Амазинг својства карфиол, које нису били ни свесни


Амазинг својства карфиол, које нису били ни свесни

Корисни навике Карфиол је један од најкориснијих поврћа које припадају Цруцифероус породици још корисна за броколија. Карфиол се састоји од 85% воде и садржи малу количину угљених хидрата, протеина и масти и богата важни витамини, минерали, антиоксиданси и природни фитохимикалииами. У нашем чланку ћемо вам рећи о предностима карфиола и његовим невероватним особинама, па прочитајте даље!

Карфиол је идеалан део уравнотежене исхране за губитак тежине, јер је ниска у калоријама. И најбоље од свега, та карфиол је универзална, може се јести сирово, кувано, додати у салате и друга јела. Желите ли сазнати више о томе зашто вам треба додати карфиолу на своју исхрану?

Карфиол побољшава здравље срца

Карфиол садржи сумпорна једињења, који се зову Сулфорафан тако да побољшава крвни притисак и бори са проблемима везаним за функционисање бубрега.Са истраживачке податке сулфорафана може бити повезан са ДНК метиловање, који је неопходан за нормално функционисање ћелијске и правилно експресију гена. Карфиол антицарциногениц

Сулфорафан, садржан у карфиола, како је доказано да буде ефикасна у уништавању ћелија рака изазивање и блокирањем раста тумора. Према истраживању, уклањање канцерогених ћелија је вероватно кључ за борбу против ове болести. Утврђено је да комбинација карфиола и куркума може бити веома ефикасна у превенцији и лијечењу карцинома простате.

Студије на животињама су откриле да сулфорафан може помоћи у смањивању нивоа и стопе раста тумора у млечним жлездама. Поред тога, друга једињења налазе у карфиола као индола и изотиоцијанат показује позитивне резултате на инхибиције прогресије тумора желудац, бешику, дојке, дебелог црева, јетре и плућа. Промовише мозак здравља

Још једна корисна једињење које се налази у карфиола је холин, витамин који игра важну улогу у развоју здравог мозга. Инсталирао је Узимање холина у трудноћи је врло корисно јер може имати позитиван ефекат на феталниактивност мозга, а студије су показале да холин може побољшати когнитивну функцију и меморију.

Цаулифловер стимулише детоксикацију организма

Карфиол садржи антиоксиданте који заједно са другим храњивим материјама помажу очистити тело. Осим тога, значајна количина глукозинолата такође активира ензиме који доприносе детоксикацији организма.

Карфиол има анти-инфламаторне особине

Карфиол има више хранљивих састојака који имају анти-инфламаторно, укључујући индол-3-карбинол, или И3Ц, што спречава снажан инфламаторни одговор.

Цаулифлер побољшава варење

Као важан извор влакана, карфиол је неопходан помоћник у побољшању функционисања дигестије. Поред тога, карфиол може помоћи у заштити стомачне мукозе, док Сулфорафан помаже успоравају раст бактерија Хелицобацтер пилори (хелицобацтер пилори) у желуцу и спречи консолидацију ових бактерија на његовим зидовима.

Карфиол је богат антиоксидантима и пхитонутриентс

Усе карфиол даје наш организам антиоксидантима и пхитонутриентс, које су кључне за спречавање широк спектар болести. Овај биљка садржи витамин Ц, бета-каротен, кверцетин, цампхапхерол, рутину, циметово киселину и још много тога. Сви ови антиоксиданти помажу организму да се заштити од оштећења слободним радикалима. Они такође помажу у успоравању процеса старења и спречавању оштећења ткива и органа.

Како користити карфиолу?

Као што смо раније поменули, карфиол је универзални поврће, тако да се лако може додати различитим јелима. Поред тога, веома је лако кухати. Можете га поделити у социјално цвеће, нежно их пресецати ножем, или у потпуности припремити карфиолу, темељито перећи лишће водом.

Да бисмо максимизирали предности карфиола, препоручујемо вам кувати је за пару и додајте мало куркума како бисте додатно повећали невероватне здравствене предности.


Хот дог - не за децу

Хот дог - не за децу

Корисни навике Хот Догс - популарна брзе хране широм света, наша земља - није изузетак. Не поричемо да су сви икада искушали овај богат укус. Упркос њиховом великом укуса и једноставност припреме, хот пси могу бити штетни за здравље јер садржи хемијске адитиве у месних прерађевина, сосове и пецива. пробали и лако за припрему, хот-дог је постао омиљено јело код деце.

(Корисне навике)

Грчеви у мишићима, лечење и превенција

Грчеви у мишићима, лечење и превенција

Корисни Навике ти се иде, кад одједном грч и чини се крећете на, или изненада пробуди из оштрог бола у нози. Грчеви су неконтролисани грчеви мишића који могу бити узроковани бројним факторима. добра вест је да постоје алати и технике које можете користити и које неће донети промене у свакодневном животу, и што је најважније - не изазивају бол.

(Корисне навике)