера буде лакода се не пробудите ујутру с надувавањем.

4. експериментисање са зачинима

Постоје многи зачини који поред јачања укус јела може побољшати варење, побољшати метаболизам и бори гасова - три ствари које помажу смањењу отока.

Препоручујемо да користите следеће зачине: феннел

  • Каииенскии бибер кумин оригано

5. Са Василијеамино хранљива десерт чај

изузетно важан храна коју једете када је у питању тежине смањење и одржавање здравља. Тако да

воле једноставнији вечеру без мешања различитих протеина и избегавају конзумирање воћа и слаткиша за десерт.

боље да једе слаткише у дан као ужину. 6. Контрола зекрепи

Људи који пате од константног опстипације треба да се бави овим питањем, ако желе да имају раван стомак. Ви можете да контролишете помоћу ове природне лекове: ланено семе

  • ,
  • убризгана ноћ Шљиве
  • зрела киви псилијум растворен у води
  • Стрип инфузије сенна воћа и поврћа интегралних житарица

7. Вежба за циљ стварање струк

Ако нисмо разговарали о вежби за помоћ изгубе тежину и ставио се у облику, увек имамо у виду вежби чији је циљ формирање струка.

било коју врсту кардиоваскуларне активности, на пример, трчање, плес, аеробикће ојачати стомак, формирање струка, стомаку лишавања и довести тело у тону.

Желите ли знати више? Реад:Плес и ходање може да заштити од болести

8. Избегавајте стрес стрес Алцхајмерова је кажњен због хормонске равнотеже, што такође утиче на величину стомака. То је разлог зашто многи људи који су под стресом, имају надутост стомака, чак и када танак.

Да би се избегли стрес вежба за снимање енергију и пракса технике релаксације, поред тога, не заборавите на уравнотежену исхрану. 9. Па опусти

Још један важан фактор - а Холидаи Нигхт. Ако не спавате довољно сати, тело ће бити у стрес појави вишак килограма.

Нема специфичних сати да се одмори. Свако треба да нађе омиљени времена за себе да сањам да сприав повратити тело је квалитативна.


Како направити здраве кување рецепти

Како направити здраве кување рецепти

Млеко поврћа млеко је одлична алтернатива за оне који не могу за неке употребу разлога производе са лактозе . Погодан је и за људе који желе да промене свој стил исхране или диверзификују своју исхрану. Припремите такво млеко на бази чисте воде уз додавање одређених биљака. Овај пиће садржи знатно мање калорија него редовно кравље млеко и уопће не садржи холестерол.

(Рецепти)

Стрип и екстракти за здравље нервног система

Стрип и екстракти за здравље нервног система

Много различитих рецепата банд и неки чајеви могу помоћи да боље контролишете своју нервни систем или ниво анксиозности . На срећу, постоје многи лекови који спречавају даљи развој нервног система и генерално побољшавају ваш живот. Ипак, вреди запамтити да је најбољи третман превентива. Здрава и избалансирана исхрана може вам помоћи да смањите своју анксиозност, ослободите се лоших навика и замените им предностима.

(Рецепти)