Чај са циметом и банана рецепата за несаницу


Чај са циметом и банана рецепата за несаницу

Иако можете да игноришете, али количину сна добијате ноћу има велики утицај на ваше здравље и опште здравље.

Најмање 7-8 сати доброг спавања су пресудне за добар квалитет живота, као и физичке и менталне перформансе.

Током одмора многе функције тела остају активне,јер се мозак очисти, а резерви енергије се враћају како би започели нови дан.

Нажалост, наш савремени начин живота доводи милионе људи да се смањи трајање сна и постаје фактор ризика за различите врсте поремећаја.

Лоше навике у исхрани, стрес и недостаци храњивих материја су само неки од узрока проблема са спавањем који многи људи доживљавају.

Несаница има директан утицај на умор и слабост, на дуже стазе то може бити потенцијални узрок когнитивних оштећења.

Данас можете борити несаницу са лековима који изазивају тело да се успостави нормалан циклус будности / спавања, али ако се они сувише дуго, ефекат може бити контрапродуктивно и да изазове зависност.

На срећу, постоје одређене здраве природне алтернативе које ће вам помоћи да заспите и не изазивате нежељене нежељене ефекте.

Данас предлажемо да направимо једноставну цимет и банану чај да опустимо тело и решимо проблеме са спавањем.

Које су предности чаја са циметом и бананом?

Чај са циметом и бананом постао је популаран широм света као природна алтернатива несаници и другим проблемима везаним за спавање.

Комбинација ова два хранљивим састојцима формира снажан нацин да се опустис , побољшање квалитета спавања.

Банане - воће са укусним, слатким укусом који је доступан у многим дијетама због високог садржаја калијума и магнезијума. Оба ова минерала побољшавају посебне функције тела, укључујући регулацију крвног притиска и елиминацију неразређене течности.

Такође позитивно утиче мишићне релаксације и здравље вена, да заузврат смањује лучење кортизола (познат и као хормона стреса у).

Међутим, њихова главна предност када је у питању побољшање сна је садржај триптофана - есенцијалне амино киселине која повећава секрецију серотонина. Серотонин је неуротрансмитер који је неопходан за добар ноћни сан.

Још један основни састојак овог рецепта је цимет. То је лековито зачинско средство са активним једињењима, као што је еугенол, што даје интензивни мирис и многе користи.

Потрошња цимета препоручује се пацијентима са дијабетесом типа 2, јерпомаже у смањењу шећера у крви повећавајући метаболизам.

Цимет такође подржава здраво варење и циркулацију крви - два важна фактора за људе који имају проблема са спавањем.

Како направити цимет и банану од несанице?

Припремите овај природни лек за довољно спавање, а најбоље је што су оба састојка доступна у продавницама прехрамбених производа по ниским цијенама.

Добићете мекано седативно пиће које олакшава стрес, анксиозност и друге емоције које вам спречавају добро спавање. Састојци

  • 1 банана 1/2 кашичица цимета (2,5 г)
  • 1 литар воде Препарата
  • Одсеците крај банане и не чишћење, ставити у литар кључале воде.
  • Осветите ватру и кухајте 10 минута.
  • Скидајте ватру, пустите да се протеже неколико минута и напуни течност.
  • Додајте шаргарепу цимета и добро мијешајте.

Потрошња

  • Пијте чашу овог чаја 40-60 минута пре спавања.
  • Поновите сваке ноћи док не осетите потпуно олакшање.

Да ли се и даље борите против проблема са спавањем? Пијте овај чај и видећете да је ово одличан начин да се поздравите са њима.

Запамтите да ефикасност зависи од других навика, као и удобности места на којем спавате.


Како направити природни освеживач од желатина рецепата

Како направити природни освеживач од желатина рецепата

Када је у питању чишћење, то је мирис куће је једна од кључних тачака које смо забринути. Сви воле да се осећају пријатну арому у својој кући, како у спаваћој соби и другим просторијама. проблем са хемијским освеживача ваздуха које можете купити у продавници, да они нису добри за здравље и животну средину.

(Рецепти)

Корисни пића, храњење и заситити тело

Корисни пића, храњење и заситити тело

Рецепти Свако покушава да следе своју исхрану или дијету избора увек остати, пре свега, здрава. Због тога често постоје проблеми у избору правог пића. Када осећамо жедни после типичних грицкалица које садрже пуно калорија и вештачких арома, само не знам шта да пијем (осим воде). Ако сте у потрази за здраву алтернативу води, предлажемо да уврстите у своју исхрану су четири корисне пића која нису само храњиве али задовољавају своје тело, и заборави на храну дуже време.

(Рецепти)