Хипотироидизам: 5 тајни богатог и здравог доручка


Хипотироидизам: 5 тајни богатог и здравог доручка

Живе са хипотироидизмом није лако.Иако ова болест добро одговара на третман, сви пацијенти морају то знати: промену навика у исхрани.

Све промене које се дешавају у штитасте жлезде, изазива низ промена у организму који од нас захтијева да развију нове навике и једе више корисних храну.

У случају хипотироидизма недостатак хормона штитне жлезде. Постепено ово доводи до промена у органској активности са метаболичким, неуроналним, кардиоваскуларним и дигестивним функцијама.

Повећање телесне тежине, смањење косе, замор и промене температуре тела - ово су промене које брзо утичу на животе многих људи.

Међутим, медицински третман је обично ефикасан, а пацијенти су у стању да стабилизују активност штитне жлезде.

Које дијететске препоруке треба поштовати када узимате лекове? Испод је 5 правила за доручак.

1. За лечење хипотиреозе рећи "да" природна пића

Нутриционисти кажу да је у хипотиреоза прво мора уравнотежено се храните.

На пример, познато је да повећава унос јода регулише функционисање штитне жлезде када функционише на нижим нивоима.

Али ово не значи само јести храну са овим минералима. Нема потребе да се уђе у крајност.

  • Треба запамтити да су кафа, као и чај или соја штетни у хипотироидизму. Али не морате их добро уклонити из исхране. Можемо их уживати с времена на вријеме, али не више пута дневно.
  • Почетак дана без огромне шољице кафе сваког дана може бити необичан, али ће вам требати и једна шоља три пута недељно.

Стварно морамо обратити пажњу напредности свежег воћа и поврћа.Узмите у обзир ова природна пића која добро комбинују са доручком:

  • природни сок од шаргарепе.
  • природни сок од јабуке.
  • Коктел са краставцем, лимуном и спирулином.

2. Гарлиц је веома користан за регулисање штитасте и хипоти третман јер је богат јодом и селеном - два кључна минерала са таквом болешћу.

Помаже убрзавању метаболизма заједно са многим другим основним функцијама. Препоручујемо да га користите овако:

  • Ставите два чесна чесна на тост пшенице.
  • Такође можете направити омлет са луком, јер су јаја корисна иу хипотироидизму. 3. Оатмеал

Можете јести кашу са нарезане јабуке, киви, јагоде или брескве.

  • Подстиче пробаву, помаже регулисањем црева, што је чест проблем у случају хипотиреозе.
  • Садржај јода ће помоћи и метаболичким и хормонским функцијама.
  • Не заборавите да овсена каша даје осећај ситости и регулише лош холестерол.

Обавезно укључите овсену кашу на доручак!

4. Интегралне житарице и ораси

Интегралне житарице обезбеђују хранљиве материје, влакна и минерале који су велики у хипотиреоза.

  • Они такође регулишу шећер у крви и контролишу апетит.
  • Целокупна зрна су важна за подизање нивоа јода. Ако додате кашику ораха и мало воћа, добићете богат, укусан доручак.

јогурт 5. Ако имате нетолеранција на лактозу - природни јогурт је одлична идеја за доручак, јер природно, богата јодом пробиотика прехрамбени производ.

Добићете више користи ако га сами припремите.

5. Боровница

Да ли сте знали да су боровнице природно богато богато антиоксидансима и снажан извор јода?

Покушајте да је поједете у сезони. Додајте у природни јогурт или мијешајте с овсеним кашама и добићете одличну могућност доручка.

Тако је један начин за почетак дана у праву - ц бринути о штитној жлезди са добрим доручком. Опције које нудимо су добре за хипотиреоидизам. Међутим, имајте на уму да

физичка активност такође стимулише метаболизам. Па ако имате времена, након доброг доручка нема ништа боље него ходати или радити јогу. Неке позиције активирају штитну жлезду компресијом, истезањем и стимулацијом подручја у којој се налази.

Треба имати на уму!


Посна једном недељно да спаси омладину

Посна једном недељно да спаси омладину

Корисни Навике Према недавном истраживању, ако желите да живите дуже и останете млади, покушати да пости једном недељно. То ће вам помоћи да победите у борби против старења, тако да можете мање бринути о токовима времена! Чини се да су креме и актуелна третман није довољно, па покушајте да постимо једном недељно и искусе користи за себе.

(Корисне навике)

Врсте бактерија које се налазе на новац

Врсте бактерија које се налазе на новац

Корисни навике у овом чланку, ми ћемо дискутовати различите врсте бактерија које се налазе на пари : на новчаницама и кованицама. Оно што ћете наћи ће вас изненадити! Упркос чињеници да су данас кредитне и дебитне картице постаје све више и више популаран као плаћања, иако већина нас свакодневно морају да се носе са рачуна и кованог новца у погледу наших професионалних активности.

(Корисне навике)