Недостатак жељеза и његове последице


Недостатак жељеза и његове последице

Често се дефицит гвожђа манифестује присуством анемије. Међутим, постоје и друге последице које треба знати.

Ако мислите да конзумирате неколико производа који садрже ову супстанцу, препоручујемо да обратите пажњу на ове симптоме.

Недостатак гвожђа - глобални проблем

Милиони људи пате од недостатка овог хранљивих материја у оба развијених и неразвијених земаља због неефикасне потрошње.

У сваком случају не смемо занемарити недостатак гвожђа јер има штетне здравствене ефекте.

Међу многим другим функцијама гвожђа правилно помаже функционисање хемоглобина и обезбеђује све ћелије кисеоником.

Веома је важно за здравље. Осим тога, пошто је гвожђе у телу само у малим количинама, мора се узимати с храном а ово ће, пре свега, помоћи уравнотеженој и разноврсној исхрани.

Постоје две врсте гвожђа:

  • Прво - хему гвожђесадржано у животињском месу. Лако је асимилирати.
  • Друго - нехем гвожђе садржано у поврћу и не тако лако апсорбује тело. Зато многи вегетаријанци и вегани пате од анемије.

Сазнајте такође: Може ли анемија утицати на емоције?

Ирон такође:

  • укључених у производњу супстанци из крви
  • појављује у ДНК синтезе,
  • Део процеса ћелијске респирације,
  • Промотесподржавају имуни систем.

И као да све ово није довољно, гвожђе такође учествује у многим хемијским реакцијама и од виталног је значаја за производњу и ослобађање енергије. Нивои гвожђа

можете да урадите тест крви да види да ли имате недостатак гвожђа:

  • нормалне вредности за одрасле мушкарце је 130-160 г / л.
  • код одраслих жена чине од 120 до 150 г / л.
  • За децу се креће од 100 до 140 г / л.
  • Деца млађа од 1 година треба да имају вредности између 90 и 200 г / л.

Ако је изнад просека ниво гвожђа, можда је узрокована болестима као што су: Хепатитис

  • хемохроматозе
  • хемолитичка анемија трују гвожђа.

Слично, ниво гвожђа може бити смањена под одређеним околностима, као што су: Трудноћа

  • Неухрањеност Цанцер
  • хроничног губитка крви Цхрониц хиперменоррхеа.

Последице недостатка гвожђа

Обратите пажњу на одређене знакове које ваше тијело шаље да нам испричате о недостатку овог основног хранљивог материјала.

Ако имате више од ових симптома, препоручујемо консултовати лекара и тест крви: 1.

слабост и умор Без обзира на то колико сте сати спавају или се опустите током дана, увек осећате летаргију и умор. Тешко је да устанете ујутро и можете заспати било где.

Поред дневних енергетских потреба, ту слабост и умор може бити узрокована недостатком гвожђа.

Зато што хранљивих материја је одговоран за пренос кисеоника до ћелија када је одсутан, наши ткива не добијају "гориво" и не раде. Тако

, мање виталност и екстремну умор након завршетка ниске изложености може бити повезана са недостатком гвожђа.

2. Лош учинак и лоше расположење

Недостатак овог хранљиве материје директно утиче на емоционално стање. Зато типично бити нервозно, депресивно или суморна када немате довољно гвожђа.

Такође, ако се овоме дода и умор, последице су очигледне: проблеми са послу, у школи или свакодневних задатака.

Имајте на уму да у последње време ствари иду лоше и не можете се усредсредити на ваше активности.

Осим тога, недостатак гвожђа негативно утиче на памћење и пажњу. Требаће вам двоструко више напора да учините све што покушавате да урадите. Такође ћете брзо изгубити мотивацију чак и ако покушате да довршите задатке које волите. 3. Палама

Ако имате анемију, највероватније, ваша кожа постаје светлија или беља него обично.

То је зато што дермис и мукозно ткиво немају довољно кисеоника.

Неки људи могу бити беличасте боје испод очију(где су трепавице почињу). 4.

вртоглавица и мучнина Једна од последица недостатка гвожђа и недостатка кисеоника, која се производи ћелије је константан вртоглавица.

Осим тога, можда постоји осећај недостатка ваздуха приликом покушаја да дише. Такође ћете ц удисати брже и чешће (полипнеа).У тежим случајевима, људи који не једу довољно намирница које садрже ове хранљиве материје могу

изгуби свест у сваком тренутку . Чују се ц звони у ушима или пате од липодистрофије. 5. Хеартбеат убрзан рад срца, ако не врши било какву радњу и не остварују, могу бити повезани са недостатком гвожђа.

Када се не дистрибуира крв, срце систем треба да веће напоре како би се осигурало да је крв сваког органа.

Последица може бити тахикардија, аритмија и чак акутни инфаркт миокарда. 6.

танке нокте и губитак косе

Када нокти сломити лако, или имају танке беле стазе у близини Цутицле

, то може бити знак недостатка гвожђа. Ако губитак косе је због овог проток крви у главу са малим кисеоника који не негује све фоликула.30 ирон храна богата из умора и главобоље

калцијум спречава апсорпцију гвожђа, па да се прави дозу оба хранљивих материја треба да науче како да их комбинујете.


Само једна доза од нових капсула може брзо лечи разне болести

Само једна доза од нових капсула може брзо лечи разне болести

Занимљивости Замислите на тренутак да се само кроз капсулу Иоу Цан Хеал сломљено холестерол, хипертензија, анемија, утрнулост или само за 15 дана . Звучи невероватно, поготово када се размишља о овом малом, софистицираним начинима лечења пацијената са хроничним болестима дуго били приморани да узму неколико пилуле дневно.

(Занимљивости)

6 Узбудљивих трикова који ће ти олакшати живот

6 Узбудљивих трикова који ће ти олакшати живот

Интерестинг Фацтс Зато данас желимо да разговарамо о неким невероватна и триковима који могу значајно олакшати свакодневни живот. Наша препорука су тако једноставне у извршењу, радо могу довести до њихове реализације чак и деца! Јеси ли спреман? Онда узми папир и оловку тако да не пропустите ниједан од наших узбудљивих савете!

(Занимљивости)