Ли кафа корисна? Колико можете да га пијем?


Ли кафа корисна? Колико можете да га пијем?

Корисни навике за многе од нас кафа је еликсир задовољства да пијемо свако јутро. Њен мирис је опојно и инспиративан. Па ко не воли добру кафу за доручак или после обилног оброка? Ми га узети, али и ставити пуно питања о томе да ли је заиста корисно и много пута на дан треба пити.

Дакле, данас ћемо одговорити на главно питање:"Да ликафа корисна?" Реад он сазнати!

5 разлога зашто је кафа корисна:

  1. кафа је богата антиоксидантима.

Кафа је ризница антиоксиданата и богата калијумом, магнезијумом, манган, хром, пробиотика, витамина и токоферола. У ствари, једна студија спроведена у САД пре неколико година је да смо добили више антиоксиданата од кафе него од воћа и поврћа. Поред тога, конзумирамо много више кафе него воћа.

  1. Кафа може смањити стрес.

можемо пружити довољно информација да се мало пажње. Међутим, према студији на Сеоул Натионал Университи и кафе мијења структуру протеина у мозгу да смањи стрес. Али пазите: то ради само ако пијете једну или две шоље дневно. Употреба више изазива супротан ефекат.

  1. Цоффее смањује симптоме Паркинсонове болести.

Вероватно сте чули о студији, која је објављена у 2012. у часопису "Наука Даили". Истраживачи су установили да људи који редовно пију кофеин су мање шансе да оболе од Паркинсонове болести. Осим тога, помаже у контроли потресе у оне који већ пати од болести.

  1. Цоффее добар за јетру.

Кафа је ослонац за нормално функционисање јетре. На пример, она помаже у спречавању болести масне јетре и цирозе чак. То се догађа због мешавина различитих хемикалија, алкалоида и других биолошки активних састојака, као што су кофеин, ди-терпена и хлороводонична киселина, промовисати јетру.

  1. Кафа побољшава расположење.

Не, то није шала. Тај мрак укусно пиће делује као антидепресив, повећање производње неуротрансмитера (серотонина, допамина и норепинефрина) природно. Не постоји бољи начин да се започне дан.

Како хониаток можете попити задан?

најважнија ствар - да ли схваташ да кафа утиче на сваку особу другачије. У неким, смањује поспаност, док други не омета сан. Његова потрошња такође може довести до производње киселине у неким људима. Зато треба бити уравнотежена број потрошње кафе.

Морамо да сазнамо за себе како то утиче на наше здравље. Међутим, обично не би требало да пију више од три шоље дневно.

Разни стручњаци, медицински стручњаци и нутриционисти кажу да је максимална дневна доза кофеина дневно не би требало да прелази 500 мг. Неопходно је да се избегне сувише велике дозе потрошње кафе. За да се ознаимлени са количина кофеина нуди неколико правила:

кафа без кофеина, инстант кафа, кофеин

од 1 мг Инстант кафа: 40мг

кап по кафу, еспресо

30-40 мг 200-250 мг кофеина

не слободно уживати у свој дневни шољу кафе. Такође, запамтите да губитак Тежина на природан начин можете укусно извод из зелених зрна кафе.

Надамо се да сте уживали читајући наш чланак.


Користите од 30-минутних јутарњих шетњи

Користите од 30-минутних јутарњих шетњи

Постоје различити начини да смршате и одржите здрав начин живота. Међутим, не треба заборавити потребну вежбу за смањење телесне тежине, која се треба стално изводити, а не само за кратке периоде, али у дужим интервалима. Зато препоручујемо да потрошите најмање 150 минута недељно на умерену физичку активност.

(Корисне навике)

Како доживјети уморну руку у своје руке

Како доживјети уморну руку у своје руке

Прихваћене руке не изгледају тако добро. Ово је уобичајени проблем који се јавља као резултат старења. Наша кожа губи еластичност када стари, као и када добијамо тежину. У овом чланку, рећи ћемо вам како доносити тон рукујући руке уз помоћ одређених вежби. обука да донесе оружја тоне опуштене Када се везивног ткива у кожи не држимо заједно, ми почињу да пате од пословично "опуштене".

(Корисне навике)