Сазнајте шта унесите стомак вам говори о


Сазнајте шта унесите стомак вам говори о

Корисни навика нико не може оспорити да постоје различите врсте желуца. Тамо туммиес, које су формиране услед прекомерне потрошње масне хране, стомаку, који се појаве након отока или ретенција воде, па чак и стомаке генерисана после рођења.

За сваки од њих треба им посебан приступ да их одржи у облику. У овом чланку ћемо вам рећи више о овом питању.

Који је твој стомак који говори о теби?

Многе жене сањају да имају равни стомак. Неки од њих седе на строгој дијети, док други одлазе у теретану да раде на томе да постигну овај циљ.

Међутим, постоје неке жене које не могу постићи жељени циљ. Зашто? Зато што не производе специфичан приступ губитку масти на желуцу, зависно од његовог типа.

Када препознате облик који највише подсећа на ваш стомак, моћи ћете да однесете прави курс који ће вам донети најбоље резултате.

губитак тежине значи не само што хиљаду крвављења дневно и пости. Постоје и друге ефикасне и мање захтевне методе које можете пробати.

Различите врсте стомацима: 1. надутост у стомаку

Основна карактеристика ове врсте желуца је да је равнање ујутро него поподне.

Заливање повећава с временомзбог загушења гаса или узнемирености желуца.

Ова врста желуца може бити код жена са прекомерном тежином, иу танким женама. је повезан са нетолеранцијом хране, алергијом или "лумбалним", који се јављају када нешто недостаје у исхрани.

То значи да ако је ваш стомак је навикао да увек конзумирају исте производе (на пример, у року од недељу дана једете више пута исту ствар), бићете тешко разумети ако имате нетолеранцију.

Најчешће су нетолеранција за лактозу, квасац, алкохол, пшеницу или глутен. Да бисте проверили да ли имате неку од ових нетолеранција, можете престати да имате неке од ових група хране да бисте сазнали шта узрокује едем. Након што сазнате који производи узрокују проблем, следећи корак је да их уклоните са ваше дијете. Поред тога, ако имате лупус црева, морате превазилазити зону удобности да бисте елиминисали интолеранцију хране.

друга средства да троше више нутритивни доручак или конзумирају храну и пиће које сте користили да, на пример, пију кафу ујутру.

Такође препоручујемо:

Не једите касно ноћу.

  • Пијте доста воде током дана.
  • конзумирати здраве пробиотике за стимулисање рада цревне флоре у телу. 2. Постпартална стомак

Ако сте недавно родиле (чак у последње две године), можда сте да ври доњи стомак.

Након трудноће, материца пада и постаје све тежа.

Можда ћете морати да сачекате најмање шест недеља, на стомаку вратио у нормалу, мада понекад може потрајати много дуже. Ово не значи да морате почети да вежбате дан после рођења. У ствари, доктори нуде да чекају три месеца пре обуке. Такође не морате стално размишљати о тежини стечена током трудноће.

Све што вам треба забринути током овог периода је ваше здравље и здравље ваше бебе.

Када сте опуштени и желите да започнете бригу о свом телу, препоручујемо

конзумирати суплементе са рибљим уљем, да помогну сагоревање масти и смањују лучење хормона који се налазе у храни. Још једна могућност је конзумирати здраве масне киселине које се могу наћи у авокадосима, лососу и Цхиа семену. Ове врсте киселина дају телу пуно хранљивих састојака, борити се умора и апсорбовати витамине.

на ваш стомак био јачи, морате да обављају вежбе за карлицу и не стомак, зато што је прошлог

дизајниран за мишиће који су у доброј форми. Најпознатији облик карличне вежбе су Кегелове вежбе. Након карличног мишића, мишићи у мишићима су одвојени, а треба им дати могућност да се опораве. 3. Доња

стомак отицати је типичан стомак код жена које имају веома захтеван каријеру, или мајки које су сувише заузети.

Жене које иду у теретану или прате дијету, али увек поновити исту вежбу и једу исте намирнице често имају ниже стомаку отицати.

Остатак њиховог тела изгледа добро, али нижа абдоминална дистензија поквари силуету.

лоше навике у вези са овом врстом стомаку - прекомерна Вежбе абдомена или

исту обуку који се не мења, као што је собни бицикл. Ове вјежбе спаљују масти из бокова, ногу или руку, али не и на стомаку.

Осим тога, добра исхрана је од суштинског значаја за елиминацију доњег абдоминалног избуљења.

Ово ће спречити запртје или надимање. Једите више листнато зелено поврће, храна од целог зрна и воће.

  • Измијените вјежбе на штампе и умјесто вјежбања или отпорности.
  • Почните са тренингом на круг који укључује тренинг снаге и аеробне вјежбе. На пример, можете се чучати или скочити кроз конопац. 4. стресно

стомак да седи за компјутером и једу грицкалице у канцеларији сатима штетних по здравље на много начина. Једна од главних недостатака је да нагомилате масти на стомаку.

Ова врста желуца карактерише

видљив отицај у подручју који иде од дијафрагме до пупка. Њен изглед није само нездрава храна коју једемо, али и лучење хормона кортизола, што доводи до нагомилавања масти око стомака.

Ако конзумирате превише кофеина, једу доста брзе хране и немају фиксни распоред,


онда ће бити више склон овој врсти појаве абдомена. Један од начина да се спречи ово - довољно одмора, јер помаже вашем телу да регулише се и једу мање, јер ћете се осећати мање анксиозност.

Осим тога, можете се борити против замора употребом хранљивих састојака, као што су ораси.

На крају, то би требало да смање унос кафе на две шоље дневно и

раде више вежбе за опуштање , као што је јога, таи цхи или шетње у парку.


Здрава носиоци навике груди

Здрава носиоци навике груди

Корисни Навике груди - саставни део женске силуете главна карактеристика и физичке привлачности. Од пубертета до одраслог доба, ткиво дојке развија се да постане важна компонента сексуалне атрактивности и задовољства. Међутим, као и сви други органи у телу, постоје одређене болести које утичу на груди, које носе ризик по здравље.

(Корисне навике)

Како добро спавати након напорног дана

Како добро спавати након напорног дана

Корисни навика Постоје страшни дани, пуни хиљада брига и одговорности. У тим данима све иде наопако. Можда можете да закаснете, ц пробудите, или не можете да пронађете кључеве. Да, чак и ваш шеф у лошем расположењу, једним речима, очигледно ниси устао из те ноге. једина ствар коју желите - да посхвидсхе дан заврши, побегао кући , опуштено, а затим утонуо у сан слатко, заборави све проблеме и следећег јутра почео од нуле.

(Корисне навике)