јЕ корисно да се једе воће за доручак? Корисни навике


јЕ корисно да се једе воће за доручак? Корисни навике

Постоји много мишљења о томе да ли је корисно да се једе воће за доручак. Неки верују да је ова навика није корисно уопште, док други тврде да једе воће на празан стомак потребна - за максималну апсорпцију витамина.

Шта је боље?

Без икакве сумње, плод је савршен почетак за свој дан, јер се лако апсорбује у телу и представља основни извор енергије за тај дан. Поред тога, воће сматра да је једини производ који може олакшати брже мозак, враћајући равнотежу на другим деловима тела.

Воће је такође извор важних елемената који осигуравају добро функционисање свих органа и система у организму. Фруктоза - главни елемент плода, осим воде, наравно, који обично представља 95%.

Како јести воће?

Да бисте добили максималну корист од коришћења воћа, треба да знамо како се правилно једе. најуспешнији времена за то - за доручак или на празан стомак.

Зашто доручак или на празан стомак?

Стварно ефикасан начин да користе плодове већ у варењу, воће се не вари у стомаку и танком цреву. Они брзо проћи кроз желудац и доћи до црева, где је то девети издање шећера.

Дакле, ако ваш тањир који садржи кромпир, месо и воће за дезерт, плодови не стигне до црева. Уместо тога, они ће фермент.

Шта се дешава када користите воће чини да се осећам лоше?

Ако једете воће и онда осетити непријатан укус после у устима, или се осећате непријатно, и осећај тежине у желуцу, што је, вероватно због неправилног конзумирања воћа, или ако ваш стомак није празан. Ако није, обавезно потражити помоћ лекара.

другим контекстима ... Препоручујемо да се избегне сок у пластичне боце и папирним кесама (купује у продавници) и конзерви сока и сок који долази у стаклене тегле, јер подстакле у производњи и променила свој првобитни структуру. Говорећи о предностима

коришћење воћа ујутро не само чини ваш исхрана још пријатнијим, али и осигурава добро познате природне карактеристике, као што су:

  • помажу у заштити од срчаних болести.
  • јачање капилара, посебно слабе вене да константно провоцирају срчани удар или унутрашње крварење.
  • Биофлавоноиди спречи задебљања крви и блокаду артерија.

Како направити воћа исхране ефикасну

Ако сте навикли да пробудим ујутру и мазити се са озбиљним доручак, као што су хлеб и путер и кафу, сигурно започнете дан лоше. Попуните стомака елементи који треба цео дан да се свари. 'а зашто би ефикасније одлучити за лакше производе брзо вари и оцхисцхиуиут своје тело као воће, на пример.

Ако је могуће, покушајте да једе само свеже воће и пити природне сокове ујутро, и још боље - пре поднева. Што дуже то, што више могућности да даш свој организам се очисти од штетних елемената. Остале препоруке

Ако идете да конзумирају воће или сок, увек се труде да нису превише хладно. Јер јача компоненте и успорава варење. Након оброка, можете пити шољу топлог чаја или мало топле воде, то ће помоћи ублажити масти, као резултат, може да допринесе њиховом брзе елиминације, кроз убрзани процес варења.

* Напомена: Покушајте да једете само свеже воће, водити рачуна о себи и укусна ти.


7 Здравствене користи од зелене банане

7 Здравствене користи од зелене банане

Корисни навика зелене банане се користе у многим земљама. Постоји много начина кувања: кувана, печена или пржена, они су одличан прилог многим јелима. Нутритивна вредност зелених банани да се добар извор влакана, калијума, витамина Ц и бета-каротена са другим витаминима (као Б6) и минерала (као што су гвожђе).

(Корисне навике)

Оптимизам јача имунолошки систем

Оптимизам јача имунолошки систем

Верујте или не, то је тачно. Оптимизам јача имунолошки систем. Ако не дозволите да се сва преокупација вашег живота негативно одрази на себе, онда почнете да се ублажавате и уживате у здравом животу. Прочитајте више у чланку. оптимизам и имуни систем Људи који иду кроз живот са осмехом на лицу, чак и када су ствари лоше, а они који виде позитивно у свакој ситуацији, ретко се жале на здравствене проблеме и опорави брже после инфекције, ако су разболело се Да се ​​осећам срећним, нема потребе да поричу проблем или да дају као да се оно што се дешава није важно .

(Корисне навике)