Исхрана и ваше здравље


Исхрана и ваше здравље

Исхрана игра важну улогу у здрављу јер телу даје храњиве састојке и друге елементе који су неопходни за његово правилно функционисање. Прочитајте даље како бисте сазнали о правилној исхрани и здрављу, укључујући митове, чињенице и промене пирамиде хране.

Лоша исхрана може бити један од најгорих непријатеља вашег здравља. Штетни производи немају исхрану, јер су преплављени супстанцама које могу оштетити тело.

Број недостатка хране широм света заиста забрињава јер темпо свакодневног живота и економски интереси прехрамбене индустрије довели су многе људе да пређу на штетну храну.

Пизза, хамбургери, печена јела, помфрит, топли пси, обрађено месо, слаткиши и газирана пића су део редовних навика у исхрани и праве бомбе споро деловања за здравље.

Митови и чињенице о исхрани и здрављу

Више људи је заузето са исхраном и свака појединачна исхрана треба анализирати у погледу потенцијалних здравствених проблема. Међутим, на неколико начина је да анализирамо оно што једемо да бисмо добили идеју о томе шта имамо или шта нам недостаје.

Протеини

Важно је знати разлику између протеина које тело треба и протеина који нису за то веома корисни. Растворени протеини и витки месни протеини имају позитиван ефекат на тело, помажући му да формира мишићну масу и ојача га.

Црвено месо садржи токсичне масти, антибиотике, раствараче, суплементе, хормоне и друга једињења која могу утицати на дигестивни систем и изазвати болести.

Неколико студија је открило да потрошња црвеног меса 5 пута недељно повећава ризик од развоја рака дебелог црева 4 пута у поређењу са онима који га једу само једном недељно.

Млеко

Упркос чињеници да већ дуги низ година тврде да млеко игра виталну улогу у обезбеђивању довољног калцијума у ​​тело, сада се зна дане треба да пије млеко како би добили одговарајућу количину калцијума.

Студије су показале да је конзумација млека повезана са појавом бројних здравствених проблема у кардиоваскуларним и респираторним системима, као и алергије и дијабетес.

Поред тога, је познато да садржи протеине, нарочито казеин, који могу утицати на развој одређених врста карцинома.

Шећер

Овај производ је један од најтраженијих на свету и један од најнепадљивијих за тело. Шећер је заразна и главни је узрок дијабетеса, који утјече на око 300 милиона људи широм свијета и узрокује 5% смрти сваке године.

Шећер смањује имунитет, храни ћелије рака, ослобађа адреналин и узрокује нервозу и депресију.

храна пирамида је променила почетком у врху Фоод Пирамид слаткиша су затим млечних производа, воћа и поврћа, а и коначно угљене хидрате.

Данас је прехрамбена пирамида потпуно промењена. угљени хидрати су тренутно на врху, а затим млеко и црно вино, и орасима, живине, рибе и морских плодова из житарица.

Основни су воће, поврће, маслиново уље и здрави омега-3 масти.

Свако треба да зна за врсту хране и храну коју користи, како би тело обезбедило неопходне хранљиве материје за обављање својих функција.

Одсуство или скоро потпуно одсуство хранљивих материја може довести до различитих краткорочних и дугорочних здравствених проблема који могу бити тешки за лечење. Такође, имајте на уму да је слаба исхрана је главни узрок гојазности, кардиоваскуларних болести, депресије, и проблеми са јетром и бубрезима.

Храна губи много корисних својстава у процесу кувања или припреме. Препоручује се преферирају органске производе, јер садрже мање адитива и није изложен ђубрива и пестицида, који могу негативно утицати на ваше здравље.

У закључку, имајте на уму да је врло важно преузети контролу над вашом исхраном и здравља када болујете од поремећаја хране. Недостатак хранљивих састојака у исхрани треба попунити додатком, али идеално би требало да уђу у тело из природне хране.


Вежби опуштања за побољшање спавања навика

Вежби опуштања за побољшање спавања навика

Корисни Један од најчешћих проблема са којима се људи суочавају данас је недостатак сна. Постоји много узрока и негативних последица за ово. Дневни одмор је од суштинске важности да се осигура да тело може да се опорави, регенерише ткива и ослободити стреса. Ако замислитесиа чињеницу да људи данас су увек негде у журби или осећа стрес о чему, данашњи чланак је користан.

(Корисне навике)

Како убрзати раст косе

Како убрзати раст косе

Корисни навика ти пидстрихли коса мало краћа од хтели, или само уморна од кратке косе уопште. Ако желите да убрзате раст косе, прочитајте овај чланак даље. Научите како да дуже направите коса, обављате ове савете у пракси, почевши од данас! Постоји много начина за убрзавање раста длаке, али нису сви они једнако ефикасни.

(Корисне навике)