Фактори који изазивају несаница


Фактори који изазивају несаница

Интерестинг Фацтс Ако сте у проблемима са спавањем, прво, шта затражимо сваки специјалиста ће бити ваше свакодневне навике које покрећу несаницу.

Унбаланцед дијету, касно седишта, трпезарију сан неколико пута дневно, дуго седење за компјутером и мобилни телефон може да изазове несаницу.

Међутим, морамо имати на уму да не само да кривите своје проблеме на одмору.

Понекад због честих буђења у ноћи, квалитет сна иде доле, ти у јутарњим уморним мишићима са болом и мигрене.

Ако се ова ситуација траје довољно дуго треба да посете лекара да утврди узроке несанице.

У овом чланку желимо истаћи неколико фактора који могу да изазову лошу ноћ сна, треба имати на уму.

Размислите о њима.

1. Године утиче на квалитет сна са способних људи

урођено осећај губитка сна.

сна постаје осетљивији, особа се буди цесто, мање сати она мора да се одмара.

Током времена, случајни несаница може постати хронична, пацијент ће захтевати медицински третман који ће нормално спавати и побољша квалитет сна и живот уопште.

Разлози су бројни: не може бити проблема, као што су спавање апнеје сну уопште, Вилис Екбома болести, срчаног ритма промене.

одговарајуће лечење, исхрану, вежбање, побољшати квалитет одмора. Реад

:8 недоспанниа ефекти

2. Жене спавају мање

Иако није сасвим тачно да генерализације као што су несаница може јавити када се не очекују,америчка Национална фондација за спавање открили да секс може да утиче до краја. Због тога

:

  • Жене имају способност да неколико случајева истовремено, током које мозак покушава да реши различите проблеме, под одређеним дужностима.
  • Поред тога, сваки поремећај може бити повезан са трудноћом или рану менопаузу.

Сви ови фактори могу изазвати несаницу.

Још један интересантан аспект је да мушкарци имају проблема са спавањем, као што су хркање да се буди партнерима неколико пута за ноћ.

Све ове карактеристике указују на то да постепеножене спавају квалитет може да се смањи.

3. Култура и животна средина

Место нашег боравка може утврдити квалитет благостања.

У одређеним областима, на примјер, Јапан, људи су раднохоличари, тако да друштво вриједи мање сати које проведе у сну.

У ствари, они су уобичајена пракса да знамо под именом "инемури" или присуствују уметности и сан, та пракса дремка на послу.

Јапанци могу издвојити одређени временски период за дневни одмор, док су на послу, чак и без спавања.

Ово је остатак тела и ума на неколико минута у периоду значајног стреса на послу,који доживљава већина популације у земљи.

С друге стране,животни стил зависи од културе којој припадамо.

У Шпанији је, на пример, уобичајена ствар касна вечера која је неприхватљива у земљама северне Европе и Сједињених Држава.

Сви ови факториодређују способност особе да добије добар сан.

Такође прочитајте:Опрез! 5 грешке које изазивају несаницу 4.

Сунчева светлост Многи људи проводе цео дан на послу под вештачким осветљењем:у канцеларији испред рачунара, фабрике или другом окружењу где је већина посла одвија унутар зграде.

Током времена, иако то чак и не приметимо, биолошки циклус човека почиње да спречава да одлази на сунчеву светлост. Ако дођете да радите на изласку из сунца, и вратите се касно увече, када је сунце постављено, то ће негативно утицати на квалитет спавања.

Ово је нешто што може нанети штету Вашем здрављу.

5. Социјални притисак

Многи људи могу рећи да су сами одговорни за свој живот, да је све под контролом.

Међутим, постоје одређени фактори који се увек не могу контролисати.

рад, на пример, може да наметне свој распоред и околину, социјалне и економске политике, календар, обавезе ...

Човек је део механизма који не осећа потпуно бесплатно, којим се утврђује степенстрес, психолошки оптерећење у већој или мањој мери.

Социјални притисак утиче на људски живот на различите начине, посебно емотивно. Стога, понекад људи живе у одређеним периодима када се сусрећу са несаницом.

Да бисте превазишли притисак и проблеме, важно је да одржите равнотежу између времена на одмор и времена које смо посветили раду. Водите бригу о свом здрављу и благостању и одбаците све главобоље када одете у кревет.

Да ли је лоше спавати поред мобилног телефона?

Ако сте, као и милијарде других људи, спавате постављањем вашег мобилног телефона уз кревет, то може бити извор многих проблема за ваше здравље.


Како направити одећу и очисти ормар

Како направити одећу и очисти ормар

Занимљиви чињенице да помогне очистити ормар и коришћење простора, важно је знати како да одећу. Проблем почиње када се акумулира одећа коју не користимо. Затим све постаје неорганизовано, што отежава одржавање реда. Данас препоручујемо да пробате неке идеје и савете како бисте поједноставили овај задатак.

(Занимљивости)

Овде је важна информација о фибромијалгија

Овде је важна информација о фибромијалгија

Занимљивих чињеница обично људи нису превише заинтересовани за тим или других обољења док ће се суочити у животу. Међутим, важно је да препознајете разне болести како би боље водили бригу о вашем здрављу. Због тога смо одлучили да вам кажемо о фибромиалгији. Фибромиалгиа - хронични мускулоскелетни поремећаји, карактерише повећана осетљивост на бол у неким деловима тела без икаквог видљивог разлога.

(Занимљивости)