10 Знакова хормонске неравнотеже која се не може игнорисати


10 Знакова хормонске неравнотеже која се не може игнорисати

Корисни навика хормонске активности игра важну улогу у нашем здрављу. То је зато што регулише различите важне процесе, укључујући раст, метаболизам и сексуалну функцију.

Хормони контролишу бројне физичке и психолошке промене које се појављују код нашег тела у различитим фазама живота. Међутим, то често заборављамо.

У том смислу, било хормонски дисбаланс може довести до одређене болести и проблеми који утичу на наше здравље.

Нажалост, многи људи не траже медицинску помоћ јер верују да су њихови симптоми повезани са општим здравственим проблемима.

Зато је неопходно знати о оним претећим симптомима који се јављају када имате хормонски дисбаланс.

У овом чланку ћемо испитати десет најчешћих симптома хормонске дисбаланце како бисмо их могли детектовати. 1. Дебљање

Стална тежине без икаквог разлога није увек повезана са храном која је пуна масне и слатке хране.

У неким случајевима, особа може држати здраву исхрану, али не успевају да изгубе тежину, јер она пати од хормонског дисбаланса.

Поред тога, повећање нивоа кортизола, познате као "хормон стреса" због акумулације тенденција масти у појединим деловима тела.

2. Несаница Поремећаји спавања утиче много фактора и навике, али то не престаје да мисли, можете патити од хормоналне неравнотеже.

Ако је тако, онда треба да строге мере које омогућавају да повећају ниво мелатонин и серотонина у вашем телу.

Многи стручњаци препоручују јоге и храна богата триптофаном за побољшање квалитета спавања. 3. Хронични стрес

расположења и, изнад свега, ослабљена стрес наше надбубрежне функције, смањује ниво прогестерона и других важних хормона.

Дијета богата триптофанским производима и пракса различитих техника опуштања су од виталног значаја за рјешавање овог проблема. 4. прекомерног знојења

Жене које пролазе кроз менопаузу пате од појаве симптома и ноћно знојење због смањење производње естрогена.

Нажалост, оба проблема могу се појавити код младих жена због хормонских дисбаланса и недостатака у исхрани.

Веома је важно конзумирати храну која садржи фитоестрогене и изофлавоне како би се супротставили овим негативним ефектима.

5. Слаба сексуална жеља

Андрогени је хормон који се јавља и код мушкараца и жена, и контролише сам сполни погон.

Смањење овог хормона резултира губитком либида и сухе вагине.

6. Уточиште

Обично се осећате уморно након лошег ноћног сна или лоше исхране.

Међутим, требало би да почнете да бринете ако стално осећате умор без очигледних разлога. Ово указује на повећање нивоа кортизола, као и на смањење хормонске активности, која игра улогу у енергетским нивоима.

7. Стална жеља за храном

Слаткоћа и преједање - Значајни показатељи хормонске неравнотеже.

Поред тога, овај симптом може указати на проблеме са жлездом штитне жлезде и проблеме са секрецијом хормона који регулишу метаболичке функције.

У неким случајевима корисно је смањити потрошњу млечних производа и шећера, као и производа богатих супстанцама за које је познато да изазивају проблеме са штеточином.

8. Депресија

Симптоми депресије морају бити детаљно анализирани и узети у обзир да је његово порекло могуће због тешких хормонских промена.

Када особа сазна да нема клиничку депресију, препоручује сеповећати унос хранљивих материја да би се обновила хормонска активност, што ће побољшати расположење.

9. Дигестивни поремећаји

Три хормона су укључена у гастроинтестинални тракт: гастрин, секретин и холецистокинин.

Извршавају сљедеће функције: оптимизацију варења, контролу запаљења дигестивног тракта и осигурање да се храњиви материје апсорбују.

Због тога хормонски дисбаланс може проузроковати абдоминални бол, запаљење гастроинтестиналног тракта и друге поремећаје едема.

10. Губљење косе

Абнормалности у нивоима тестостерона, дихидротестостерона и нивоа хормона штитњаче могу изазвати прекомјеран губитак косе.

Ако не видите позитивне знаке обнављања косе после покушаја одређених третмана, консултујте лекара како бисте провјерили активност горе наведених хормона.

Као што сте управо прочитали, наше тело увек шаље важне знакове када нешто греше.

Можда смо навикли на многе од наведених симптома, увек је боље да прођемо кроз прегледда утврдимо да симптоми које осећамо нису последица најгорег проблема.


Предности авокада и 7 начина за употребу

Предности авокада и 7 начина за употребу

Авокадо - врло хранљиво тропско воће. Богат је витаминима, минералима и масним киселинама. Људи могу активно да користе предности авокада. Тако је дивно што би требало да буде део исхране. У нашем чланку приказаћемо 7 начина коришћења авокада, од воћа до семена и његових камења, како у кувању, тако иу лепоти.

(Корисне навике)

Плес и ходање може да заштити од Алцхајмерове навикама

Плес и ходање може да заштити од Алцхајмерове навикама

Корисне Данцинг и ходање - два велика начина да убрзају свој мозак. Повећају осјећај слободе и опусте се. То је такође одлична вежба која директно утиче на ваше здравље и штити од Алцхајмерове болести. Према објављивања у "Јоурнал оф Алзхеимер " , сваку физичку активност која комбинује вежбе са задовољством ће учинити ваш мозак отпорнији на неуродегенеративних болести.

(Корисне навике)