Хлеб и маслиново уље: савршена комбинација


Хлеб и маслиново уље: савршена комбинација

Многи рецепти за доручак бира хлеб и маслиново уље. Ово је део медитеранске исхране која се проширио широм свијета и има много присталица!

Али да ли је такав доручак корисно? Да ли таква хранаповећава тежину? Да ли је добра идеја да једете сличне намирнице за доручак сваког дана?

Одговор на ово питање је врло једноставан.могу конзумирати хлеб са маслиновим уљем, без оклевања, јер корисне производе и побољшање физичке и менталне перформансе.

Ево пет разлога зашто доручак треба јести парче хлеба са житарица и једу кашику маслиновог уља прво екстракције, ако још нисте додао ове производе у својој исхрани.

хлеб са маслиновим уљем: 5 разлога дневна потрошња ових производа

Ако немате пуно времена ујутру, не брините: парче хлеба са маслиновим уљем, воћем и шољу кафе да помогне допуну. Сазнајте више

:Како да изгубите на тежини са хлебом

Ако сте гладни на ручку или желе да једу шта хранљиво када је у питању посао, имате и диван опцију.

Важно је запамтити неколико важних правила: увек прво изабрати

  • девичанско маслиново уље.
  • Немојте јести бели хлеб или хлеб испечен од прерађеног белог брашна.
  • Увек приоритет природне варијанте, на пример,ражени хлеб, хлеб испечен од каше или интегралног брашна

... То не значи да треба да једете хлеб са маслиновим уљем у сваком оброку. Уверите се да је исхрана избалансирана:парче или два хлеба дневно је довољно.

Испод ћемо објаснити зашто је такво "јело" корисно.

1. пуну исхрану која не промовише добијање на тежини

Поред тога, она је укусна, хлеб и маслиново уље обезбеди тело са корисним битним елементима.

Један комад садржи угљене хидрате и витамине Б1, Б2, Б6 и Б9, штавише, чак гвожђе, магнезијум, цинк, калијум... и не масти!

2. Добро за здравље срца

мононезасићене и полинезасићене масне киселине у маслиновом уљу првом екстракције је корисне масти ,помоћ потрошња избегне такозвани "лош" холестерол, или ЛДЛ.

Једна од највећих погодности комбиновања хлеба са маслиновим уљем је витамин Е.Помаже борити се против атеросклерозе и регулисати крвни притисак. 3.

промовише варење и помаже у спречавању констипација

да заборавимо лошег варења, гас, киселости, опстипације, чак и ако једете нешто попут хлеба са маслиновим уљем сваки дан.

Смањити киселост тела и оптимизирати функцију црева. Ова укусна комбинација производа је лаган лаксатив који је идеалан за први оброк.

4. Борба против депресије

Маслиново уље садржи полифеноле. Ова посебна врста мононезасићених масти је анти-инфламаторно средство, то побољшава свој смисао благостања, и то, заузврат, повећава ниво ендорфина.

Тело добро функционише због оптималне функције срчаног система, као и смањења нивоа целуларне киселине.

Ако желите започети дан испуњен енергијоми осећати се добро, једите парче хлеба са маслиновим уљем. Ово је прави укус!

Прочитајте: 10

лопови енергија 5. хлеб са маслиновим уљем токсина из

јетре Ако спадате у људе који не воле да почну свој дан са шољом воде и соком од лимуна, почињу га кришке хлеба са маслиновим уљем.

Ово ће помоћи уклањању токсина из јетре и жучне кесе. Ово је одлична комбинација антиоксиданата и витамина Е, који оптимизује функцију јетре и способност јетре чисти.

Ако болујете од масних болести јетре, једите хљеб са маслиновим уљем дневно, што је посебан лек за ову болест.

користан начин да уживају потрошње хљеба са маслиновим уљем

Постоји неколико начина да се припреме укусна јела са додатком других састојака који имају корисна својства повећати изнад производа.

Размотрите неке опције за посуђе:

Опција 1

  • Припремите ржену или овсену кашицу.
  • Црњо канџу чесноми маст са мешавином тоста. Додајте мало маслиновог уља на врх.

Опција 2

  • Узмите крух хлеба.
  • Направите неколико резова са врха, али немојте потпуно смањити.
  • Додајте маломаслиново уље, бели лук и першун.
  • Баци неколико минута.

Опција 3

  • Припремите тост хлеба.
  • Ставите пола парадајза на тост.
  • Мало соли.

Опција 4

  • Узмите парче круха
  • Подмазајте са маслиновим уљем.
  • Диг малоораха и их срушити.
  • додајте мало бели бибер.
  • Припремите тост.

Опција 5

  • Направите тост хлебних мрвица.
  • Додајте малооригано, масноће парадајз пасте са свежим парадајзом, маст са маслиновим уљем.

Запамтитеда не треба додавати пуно соли док кувате било какво јело.

Делициоус!


Природни домаћи детерџент - Рецепти рецепт

Природни домаћи детерџент - Рецепти рецепт

Добро је познато да су хемикалије против које производе за ублажавање и прање - једна од најгорих загађивача . Оглашивачи покушавају на различите начине да скрене пажњу на ове објекте, хвалећи своје невероватне мириса и ефикасност уклањање мрља. Али постоји ли алтернатива овим алатима, која би била мање ефикасна и не би садржавала толико хемије?

(Рецепти)

Направи свој природни напици рецепти

Направи свој природни напици рецепти

Данас популаран "такозване" енергетске напитке. То безалкохолна пића, које садрже неке стимулансе као што су кофеин и таурин и шећера у борби против умора. Али добро утичу на здравље? У овом чланку ћемо понудити неколико опција за замена - природне енергетске напитке, који немају никакве нежељене ефекте.

(Рецепти)