10 Разлога за загрљају више сваког дана


10 Разлога за загрљају више сваког дана

По дефиницији, загрљај је чин истезања руку са опсегом друге особе у знаку наклоности или саосећања.

Недавно је, међутим, овај акт добио велику пажњу јер је утврђено да прихватање нуди велике користи и за физичко и ментално здравље. Иако можемо да их третирамо горе, загрљаји су моћно оружје за борбу против стреса и превазилажење негативних осећања.

Добри загрљај трају 20 секунди или дуже и требају се десити између два човека који воле једни друге или верују.

Покушајте да загрлим више сваког дана, урадите то неколико пута дневно. Ембрацес имају лековите предности које побољшавају добробит.

Желите ли знати више? Прочитајте 10 разлога због којих загрљаји треба да буду део вашег свакодневног живота.

1. Побољшајте расположење

Обухватите свог вољеног може потпуно променити дан и елиминисати негативну енергију.

Они стимулишу секрецију окситоцина (познатог и као хормон љубави) и ендорфин - супстанца одговорна за добро здравље.

Хуггинг, делимо позитивне емоције које помажу опустити и допунити.

2. Пуцај на бол

Овај једноставни чин љубави је један од најефикаснијих начина за смањење физичког и менталног бола. Способност повећања нивоа окситоцина доводи до тога да се тело фокусира на садашњи тренутак, узрокујући бол да се врати у позадину.

3. Повећати осећај сигурности

Топли загрљаји повећавају осећај сигурности и одвожђују усамљеност. Ембрацес су у стању да откључају емоције, побољшају односе и спрече проблеме у понашању.

4. Побољшајте самопоуздање

Ово је једна од главних погодности које можете добити од више од четири загрљаја дневно. Ова пракса у великој мери смањује страх и анксиозност, смањује зависност од мисли других, што омогућава да се осећате у вашој плочи.

Ово је због позитивне енергије и хормона доброг здравља које тело ослобађа сваки пут када загрлите.

Ова научна чињеница објашњава врло честу појаву: дјеца која загрли омиљене мекане играчке имају тенденцију да се смирују и осјећају сигурније него усамљена.

5. спречавању инфаркта

дневну дозу загрљајима су у стању да штити срце, помаже да се контролише ритам и циркулације крви.

Хугови подижу ниво кисеоника у крви како би подржали нормално функционисање срца.

Људи који ретко прихватају или одобре никакав физички контакт, имају повећан ризик од срчаних обољења повезаних са увећаним трајањем срца. 6. Унаприједити

нервни систем депресант ефекат загрљаја пружа здравствене користи не само кардиоваскуларних али и нервни систем.

прихвате неколико пута дневно опуштање живаца и не дају стрес, анксиозност и друге негативне емоције компликује живот. 7.

побољшао имуни систем Када окситоцин ослобађа у довољној количини, смањује ризик од инфекција и имуних поремећаја.

То је зато што повећава бројантитела да помогне телу боље борби против вируса и бактерија. 8. Допринос

Аттацхмент неурона који израженог кроз загрљаје, кључни за развој неурона у првим годинама живота.

Недостатак овог облика љубави доводи до смрти нерва, смањења менталних и моторичких способности.

Према истраживању спроведеном на Универзитету Дјук, код одојчади који нису добили довољан број загрљаја, мозак је био нижи 20%.

9. Ојачати лигаменте

Језик тела је кључни фактор у срећним односима. Удружени парови деле јачу везу која им омогућава да се осећају више заштићеним и вољеним. 10.

Контрола крвног притиска физички контакт са другом особом док грли снижава крвни притисак, активирајући рецепторе познате као крвна који се налазе у кожи и шаљу сигнале кроз нерве.

Због тога се тело осећа сигурније, срчана фреквенција се стабилизује, а притисак се враћа у нормалу.

Дајете и примате дневну дозу загрљаја? Они су одличан начин да ваш живот учините угоднијим.

Не оклевајте да почнете да поделите загрљаје са људима који имају смисла за ваш живот.


Празан гнездо синдром: пуна самоће кући

Празан гнездо синдром: пуна самоће кући

Секс и везе Да ли се икада осећате усамљено? Ако сте родитељ, ви већ знате, или чак разумеју овај узбуђење када деца одрасту и оду кући. Ту усамљеност и страх се називају празна синдром гнездо. Саветујемо вам да прочитате 5 знаке депресије да не би требало да игноришу све што се дешава око нас, један или други начин утичу на нашу ситуацију и осећања.

(Секс и веза)

Нека ваш емоционални бол утиче о сексу и везама

Нека ваш емоционални бол утиче о сексу и везама

Ваш емотивни бол - је дубоко лична незгодно. Требало би да зарасте полако , да се врати у равнотежу и унутрашњи мир који нам омогућава да задовољи сваки дан са снагом и оптимизмом . Дакле, сви постоје периоди личних проблема, али никада не би требало да дозволи себи да неко други крив. До око не врше бол људе и покушати да се не пројектују на њих своје искуство.

(Секс и веза)