Сазнајте шта је нова прехрамбена пирамида


Сазнајте шта је нова прехрамбена пирамида

Ако можете назвати једну карактеристику последње деценије - ово је промена. Оно што је остало иста скоро столећи, окренуло се наопако због напорног рада истраживача и инжењера. Према томе, научници су почели да говоре да је време да сазнамо шта је нова прехрамбена пирамида.

Пошто су се и наше идеје о храни значајно промијениле. Нова прехрамбена пирамида је концепт који је недавно представио шпанско удружење за храну (шпанско друштво за исхрану у заједници).

У развоју овог концепта учествовало је 100 стручњака релевантне индустрије, који су користили различите критеријуме, које су саме по себи биле новине.

Данас желимо да разговарамо о главним променама које нова пирамида има.

  • За разлику од традиционалне прехрамбене пирамиде, нове напомене да је и емотивно здравље веома важно.
  • У овом плану заснива се на идеји да ц избор хране - то је чин солидарности. Солидарност и љубав гарантују ревитализацију друштва и животне средине.
  • Ово вам дозвољава да схватите да

добра исхрана није само луксуз за изабране људе, јер потрошачке навике на крају мењају приступ производњи. Ако изаберете поштену трговину и органске производе, учините своје тело услугом.

Такође бринете о својој сопственој психи, јер

знате да боље живите од других људи, и то је лепо. Осим тога,

брине се о окружењу. Узимајући у обзир све горенаведене тачке,

шпанска организација за угоститељство створила је потпунију верзију прехрамбене пирамиде која има много грана. Хоћеш ли сазнати више о томе?Ово је нова прехрамбена пирамида

Основа нове пирамиде

Као што знате, основа пирамиде је навика која се мора посматрати најмање пет пута недељно.

То је један сат вежбања дневно.

  • Препоручено ц конзумирати органско воће и поврће.Храна би требало да вам буде корисна у свим плановима: она није загађена пестицидима и доноси
  • више економских, социјалних и еколошких користи.Што се тиче одржавања тела влаге,
  • препоручује се пити воду, чај и кафу. Они су кориснији од било којих других алтернатива . Конкретно, боље је изабрати кафу и чај уместо природних сокова, јер воће може садржавати много шећера. Али не заборавите на меру.
  • Погледајте такође Стеалтх исхрана да помогне више се хранедругом нивоу На овом нивоу, знамо шта да стално радимо.

Као што смо више пута рекао, је да изаберете

житарице, јер је спор угљених хидрата.

  • Зато вам пружају потребну енергију и садрже много влакана, гвожђа, магнезијума и цинка. Сви ови елементи побољшавају варење и одржавају правилан метаболизам.Осим тога, они су здрави, тако да можете
  • избјећи стомачне болове изазване гладом. пирамида такође обезбеђује први екстракција маслиново уље као подсетник на оно што је важно
  • конзумирати здраве масти и масних киселина омега 3 . Ипак, маслиново уље мора бити сирово, јер висока температура мења ћелијску структуру овог течног злата. Што је уље топлије, то је штетније. Ово објашњава зашто
  • не треба користити за печење хране. вам и да гласи: дефицит од 6 елемената - заједнички узрок депресије Коначно, трећи ниво су ваши омиљени прерађена храна и месо. Можда је најважније, треба да знате о овој категорији у новом храна пирамида -

ризика за исхрана богата протеинима.

Ово је обележје многих дијетета усмјерених на мршављење. Запамтите, међутим, да

јетра није лако синтетизовати протеине, па га не злоупотребљавати. С друге стране, дозвољено је да се повремено узети додатке, међутим, боље да то уради по савету лекара.

Можда вам треба додатак, али не сви. Овде зашто је боље питати специјалисте да сазна шта вам треба.

Али представници организације који је развио нову хране пирамиду, пре свега је нагласио да

треба јести да живи и воли . Не ради се о површној љубави, већ о

дубоким, озбиљним обавезама између вас и околине.Када почнете да живите по овом правилу, ваше навике ће се аутоматски променити на боље.Волите себе и друге значи да поштујете своје потребе и будите у солидарности са онима који су у близини. Када се особа брине о себи, она такође побољшава стање планете.

Ако размислите о овој идеји, онда то не изгледа тако лудо, зар не?

10 дана чишћења дијету без шећера Ваше тело је мотор за које гориво долази из свих хране коју конзумирамо. Ако користите пуно корисних производа, добро ће то функционисати.


Трудноћа после 35 година

Трудноћа после 35 година

У већини жена старијих од 35 година трудноћа обично ради и деца се родила здрава. Међутим, недавне студије показале су да жене које одлажу рођење бебе стварно доживљавају специфичан ризик . Жене са првим рођењима изнад 35 година имају висок ризик и имају компликације током порођаја. Старост после 35 година сматра се релативним показатељем за препоручени царски рез.

(Занимљивости)

Оно што артритис, остеоартритис и остеопороза

Оно што артритис, остеоартритис и остеопороза

Занимљивих чињеница артритиса, остеоартритиса и остеопорозу - није исто. Сви људи који болују од ових болести већ су добро упознати са њиховим разликама. Међутим, остали често збуњују различите симптоме. Ово је врло чести здравствени поремећај у модерном друштву. Једна ствар која уједињује артритис, остеоартритис и остеопорозу - је да су често утичу жена него мушкараца.

(Занимљивости)