Детоксикација ум и тело за један дан


Детоксикација ум и тело за један дан

Корисни навике пробуди Шта с, ако наставимо овим навике за неколико недеља или месеци? То може довести до здравствених проблема, превише токсина, стрес па чак и истрошени изглед. ћемо бомбардују негативне мисли, нарочито фрустрације и ниско самопоштовање.

Шта могу учинити у таквим случајевима? Извадите, ако је могуће. Дајте себи 24 сата и покушати да примене у пракси наше једноставне савете да проведе ум и тело детоксикацију. Вреди то!

Како знате да ли вам треба детоксикација ума и тела?

Имајте на уму чињеницу да способност људи да "издржи" може бити врло јака. Можемо живети у стресним ситуацијама месецима не чинећи ништа да га узме под њиховом властитом контролом. Ми се рећи да је ово притисак је нормално, неопходно је да се боље толерише се ништа није променило.

док се коначно нешто догоди, пад крвног притиска, несвестица, или још горе, од срчаног удара.

Стога је неопходно да буде спреман за симптоме који врло јасно да је нешто да се деси указују, нешто крене наопако. Обратите пажњу на ове симптоме:

  • Несаница
  • Тхе потребно да будем сама
  • дневну главобољу, нарочито током првих неколико сати у току дана или пре спавања
  • лошег варења
  • раздражљивост и лоше нарави
  • Алергије
  • Тежина добитак или обрнуто приметан губитак тежине
  • претераног замора
  • Делаи флуид отока или стомак Затвор или пролив

бол у мишићима упутства за детоксикацију ум и тело једног дана

Као што смо истакли раније, би било јако корисно ако бисте могли скинути.можете да слушате ових правила о викенд или на радни дан, када су задаци и одговорности омогућавају да себи плате 24 сата. Знамо

, није увек могуће да будем сама цео дан. Међутим, постоје ситуације када смо на ивици, а наше ментално и физичко здравље треба да буде приоритет, оно што заиста добро доћи ових стратегија. Имајте на уму.

1. Јутарњи савет

  • рано ујутру. Морамо искористити овај дан, тако да је боље да подесите аларм за потребну сат.
  • Започните дан пијући чашу топле воде са лимуном, као што смо већ у више наврата препоручивали у нашим чланцима.
  • Узмите топлу тушеву а затим исперите ноге хладном водом
  • Морате јести добар доручак да бисте извели токсине. Можете припремити:

-шољу чаја, који, као што знате, је најмоћнији природни антиоксидант.

- посуда од 5 јагода и киви.

-Печено маслиново уље.

  • Који је следећи корак за једнодневну детоксикацију ума и тела? Препоручујемо шетњусат, ако је могуће у "зеленој" зони, у парку, на планини или на било ком месту где можете уживати у природи. Шетња брзим темпом помоћи ће вам да ослободите ум и активирате рад срца како бисте уклонили токсине, као и побољшали опште здравље.
  • Не заборавите да узмете са собом једну флашу воде и 5 сирових бадема који су савршени да дају енергију и помирују анксиозност.

2. Савети за поподневни

1. Време јестии наставићемо са исхрани за детоксикацију. Обрати пажњу на оно што треба да кувате:

  • салата од спанаћа, зелене салате и зрна нараве.
  • После 20 минута после јела пијте чашу (200 мл) воде. Ово је сјајан тоник. 2.

После оброка, наћи мирно место где не омета звук и где можете да седите удобно и повољно. Време је да размислим о себи. Да бисте то урадили, узмите листу и напишите одговоре на следећа питања:

  • Шта вас спречава да се сада осећате срећним? Шта је забрињавајуће?
  • Шта радим наопако? Шта ме брине и брине моје бриге?
  • Шта треба учинити да се осећате боље?
  • Шта можете учинити сутра да бисте се осећали мало срећније?
  • Какве промјене треба учинити да се на дуги рок осећају боље?
  • Које су моје снове и жеља за себе?

Запишите све ово, анализирајте, а затим пажљиво размислите.

3. Савети о завршетку дана

1. Перформ за опуштање, слушање музике, уживајући у тренутку и размишљање позитивно. Добар си и осећаш се добро.

2. За вечеру можете кувати:

  • Печене рибе са малом количином лимуновог сока;
  • Купус за паро, јер је савршен за детоксикацију јетре.
  • Пијте још једну чашу (200 мл) воде 20 минута након вечере.

3. Узми умирујуће купатило.

4. Пре спавања припремите инфузију са лавандом, мелисом и медом.

5. Узмите добру књигу и избаците све бриге из главе. Схватите да ћете се од тог тренутка више бринути о себи и поједноставити живот да будете срећни.

Не оклевајте да детоксификујете ум и тело кад год вам затреба. Осјећат ће се много боље.


Неки производи се правилно чишћење целог живота

Неки производи се правилно чишћење целог живота

Корисни навике предлажемо да прочитате овај чланак и сазнајте како можете ефикасно и ефективно могу користити нешто хране и мало слободног времена за друге угодне активности. Многи људи су упознати са овом ситуацијом. Коначно, постојала је прилика да нешто кува. Проширује Нотебоок са рецептима и сматрају да би превише воле да пеку или кувају.

(Корисне навике)

11 Савета како добро спавати и пробудити се ажуриране

11 Савета како добро спавати и пробудити се ажуриране

Добар сан не само да пружа добар одмор. Добар сан је потребан и за активан дан. Ако пратите ове савете, пробудите се са осећајем обнове и биће много срећнији. 1. Добар сан Свако тело може да регулише количину потребног сна. Међутим, значи за одрасле је између 7 и 9 сати. Ако приметите да спавате мање, то значи да недостатак сна постаје замах.

(Корисне навике)