Досадних сноринг опасне здравствене навике


Досадних сноринг опасне здравствене навике

Корисне Ми обично говоримо о хркање људи, али да ли сте знали да је апнеа је такође веома честа међу женама? Ово се стварно дешава веома често и прилично је опасно. Не занемарујте ову чињеницу.

Има много жена које нису срећни и који се боје да поремети партнера који хрче, а истовремено схватити да хркање увек доводи до недостатка одмора, раздражљивост и главобољејутра. Шта можемо учинити да се ријешимо досадних хришења и патње повезане са њим?

Хркање у нашем свакодневном животу

најмање 20% свих људи хроплиат ноћ.Као што знате, понекад изазива свађе међу партнерима, посебно ако један од њих одбија да призна да је он или она хрче или не придаје много значаја овом питању, што је заиста веома непријатно.

човек који сваке ноћи гласно хркање, буђење уморни често осећа главобољу, физичку нелагодност, раздражљивост, стрес, висок крвни притисак ... Сви ови симптоми постепено може да изазове више озбиљну болест, ако не предузму одговарајуће мере и изнад свега, ако се одбијају да признају да је хркање је ненормално феномен, а не само нешто што "свако ради сваке ноћи."

Да ли знате шта узрокује иритантно хркање?

Хркање је знак да се нешто догодило у нашем телу.Током хркања губимо вишак енергије која директно утиче на наш свакодневни живот. Заправо, многи лекари то зову "унутрашња грозница", односно сматрају индикатором здравља.

  • Хркање узрокује сужавање дисајних путева у плућима, резултира мање кисеоника улази и постоји таква ствар као хипоксија. Због недостатка ваздуха, постоји вибрација која ствара досадан звук. Ако у неком тренутку недостатак ваздуха улази у плућа који се заправо дешава кад престанем дисати за кратко време, то доводи до такозваног "апнеје."
  • По правилу, узрок смрчања је апнеја за спавање. Међутим, то такође може бити услед присуства полипа, носне преграде анатомије или непца или чак алергије. Ако је хркање трајно, потребно је да се обратите лекару како бисте добили одговарајућу дијагнозу.
  • Апнеја у сну није нешто тривијално. Запамтите да светлостпрестати да прима кисеоник и мозак мора да командује дисајних органа да уложи додатне напоре да добију ваздух, а то је извукао гласне и изненадне звукове.
  • На крају, апнеја у спавању може постати хронична и довести до хипертензије, срчане инсуфицијенције, дијабетеса типа 2 и можда чак и узрока можданог удара. Никада не заборавите да тело, мозак и срце престају узимати кисеоник на неколико секунди. Ово је веома озбиљно.

Савети за смањење хркања ноћу

Прво, имајте на уму: хришење је знак да нешто тужно с тијелом. Храњење сваке ноћи након спавања није исто као и током недеље услед хладноће или алергије или током мучнине средином дана.

Консултујте лекара, ако се ви или ваш партнер тресете дуго времена. Ако сте дијагностиковали апнеју за спавање, важно је да следите све прописане савете.

Дакле, ако је хркање безначајно и спорадично, потребно је да примените неколико основних савета у пракси. Узмите у обзир:

  • Увек гледајте вашу тежину, нарочито зато што гојазност увек изазива хркање ноћу.
  • Ако пушите, одмах баците. Обструкција респираторног тракта може бити последица дејства дувана, као што је кашаљ и лоше здравље.
  • Покушајте да увек спавате са стране. За ово можете ставититениску лопту иза. Дакле, кад год окренете леђа, осећате неугодан нагиб и поново се окрените.
  • држати распореда унос хране и спавања; корисно је за тело.
  • Пробудите ниво влагетоком дана. Пијте доста воде и користите редовну физиолошку физиолошку салину ако вам треба испирати нос. Слузиона мембрана у носу неће бити суха и нећете сметати.
  • Редовно мењати јастук. Понекад акумулација гриња може изазвати алергије или сушење дисајних путева. Ово треба имати на уму.


Шта треба да знате о врстама фибромијалгије

Шта треба да знате о врстама фибромијалгије

Корисни навика фибромијалгија - поремећаја који је чешћи него што мислимо, јер многи људи не знају да имају. Она се зове "невидљива болест". Не појављује се у рендгенским снимцима и тестовима крви. Сазнајте више о врстама фибромиалгије. Пацијенти са овим условом не могу нормално да се одмара. Када спавају, преједају (хиперхидроза), ау многим случајевима симптоми могу постати озбиљнији.

(Корисне навике)

Научите да пије воду

Научите да пије воду

Корисни навика Стално чујем да чишћење тела и здравља треба пити пуно чисте воде, али да ли знате како се то ради у реду? Наравно, количина воде за пиће је веома важна, али такође вриједи знати када треба пити воду. У овом чланку ћемо вам објаснити, како треба пити воду , а шта још има ефекат воде на наше тело.

(Корисне навике)