Стручњаци на 9 начина за спречавање рака


Стручњаци на 9 начина за спречавање рака

Можда мислите да не постоје начини за спречавање појаве рака. Сви смо чули или знамо историју неког блиског, који је, упркос здравом начину живота, постао жртва ове болести.

Међународна агенција за истраживање рака (ИАРЦ) преносе неке стратегије које могу помоћи у превенцији настанка 50% случајева рака. У, неопходно је не заборавити на ове методе.

На пример, премаЕвропски кодекс против рака, док је рак желуца је најчешћи тип рака пре неколико деценија, сада је наисмертелнисхим рак плућа код мушкараца и жена.

Без сумње, директно је резултат штетних животних навика који повећавају ризик од болести.

Због тога никад није неопходно памтити неке корисне савете о животном стилу. Понекад врло мале промјене могу донијети одличне резултате.

1. Да бисте избегли рак, не пушите

Ако желите смањити ризик од рака, пре свега, морате избјегавати дуванске производе. А овде мислимо не само на редовну конзумацију никотина, већ и на пасивно пушење.

  • Као што смо поменули у овом чланку, рак плућа је сада један од најчешћих врста карцинома и потребно је много живота.
  • Није довољно само да се пребаците на ниске катранске или електронске цигарете, најбоље је да не удишете парове и друге токсичне материје уопште.

Погледајте такође: "5 најчешће врсте рака код жена"

2. Одржавати здрав телесне тежине

Према подацима Националног института за рак, гојазност повећава ризик од канцера ендометријума, панкреаса, тироидне жлезде и колоректалног карцинома.

  • Превише масти у телу, на пример, повећава производњу естрогена код жена. То може изазвати разне мутације у којима нормалне ћелије постају канцерогене.
  • Увијек тражите савјет лекара или дијететичара да бирају здраво исхрана. Вреди то!

3. Избегавајте седентаран живот

да води неактиван начин живота, а не да излазе и ходати једном недељно. Телу је потребна дневна активност и вежбе за побољшање циркулације крви, количине кисеоника и помоћи телу да ради у оптималном режиму.

Не морате потпуно да се исцрплите. У већини случајева, једноставне вежбе, као што су брзи пола сата хода сваки дан може бити само оно што вам је потребно.

Увек идемо у шетњу у парку или зеленој површини где је ваздух чист.

4. рећи "да" на здраву исхрану

Људи треба да знају више о ономе што здраве исхране је синоним за доброг здравља и дуговечности.

  • Једите свјежу храну која је органска (ако је могуће).
  • Не заборавите да пијете шест до осам чаша воде дневно.
  • Повећање потрошње влакана и витамина Ц. Такође читати о

7 тајне дуговечности 5. Немојте јести или пити алкохол као

Као и са било шта друго у животу, важно је да се успостави равнотежа и учинити све што је у умерености. Вишак ће имати последице. Исто важи и за алкохол.

  • Ево шта треба да урадите да спречи рак, или не пију алкохол уопште или пити само једну чашу црног вина дневно. (Ово ће помоћи заштити срца).

6. Заштитите се од УВ зрака

Један од важних начина да се спречи рак је одговарајућа заштита од УВ зрачења.

  • Сунчева светлост је од суштинског значаја за организам и помаже људима да и синтетише витамин Д. Међутим, треба избегавати излагање сунцу у сред дана и опрезни о дужини боравка у зрацима.

7. Покушајте да не раде са загађивача и токсичних једињења

човек не може увек да контролише окружење, што је нарочито посао. Међутим, важно је пазити на мере предострожности.

Ако радите у фабрици, где имате приступ хемикалијама, неопходно водити рачуна о употреби одговарајуће заштитне опреме и редовно проверавати њихово здравље. Ово је важно и може спречити рак и друге опасне болести. 8. Опасност од радона

Иако можда не знате о томе, Радон је невидљив непријатељ који се може наћи у већини градова, поља и шуме. Способан је да изазове споро смрт.

радон - радиоактивни елемент који се природно емитује из земљине коре.

Увек можете погледати сајт Ахентства животну средину, бисте сазнали више о томе како да идентификују овог једињења и спрече њене ефекте. 9. Значај вакцинације

нешто једноставно као вакцинацију деце против хепатитиса Б, и младе девојке из хуманог папилома вируса, може спречити многе врсте рака.

такође важно узети у обзир ове савете:

  • Жене треба редовно да иду код гинеколога и проверити дојке.
  • И жене и мушкарци треба да предузму превентивне прегледе за откривање рака плућа и рак дебелог у раним фазама.

Важно је одабрати медицинску установу, где можете да урадите ове ране тестове.


Како лако очистити олуке без хемикалија

Како лако очистити олуке без хемикалија

У свакодневном животу - не без проблема. Шта год би било пожељно, и с времена на време се појављују мале паузе. Један од најнеповољнијих проблема у кућишту који се могу појавити у вашем дому је запушавање цеви за одвод у вашем купатилу или кухињи. У ствари, то је прилично распрострањен феномен и захтева нас додатни напор, чишћење и уклањање мириса.

(Занимљивости)

Шта можеш да кажеш о боју очију о теби?

Шта можеш да кажеш о боју очију о теби?

Иридодиагноза - наука која проучава ирис ока. У зависности од боје очију, ирис се може користити за одређивање људске предиспозиције на одређене болести и здравствене проблеме. Иридодиахности - лекари који детаљно испитати све сигнале ока, међутим боја очију сама по себи може говорити о неким сумњивим симптомима или чак отклони неочекиваног здравственог поремећаја.

(Занимљивости)