Амазинг предности броколи народних рецепата


Амазинг предности броколи народних рецепата

броколи припада велики асортиман производа, веома корисни за људско здравље и супу - одличан начин да се кува. Дијета у којој много од броколија, тело даје неочекиване предности.

Броколи - А крстоносан поврћа који припада породицикупуса. Ова група је такођеповрће, као што су прокељ, репа, обичан купус, карфиол и тако даље.

Они садрже врло мало калорија, а оба садрже много калцијума. У чак броколи важан активни састојак која се бори рака.

Броколи - је неопходан производ за мршављење. Дакле, ако покушавате да изгубите неколико додатних килограма, броколи супа ће бити ефикасан додатак у мени.

броколи као извор витамина према броју

студије, броколи је главни извор витамина Ц.

часопису "Време", додао је броколи на листи првих 10 производа који "имају позитиван утицај на здравље."

међу њеним главним хранива витаминима Ц, Е и Б6, као сулфорафана, компонента познат по својим својствима против рака.

Броколи садржи не само витамине него такође калцијум, који је неопходан за раст костију и губитак тежине. Види такође чланак

: 7-даи диет задржавања течности

једна предност броколи - влакна

Броколи је богат антиоксидантима и садржи глутатион, активно једињење које има позитиван ефекат на имуни систем.

влакна важна за мршављење, јер између осталог, тело више времена да се свари храну високе у њој.

више тако осећате Фед.

Влакна помаже у спречавању опстипације и друге проблеме са цревима, регулише метаболизам и рад целог дигестивног система.

чорба од брокола Кроз комбинацију течних и чврстих састојака супа са броколијем смањује фине апетит.

исхрана базирана на овом супе да помогне изгубе тежину, мало калорија и побољшава здравље имуног система.

Иако купус јело је веома популаран, јер промовише губитак тежине, броколи супа може бити још кориснији.

базирана Предности дијета супа са броколи

  • Антиоксиданси долазе у облику витамина Ц и Е, бета каротен, флавоноида и изотиоцијанат.
  • Витамин Ц обезбеђује телу колагеном и одржава здравље и еластичност коже, док витамин Е штити кожне ћелијске мембране.
  • Брошуре за борбу против рака
  • Нутриенти које тело прими броколијем може успорити ширење ћелија карцинома, што га чини ефикасним додатком за лечење некој деци са раком.
  • Овај биљка има својства прочишћавања и помаже да се ослободи целулита. Селен је још један активни састојак садржан у броколију. Побољшава метаболизам естрогена у јетри.
  • Броколи је алкални производ који регулише пХ у крви, због чега се тело може ефикасније заштитити од болести.
  • Броколијска супа има антиинфламаторна својства и има позитиван ефекат на дигестивни систем, спречавајући чиреви желуца, као и неке врсте карцинома.
  • Због чињенице да броколи имају висок садржај калија и садржај масти, овај поврће је корисно за срце. Одлично је за мршављење, јер је богато и садржи много влакана.
  • Осим тога, броколи је добар за здравље ока.
  • Лутеин је још један активни састојак који штити очи од дегенеративних болести. На пример, катаракте и друге болести повезане са старењем и током времена.

Једноставан рецепт броколи супе

Ево једног начина за кување броколиће супе. Састојци

  • 2 кромпира 1 глава броколи
  • 1/2 лук со вода
  • Припрема Први Цлеан Цут лук и кромпир.
  • Оперите главу броколија, а затим га исећи.
  • Припрема све састојке у слану воду у трајању од 20 минута (потребно је мало воде за одржавање поврћа у храњивим састојцима).

Обавезно прочитајте овај чланак:у земљи расте лук

  • У 20. минуту тренер, умутити све у блендеру или процесор хране у јединствен доследност пире кромпир.
  • Можете оставити неколико поврћа нетакнутим и користити их као прилог за супу.
  • Зачини зачинити по укусу.
  • Ако желите, можете додати мало обраног млека или једноставног јогурта пре него што дате супу на столу.


Направи свој природни напици рецепти

Направи свој природни напици рецепти

Данас популаран "такозване" енергетске напитке. То безалкохолна пића, које садрже неке стимулансе као што су кофеин и таурин и шећера у борби против умора. Али добро утичу на здравље? У овом чланку ћемо понудити неколико опција за замена - природне енергетске напитке, који немају никакве нежељене ефекте.

(Рецепти)

Како побољшати бубрег користите потпуно природних Дринк Реципес

Како побољшати бубрег користите потпуно природних Дринк Реципес

Овај упарене орган одговоран за уклањање штетних материја из крви урином. Ако бубрези су здрави, овај процес се одвија глатко, али нажалост, понекад због преоптерећења тешко да се носе са својим важним задатком. Проблем је у томе што с временом неке материје акумулирају у телу које директно негативно утичу на тијело.

(Рецепти)