Зашто јести јабуке сваки дан


Зашто јести јабуке сваки дан

Аппле је познат као плод оригиналног греха, који се односи на причу о Адаму и Еви. Међутим, овај укусни производ је природно хиљаду и једна корисна својина. Желите ли више да сазнате о предностима једења јабука сваког дана? Прочитајте више о овом чланку.

Ниједан лекар неће помоћи да се ослободи лекова, а јабуке

Ова разлика треба објаснити. До овог закључка дошли су резултати студије коју су водили Национални институти за здравље у Сједињеним Државама. Примена јабука дневно је корисна за тело и спречава многе болести. Међутим, то не значи да можете избјећи посјете лекару и годишње прегледе.

Да би дошли до овог закључка, научници су спровели експеримент са 8400 волонтера, од којих је 10% дневно поједело јабуке. Ово је део добровољаца који током године нису требали готово било какве лекове (ово је колико је студија трајала).

Према речима шефа тима, Маттхев Давис Сцхоол оф Нурсинг Универзитета Мичиген, једу јабуке није повезан са другим показатељима као што су број посета лекара.

Студија такође показала да су они који једу јабуку дневно били мање пушачи и имали виши ниво интелигенције и образовања. Јер јабуке су одличан извор витамина Ц, влакана и флавоноида, јабуке потрошња је такође знак здравог начина живота.

Можете их јести за десертом, за доручак, као вечеру за уживање да убију глад, пре него што одете у кревет или вежбање. Јабуке не садрже много шећера и калорија, и погодне су за људе свих узраста.

разлога да једу јабуке сваки дан

  • јабуке засити телесних течности због садржаја воде, што је око 80% од укупне тежине плода. Они
  • диуретик, па елиминише вишак течности, спречавајући грчеве у ногама и ногама, смањује крвни притисак, а све захваљујући садржаја калијума.
  • Међу многим витаминима који садрже јабуке, на челу листе витамина Е, који је познат по својим антиоксидативним својствима.
  • Апплес помоћ са дијарејом и опстипације, због велике количине растворљивих и нерастворљивих влакана које садрже. За лечење констипације, једите свјеже јабуке са лигњом и пијте јабуков сок за лијечење дијареје.

  • Пилинг од јабуке садржи пектин. Ово влакно штити слузницу црева. Ако сте добре јабуке за прање пре него што једете, да их не уклоне са коже, а можете добити највише хранљивих материја за дигестивног тракта. Неколико студија показало је да пектин игра важну улогу у спречавању неколико врста карцинома, као што је рак дебелог црева.

тајне јабуке и њихове вредне особине - да Пхитоцхемицал елементи су садрже, који поред превенције рака, као што смо раније поменули, помоћи нижи ниво шећера у крви и крвни масти. Зато се јабуком препоручује да имају дијабетес и оне који имају висок ниво холестерола (најмање 2 јабуке дневно). Ово воће има способност да очисти крв.

Један од елемената фитохемикалија у јабукама, познатих као кверцетин, помаже у спречавању кардиоваскуларних и инфламаторних болести (реуматоидни артритис, астме па чак грчеви у мишићима).

Јабуке садрже вино и јабучну киселину, која помажу телу да ефикасно абсорбира масти. Да бисте добили овај ефекат од јабука, једите их као десерт након главног оброка. Они такође спрјечавају оштар пораст шећера у крви, који се јавља након једења.

Јабуке су савршене за оне који су на дијети или стално желе да једу. добро прекидају апетит и спречавају преједање. Међутим, можете да једете доста јабука, без икаквих ограничења, тако да они помажу изгубите килограме и дају доста енергије (али би требало не само оно што једете цео дан).

Јабуке побољшавају ментална својства јер садрже шећер, што је корисно за мозак. Може се рећи да једење јабуке дан пре школовања или студирања је попут једења спанаћког јарца као морнара. Ваше менталне способности ће се побољшати, постат ћете продуктивнији и моћи ћете да управљате више информација, запамтите више чињеница и покажете боље резултате у готово сваком пољу.

Да смо морали да изаберемо јабуку која је најпогоднија за здравље, онда би прво место било црвене јабуке. То не значи да други сорте су бескорисни за здравље, црвена јабука (исто као што је био у рајском врту или бити поједен Снежану) садрже више антиоксиданса.

Како је јабука врло лако понети са собом, можете их јести било где, на пример, да ужину у школи, канцеларији, плаже, пикник или било где идете. Можете га бацити у торбу, али не заборавите да је оперете пре него што напустите кућу.

Да ли и даље имате сумње у корисност јабука? Уместо тога, уђите у продавницу и купите неколико килограма, тако да сви у вашој породици могу једити једну јабуку дневно!


5 Разлога зашто би требало да пију топлу воду са медом

5 Разлога зашто би требало да пију топлу воду са медом

Корисни навике шоље топле воде меда сваки дан не коштају много, а много помаже. Ово је један од оних природних лекова који су једнако познати као ефикасни. Када устанем ујутро, немамо времена за било шта, и све радимо у журби. Ми некако ужина, пију кафу и истрчао из стана, тело није спремна захтевима дана.

(Корисне навике)

Навике поштених људи: 5 карактеристичних особина

Навике поштених људи: 5 карактеристичних особина

Хуморни људи дају им прилику да уживају у бољим животом , сретнији су и јачи када се суочавају са проблемима. Разлог за ово је једноставан: поштени људи нису нужно најпаметнији, не знају увек све. То је људи који имају блиску везу између онога што мисле и шта раде. Занимљиво је да овај психолошки тип није лако имплементирати.

(Корисне навике)