Да ли је добро пити воду током јела?


Да ли је добро пити воду током јела?

Питна вода током оброка може успорити варење. Најбоље је да пије воду пре јела, јер штити зид у стомаку поред тога, наддаст нас осећај ситости и помоћи да не прејести.

Постоје два супротна аспекта ове изјаве. Иако не можете живети без течности и ваше тело углавном се састоји од тога, вода за пиће може да утиче на процес варења. Одговор можете наћи на нашем чланку.

Вода - извор флуида

Свако зна да је вода уклања токсине, влажи органе, транспортује храњиве материје у ћелијама и помаже у све метаболичке процесе. Зато препоручујемо да пијете воду два или два и по литара дневно.

Било је дискусије о томе да ли је добро пити воду током јела. Да ли вам помаже да изгубите тежину или не? Да ли промени процес варења? Да ли штеди течност? Постоји много митова и навода о овом питању.

Прво, вода нема калорија. Ако пијете воду пре ручка или вечере, ваш стомак ће бити попуњен и једете мање.

Истраживање Америчког хемијског друштва у Бостону је рекао да људи који пију две чаше воде пре оброка јео 75 до 90% мање калорија. То је зато што вода испуњава стомак, а понекад мислимо да је гладан када стварно желимо да пијемо.

Са друге тачке гледишта, кажу да ако пијете воду током оброка, то узрокује задржавање течности. Стручњаци кажу да је то лаж, јер је супротно. Вода за пиће стимулише бубреге и помаже постизању равнотеже нивоа воде у телу, без обзира на време једете је.

Неке дијете забрањују пијаћу воду док једу, јер кад једете угљене хидрате, може сложити варење. Овај метод треба користити са храном која садржи кромпир, хљеб, бели пиринач.Аутори дијетета инсистирају на томе да ови производи "расту" водом, тако да освјетљавају стомак и дају вам дебљи изглед.

Питања и одговори у вези са односом воде и хране: други поглед

Као што смо рекли на почетку, постоје људи који кажу да је вода за пиће током оброка - је ово било корисно, а други верује да је штетна Они против њега кажу да је штетно, јер у хладној води учвршћује масне производе, прекида или одлаже варење.

Шта се дешава у телу када пијете хладну воду током јела?

Када вода улази у црева и апсорбира га, она брзо постаје масно ткиво, односно производи се претварају у масноћу која иде директно у артерију. Ако једете неко време, то може довести до холестерола или срчаног проблема.

Какву реакцију ради овај процес?

Стомак је дизајниран за производњу киселина који помажу у исхрани хране тако да су исправно асимиловани. Све зависи од дигестивног система сваке особе.

Међутим, када пијете хладну воду, производња киселине се успорава и ослаби, а потребно је дуже да се раздвоји храна.

Када је боље пити воду прије или послије јела?

Нудимо пити после јела, тако да течност може заштитити зидове стомака. Међутим, требали бисте имати на уму да је боље пити воду на собној температури или топлој, али не у води која је била недавно у фрижидеру или замрзнута.

хладна вода чини тело алкалијском, што отежава стомак.

Да ли је иста ствар када пијем сок или безалкохолна пића уместо воде?

У овим случајевима, пића изводе радикалнију функцију у стомаку, јер их гастрични сок разређује, као и промјене у варењу. Због тога не препоручујемо сокове или индустријска безалкохолна пића пре, током или после јела. У ствари, најбоље је јести без конзумирања течности.

Када и како пити воду?

Препоручена минимална количина је осам чаша дневно без узимања у обзир три главна јела (доручак, ручак и вечера). Увече, попијте две или три чаше воде добро један сат, сачекајте 30 минута и једите. Током дана препоручујемо пијаћу воду сваких тридесет минута, нарочито током лета.

Контроверза о томе да ли је добро пити воду током јела наставља се, јер није било много студија које подржавају једну или другу теорију. Дакле, све зависи од вашег тела и од тога како се осећате, према вашим навикама. Ако пијете воду током јела и осећате тежину у желуцу, иако је ваша храна светла, то је знак да морате промијенити навику.

Ако, међутим, не пијете ништа, схватате да ви прегрејате храну дуже, а чаша воде након оброка неће донети никакву штету.

Неки људи препоручују јешење десерта након једења. Очигледно је да постоје плодови попут крушка или поморанџе, када се конзумирају мање од сат времена пре него што се ручак или веша смањују апетит. Нећете бити дехидрирани, јер садрже воду.


Да ли је лоше спавати поред мобилног телефона?

Да ли је лоше спавати поред мобилног телефона?

У свету у којем данас живимо, коришћење мобилних телефона постаје све важније. Толико је важно да ми га не оставимо 24 часа дневно. Не искључујемо га цео дан, а кад идемо у кревет, ставите је поред њега. Али ова навика може бити штетна за здравље. желе да знају ди- бити око, или лоше спавају заједно са мобилним телефоном ТХ ТХ ?

(Корисне навике)

Ојачати оштећена колена са овим вежбама

Ојачати оштећена колена са овим вежбама

Колена - ово су сложени зглобови. По правилу, они су подложни повредама. Ово се дешава због многих потеза које треба да обављају у различитим акцијама. Они се састоје од танких хрскавица, мишића и костију. Заједно са осталим костима колена, они могу подржати телесну тежину. Сваки проблем који утиче на рад колена обично смањује квалитет живота.

(Корисне навике)