10 Предности тамне чоколаде


10 Предности тамне чоколаде

О чоколади вероватно знамо само једну ствар - то је невероватно укусно. Да ли сте знали дасваког дана користећи малу количину тамне чоколаде, може ли позитивно утицати на ваше благостање и некако побољшати своје здравље? Ако не, онда ће вам наш чланак бити од користи. Тамна чоколада

:

1. Смањује ризик од можданог удара

Према истраживањима спроведеним у Шведској са групом од више од две хиљаде жена које су конзумирале најмање четрдесет и пет грама црне чоколаде дневно за недељу дана, вероватноћа срчаних напада опао за скоро двадесет проценат.

2. Помаже ојачати своје срце

Редовно конзумирање чоколаде помаже да се смањи ниво "штетног" холестерола, смањују крвни притисак, и на тај начин значајно смањује вероватноћу срчаних болести.

3. Доприноси бржој засићености

Тамна чоколада садржи много влакана. Ова употреба чоколаде се не подстиче апетит, и обрнуто - промовише брзо засићење, а самим тим смањује могућност исхране, што може довести до нежељеног тежине. 4.

могу да се боре дијабетес

Иако ова чињеница није у потпуности потврђена (истраживање је још у току), верују да често потрошња тамне чоколаде може помоћи у борби против дијабетеса, јер повећава осетљивост организма на инсулин. 5.

корисни за вашу кожу

флавоноида који се налазе у чоколади су антиоксиданси који имају способност да штите кожу од УВ зрака. Међутим, не треба мислити да ако једете чоколаду, онда не треба користити сунчање. 6.

помаже ублажити кашаљ Међу компоненти чоколаде се зове теобромин, која делује на живац луталац - део мозга који изазива рефлекс кашља, чиме се смањује и умирујуће поперхуванниа и симптоми кашља. 7.

побољшава расположење биће у њен опстанак у стесовии ситуацијама или само у лошем расположењу, покушати да подстакне велики поплочани схоколоду. Овде видите, осећате се много боље одједном. Стога, за сваки случај, нека чоколадна плочица увек буде на дохват руке. 8.

побољшава циркулација крви

чоколада има антикоагулантна својства: помаже да се побољша циркулацију крви и, у сваком случају, не уступа аспирин у својој снази. 9.

важни за побољшање вида

због својих својстава, која побољшава циркулацију крви, верујемо да тамна чоколада може да буде ефикасна у побољшању вида, јер промовише проток крви, која улази у мрежњаче.

10. Убрзава менталну активност

Према истраживању, повећани проток крви у мозак промовише већу концентрацију и одрживост пажње током тренинга.

важно да се зна да чоколаду, имајући све ове особине су тамне краљ, јер он има довољну количину флавоноида. Чоколада која има велики број флавоноида мора да садржи најмање седамдесет процената какаоа.

Као што сте могли схватити, чоколада, која је омиљена већини људи, заправо је веома важан савезник за ваше здравље. Зато пратите наредбу да се редовно препусте тамна чоколада, али и даље моћи да уживају у свим предностима које она даје за ваше здравље, посебно срце и мозак.


Када сте исцрпљени - пустите

Када сте исцрпљени - пустите

Да ли сте се икада осећали као да је нешто преплављено све мисли? Потрага за слободом . Није познато зашто, али вам је потребно. Можда сте били превише везани за различите људе или ситуације. Издање . Овде ћете видети, нестаје осећај неописивог умора . Размислите о вашем следећем даху. Ако покушате да га држите и контролишете, онда као резултат тога не можете избјећи исцрпљеност.

(Корисне навике)

14 Савета за брже успавали пасти и бољи сан навике

14 Савета за брже успавали пасти и бољи сан навике

Корисно је време за спавање и након напорног дана желите да се опустите, искључите светла и покушати да заспим брзо, затворите очи, али сан не долази. Сат за сат времена нестаје, а нисте затворили очи. Нервно узбуђење почиње да расте, јер сутра је посао, али није могуће опустити се. Чак не желите да гледате сат, јер осећате да је мало времена за буђење.

(Корисне навике)