Више од 10 разлога да једу више авокадо


Више од 10 разлога да једу више авокадо

Занимљивости Иако се у многим особинама овог воћа, није толико популаран као осталог воћа, као што су јабуке или поморанџе.Наравно, авокадо за Украјинце је и даље егзотично воће, али се све више појављује на полицама супермаркета и тржишта. У овом чланку ћете сазнати више о предностима авокада за живот и на крају желитеда конзумирате авокадо.

Један воћак - много особина

Прије свега, треба напоменути да масти садржане у авокадама нису штетне, као што неки мисле. Авокадо - један од најбољих плодова који спортисти могу да троше, јер ови плодови дају доста енергије и промовишу ефикасност тренинга.

Али они су добри не само за обуку. Оне такође имају позитиван утицај на људе који раде у канцеларији, дјеци, старији, трудници и сви остали.

Авокадос ће помоћи у побољшању холестерола, док стабилизује срчану фреквенцију (због чега се заправо верује да је оптималан за спортисте). Авокадо садрже мононезасићене масти, олеинска киселина и алфа-линолеинске киселине (познату као омега-3 масних киселина).

Авокадос промовира раст мишића и регенерацију, јер садрже много протеина, калијума и цинка; више него банане. Њихове "добре" масти наравно повећавају ниво тестостерона.

Они такође смањују упалу зглобова (препоручује се за артритис) и помаже да се поврати хрскавицу због есенцијалних масних киселина и витамина Е. Они подржавају група осећај ситости дуже због растворљивих и нерастворљивих влакана. Успоравају разградњу угљених хидрата. Велика количина олеинске киселине активира подручја мозга која производе осећај "задовољства".

Поред тога, авокадо и побољшава имуни систем због високог садржаја каротеноида. Лутеин, још једна компонента у авокаду, делује као антиоксидант и штити од болести вида. Још једна предност овог воћа - је да се може јести сирово у салатама, поврћу, посебно са крутони, итд

Као што је раније поменуто, они су добри за труднице, јер спречава болести као дете и мајка, а нарочито у случају наследне болести. Зато што су богати фолном киселином, они су витални током овог периода живота жене као замене за дрогу или хемикалије. Ако желите да затрудните, једите још авокада тако да можете припремити своје тело и здравље.

Пацијенти који пате од високог холестерола, могу да искористе ове укусне воћа за смањење ЛДЛ (лош холестерол) и повећање ХДЛ (добар холестерол). Ово је, наравно, важно за превенцију кардиоваскуларних проблема, као што је мождани удар, који постају све чешћи.

Авокадови такође имају добре естетске особине, спречавају старење коже и заштиту косе. Тако можете да га додате на листу помоћника како бисте створили леп и млад изглед. Нанесите га на лице као маска за елиминацију опекотина од сунца, а такође и за смањење бора.

Због своје кремасте конзистенције, могу се користити као замена за уље или мајонез. Они треба да припреме колача, банана хлеб, пецива, сендвича, тост за ужину, салату и други.

У традиционалној медицини авокадо има неколико особина, посебно место међу којима су узбудљиве и антиперспирантне особине. За ове случајеве може се користити сјеменке, лишће и чак пилинг. Међутим, ово нису једини случајеви примјене; они такође могу олакшати дизентерију и спречити ћелавост.

Шта је са семеном?

Поред целулозе, можете такође јести друге делове авокада, на пример, семена. Иако може изгледати мало чудно, али можете га грчити и користити у различитим декокцијама, сировим или топлотно третираним. Можете их користити другачије.

Већина амино киселина овог воћа су у семену. Уље може смањити холестерол и заштитити тело од кардиоваскуларних обољења или срчаног удара. Студије су показале да су авокадови растворнији у влакној него у било којој другој храни на Земљи.

је такође велики помоћник у борби против дијареје или упале гастроинтестиналног тракта. У многим земљама користи се за лечење желудачких инфекција или пробавних проблема.

Авокадово семе садржи фенолна једињења која помажу у превенцији црева, као и бактеријске или вирусне инфекције. Због садржаја флавонола, он спречава развој тумора. Може се користити и за јачање имунолошког система и за спречавање болести, као што је прерано старење.

Људи који болују од артритиса и других сличних болести открили су да семе авокада помажу болом. Уље од авокада додаје сјај косе, као и помаже у лечењу лупе и ослободи га. такође има помлађивачки ефекат, повећавајући колагени коже, чинећи га издржљивијим и без бора.

Можете млевати, пржити и пити авокадо семе као чај за контролу напада астме. Према медицини Кигонг, помаже да се осећа хармонична и енергична особа. Авоцадо семена могу да се једу суве, нарибану, пржена у салате, инфузије, коктели, опсегу или индивидуално (иако има горак укус).


Сазнајте о 7 најчешћих врста анксиозности

Сазнајте о 7 најчешћих врста анксиозности

Без сумње, анксиозност је свесна звер у којој многи од нас понекад испадну. Када говоримо о овој феномени у психологији, ми често мислимо једнострано. Међутим, у стварности постоје различити степени, извори и личне ситуације које доводе до прекомерних анксиозности. Нарочито, стручњаци разликују седам типова.

(Занимљивости)

5 Главних начина за спречавање деменције

5 Главних начина за спречавање деменције

Говоримо о деменцији уопште: у тренутку када особа почиње да губи неки аспект менталних способности када је тешко живети аутономни живот. покрива губитак памћења, губитак способности навигације, размишља ... Већ сте успели да претпоставите да је најчешћа врста деменције свакако Алзхеимерова болест. Међутим, мождани удар може довести и до деменције.

(Занимљивости)